Kohtaa pelkosi

Lähes jokaisella on pelkoa siitä, että vältämme. Koska elämässä on niin monia puolia, jotka pelkäävät jotakin, mitä hän tekee, keskittyy muihin näkökohtiin, joissa hän ei tunne tätä pelkoa, joten hän välttää ongelman ja näyttää siltä, ​​että kaikki on kunnossa. Mitä sinun pitäisi todella tehdä? Kohtaa pelkosi. Ainoa tapa poistaa jotakin pelkoa on kohdata. Valotuksen perusteella se lähetetään.

Pelkoa luonnehtivat ennen kaikkea ajatukset, jotka vahvistavat sitä, Jos pystyt hallitsemaan ajatuksesi, voit murtaa pelkosi. Kuvittele esimerkiksi, että keskitymme pelkoihin puhua julkisesti, pelkäätte paljastaa itseäsi, koska ajatuksissanne on sellaisia ​​lauseita kuin: "Minä teen sen väärin", "En palvele tätä", "Teen itseni tyhmäksi ja huomaan pelon joka tuottaa minua ", jne. .

Kaikki pelot kantavat kielteisiä ajatuksia, pahimmat ajatukset, joita sinulla on, sitä vahvempi pelko tulee.

Kohta pelkojasi, mutta miten?

Henkilö, joka on käyttänyt monia vuosia ajattelemalla negatiivisia, ei voi yön yli ajatella positiivista, Mutta mitä voit tehdä parantaaksesi, on tasapainottaa ajatuksiasi, muuttaa "en pysty", "minä olen väärässä", tasapainoisemmille ja toiveikkaammille argumenteille, kuten: "Olen kykenevä, mutta tarvitsen aikaa ja käytäntöä" "Luotan minuun, vaikka asiat eivät menisi niin kuin haluaisin, parannan pian".

Ennen kuin kohtaat mitään pelkoa tuottavaa tilannetta on tärkeää valmistella mielemme lauseilla, jotka rentouttavat meitä, motivoida meitä ja ennen kaikkea uskoa itseemme. Kun olet matkalla siihen tilanteeseen, että pelkäätte niin, itsekannattaa ja laiha.

Kohtaa pelkosi positiivisella visualisoinnilla

Se on harjoitus, joka voi mennä hyvin. Se koostuu kuvitellusta pelossa olevasta tilanteesta kuten haluamme. Liioittelee tilannetta positiivisesti, kaikki on täydellinen ja sinulla on hauskaa.

Luo mielessäsi elokuva, jossa olet päähenkilö ja kaikki osoittautuu suureksi. Joten mielessä on jo tämä kokemus positiivisena ja kun kohtaat sen, sinusta tuntuu, että se ei ole jotain uutta, että kokemus on jo asunut ja mennyt niin hyvin, että hermostuneisuus ei laukaise.

Mielen suurin pelko on kohdata jotain uutta ja tuntematonta. Tällä hetkellä, jolloin mielikuvitus asettaa tapahtuman jo eläväksi, päätelmällä, että kaikki meni hyvin, pelko on minimoitu.

Mikä on pahin asia, joka voi tapahtua minulle?

Muista aina tämä kysymys, Jos vastaus on "ei mitään tärkeää", voit heittää itsesi tähän pelkoon ilman ongelmia. Jos esimerkiksi pidät jonkun ja et uskalla kertoa heille, on helppo pelätä voittaa, koska vaikka menetkin väärin, pysyt sellaisena kuin olet, et ole menettänyt mitään.

Jokainen, joka saa jotakin, johtuu siitä, että he uskaltavat tehdä aloitteen saadakseen sen, johon te käytätte ja näette, että vaikka he sanoisivat "ei", mitään ei tapahdu.

Toinen hyvin yleinen pelko, josta olen jo puhunut artikkelin alussa, on puhua julkisesti. Onko sinulla jotain menetettävää? Silloin ei olisi mitään draamaa, joka ei mennyt hyvin, jos hermostutte ja ääni ei kuulosta turvalliselta, jos punastat, jos et selitä asioita, kuten olisit halunnut, mitään ei tapahdu.

Ympäristössä mikään ei muutu, olet edelleen sama arvokas ihminen kuin aina, Olet se, joka tekee draaman jotain normaalia. Mitä enemmän käytät sitä, sitä nopeammin minimoit pelon, mutta tarvitset rohkeutta ja nöyryyttä, pystyä paljastamaan itsesi ja hyväksymään sen, että vaikka se ei olisi mennyt hyvin, se jatkuu käytännön parantamisen perusteella. Te tiedätte jo, pelkää pelkosi, ei ole mitään syytä olla tekemättä sitä.

Pelot asuvat siellä, missä valo ei asu. Pelot lamauttavat meidät ja ryöstävät meidät unesta. Heidän edessämme tiedämme jotain hyvin tärkeää, ja he vain asuvat siellä, missä valo ei asu. Lue lisää "