Strategiat vastakkainasettelun pelon voittamiseksi

joskus, vastakkainasettelun pelko estää meitä tekemästä asioita, kuten meidän mielestämme pitäisi tehdä, hyväksyä tilanteita, jotka eivät näytä olevan oikeudenmukaisia ​​tai tee jotain, jota emme pidä oikein.

Tämä vastakkainasettelun pelko voi usein johtua siitä, että pelko siitä, että mielipiteemme hylätään tai että olemme erilaisia, tai aiheuttaa jännitteitä, joista tuntuu olevan vastuussa.

Mutta emme voi jatkuvasti toivottaa kaikkia. Emme voi elää sellaista elämää, jossa meistä tuntuu olevan vastuussa rauhan ympärillä. Itse asiassa, vastakkainasettelun välttäminen tekee meistä lopulta vain pakotetun kohtaamaan paljon huonompi kuin ne, joita olemme välttäneet.

Sinun on oletettava, että mukavuus voi aina olla haitallista. Et voi aina vastustaa mielipiteitäsi ja lopettaa oikeuksienne puolustamisen. Sinun on annettava itsellesi arvoa, puolustettava ja laitettava itsesi paikalle. Ja kaikki tämä ilman syyllisyyttä, koska olet oikeassa.

Vastakkainasettelu ei ole aina välttämätöntä

Ensimmäinen avain menettää vastakkainasettelun pelon on päättää, onko se välttämätöntä vai ei. Tämä päätös saattaa ilmeisesti muuttua kaiken. On ihmisiä, jotka pyrkivät kohtaamaan muita missä tahansa tilanteessa. Mutta se ei ole aina välttämätöntä.

Monille tämä asenne keskustella kaikesta on eräänlainen koulutus. mutta Ei ole järkevää luoda jännitteitä ja keskustella siitä, milloin se ei ole tarpeen. Itse asiassa tällainen toiminta voi aiheuttaa ongelmia, jos niitä ei todellakaan ole olemassa.

Älä anna tunteiden ohjata sanojasi

Sinun täytyy kestää jonkin aikaa selvittääksesi mitä tapahtuu. Tätä varten, jätä sivuun tunteesi ja varmista, että tiedät, mitä tapahtuu, kuunnella toista ja ilmaista näkökulmastasi.

On helppo päästä pois, kun toinen uhkaa sinua, mutta sinun täytyy olla vahva eikä anna itsesi mennä. Se, että toinen ei pysty hallitsemaan, ei oikeuta tekemään samaa. Jos haluat välttää vastakkainasettelua, sinun on aloitettava rauhallinen ilmapiiri, joka mahdollistaa vuoropuhelun ja pohdinnan. 

Tilaa tosiseikat

Väärinkäsitykset johtuvat kysymyksistä yhtä yksinkertaisesti kuin tietämättömyydestä tosiseikoista ja tapahtumien järjestyksestä. Siksi, jos joku haluaa keskustella kanssasi jotakin, varmista, että molemmat tiedät saman asian ja että on selvää, miten, milloin ja missä olosuhteissa tosiasiat ovat tapahtuneet.

Toisaalta, ennen kuin vihastat jonkun ja väitätte mitään, varmista, että tiedät mitä tapahtui ja esittää kysymyksiä, sekä varmistaa, että molemmat osapuolet tietävät saman asian ja puhuvat samasta asiasta.

Älä loukkaa tai menetä toista

Ei ole väliä kuinka vihainen olet ja tiedät, että olet oikeassa, Jos haluat saada jotain pois keskustelusta, sinun tulisi välttää loukkauksia. Muiden loukkaaminen ja puuttuminen tekevät vastakkainasettelusta emotionaaliset ja irrationaaliset kanavat, eikä sinusta tule mitään hyvää siitä.

Turhautumisten lataaminen loukkausten kautta johtaa vain keskustelun aiheen poikkeamiseen ja että ongelma on pitkittynyt ja pahempi.

Älä muokkaa

Konfliktien välttämiseksi sinun tulisi välttää henkilökohtaisuutta, pakenevat "sinusta" ja "minä", samoin kuin ilmaisuista, kuten "aina". Kun näin tapahtuu, ihmiset joutuvat puolustukseen, kiinnittäen huomionsa puolustautumiseen, sen sijaan, että kuuntelisivat mitä tapahtuu ratkaisun löytämiseksi.

Selitä miksi

Ongelman selittämisen lisäksi sinun on korostettava, miksi tämä on ongelma. Monet vastakkainasettelut syntyvät, koska molemmat osapuolet eivät ymmärrä tilannetta samalla tavalla, tai ei ole ymmärtänyt, mitä se tarkoittaa toiselle.

Älä oleta, että toinen tietää ja jakaa syyt. Selittäminen siitä, mitä tapahtuu ja miksi se on ongelma, voi ratkaista monia ongelmia tai mahdollisia ongelmia.

Kerro muille, mitä odotat

Jos on olemassa tapa, jolla pidätte oikeaa, kerro toiselle, mitä odotat hänen tekevän. Tällä tavoin osoitat toiselle reitille ja voit selventää mahdollisesti ristiriitaisia ​​pisteitä ilman, että tapahtuisi.

Vähennä vihaa empatian kehittämiseksi Empatia on ratkaisevan tärkeää vihan hyökkäysten voimakkuuden ja tiheyden vähentämiseksi. Tätä kykyä voidaan kehittää tietoisesti. Selitämme sen sinulle Lue lisää "