FOBU pelko murtaa pari

Kun suhde tuo enemmän kärsimystä kuin hyvinvointi tai yksinkertaisesti, rakkaus on mennyt ulos, loogisinta on lopettaa ja kääntää sivu. Nyt se ei ole aina helppoa. On ihmisiä, jotka kokevat todellisen pelon vain ajattelemalla sitä. He kärsivät FOBU: sta, terrorista hajottaa jonkun kanssa.

Lyhenne FOBU johtuu pelosta hajoamisesta (pelko jättää suhde). Se on käyttäytymismalli, joka toistuu missä tahansa iässä ja yhteiskunnallisessa asemassa olevissa ihmisissä, vaikka on totta, että Y- tai Millennial-sukupolvi on alttiimpi tästä ilmiöstä.

Tinder, WhatsApp tai Instagram ovat uusia alustoja, joita käytetään yleensä linkittämiseen. On olemassa tuhansia tapauksia, joissa pariskunnat eivät ole koskaan tulleet kasvokkain.

Tämä fyysisen viestinnän puute on kaksiteräinen miekka: toisaalta se pehmentää iskuja; toisaalta se tekee nuoret haavoittuvammiksi. He kestävät kauemmin kuin vanhempiensa ja isovanhempiensa kohdata tiettyjä elintärkeitä traumoja ne ovat välttämättömiä riittävän henkisen ja emotionaalisen kehityksen kannalta. Näin ollen nämä ikärajat ovat alttiimpia FOBU: lle.

"Menestys ei ole lopullinen, vika ei ole kohtalokas. Se, mitä on, on rohkeus jatkaa ".

-Winston Churchill-

Miksi FOBU on tuotettu?

FOBU: ta tuottavat lähinnä matala itsetunto, pelko olla yksin ja lyhyitä, alusta alkaen. Kun suhde on myrkyllinen ja tunnemme loukkuun, mikä tahansa itsenäisyysyritys edellyttää kärsimyksistä huolimatta maailmaa. Jos olemme olleet mukana jo pitkään, kaiken rikkominen merkitsisi voimakasta muutosta.

Rutiini, johon olemme tottuneet, pitää meidät bittersweet-mukavuustasolla. Ottaa läheinen suhde perheen ja ystävien kanssa ja ajattele lopettamaan kaiken, joka tuhoaa meidät. Mitä he ajattelevat meistä? mihin kasvoihin he katsovat meitä kadulla tai ajattelevat, että meillä ei ole yhteyttä niihin, joiden kanssa olemme tulleet ihastuneiksi ne ovat vain joitakin pelkomme.

Kun suhde päättyy, kuka tahansa, joka ottaa askelen, tuntuu yleensä kelvolliselta ja syyllisyydeltään kaikessa repeämisongelmassa. Inhoamme vahingoittaa muita, me tunnemme olevamme teloittajia ja päätämme rangaista itseämme viikkoja. Tiedämme myös, että aiomme kärsiä myös, ja se antaa meille vieläkin enemmän pelkoa. Elämästämme tulee epäilysten ja rasitteiden kierre, koska emme tiedä, miten ongelma kohdataan.

Toinen FOBU: n suurista syistä ei ole tietämättä, miten olla yksin. Hyväksyntä ja toisen läsnäolo elämässämme tekee meille mahdottomaksi harkita sen päättämistä. Me mieluummin olla onnettomia ja elämme onnettoman olemassaolon sijasta sen, mitä jo tiedämme: ettemme enää halua olla kyseisen henkilön kanssa.

Miten pääsen FOBU: n päälle?

Ainoa tapa ratkaista FOBU on tilanteen kohtaaminen. Rohkea on hyvin vaikeaa, mutta joskus se on ainoa tapa saada omaa onnea. Se on arvoton jäädä paikkaan, jossa kärsimys on suurempi kuin hyvinvointi.

Jos suhde on ollut terve ja todellinen, mutta rakkauden liekki on sammunut, looginen on olla rehellinen toiselle henkilölle. Muista, että et ehkä ole enää rakastunut, mutta eräänä päivänä olit. Tästä syystä, toinen ansaitsee mahdollisimman suuren kunnioituksen. Pettää hänet uskomalla, että on vielä rakkautta teidän kanssanne, on pelkurin lisäksi hyvin itsekäs.

Nyt hyvin, jos suhde on ollut myrkyllistä ja riippuvainen, se on mielenterveyden etusija. Ansaitse olla kunnioitettuja, arvostettuja ja rakastettuja ihmisiä, jotka tuntevat saman. Kärsimyksen ja kivun yllyttäminen vain heikentää itsetuntoasi ja johtaa sinut umpikujaan.

Yhdellä tai toisella tavalla, pidä mielessä, että epäilyt ja katumukset hyökkäävät sinuun. Elämäsi muuttuu, ja varmasti kaipaat monta asiaa, varsinkin sen tunteen, että olette mukana, vaikka olisitte eläneet myrkyllisen suhteen. jopa, siellä on päiviä, jolloin sinusta tuntuu yksinäiseltä ja ajatus palata exiin on pahoinpitely sinua kohtaan, mutta ei sinun sydämesi puhu, vaan tavan puute.

Puhu asiantuntijan kanssa

Jos pelko yksin tai hajoamisesta kumppanin kanssa alkaa vaikuttaa epänormaalisti, ota yhteys asiantuntijaan. Olet saattanut kehittyä jonkin verran traumaattisen tapahtuman aiheuttamaa patologiaa (aiemmat repeytymät) tai että sinun on parannettava itsetuntoa.

Itse kunnioittaminen ja arvostaminen on näissä tapauksissa ensiarvoisen tärkeää. On välttämätöntä, että rakastat itseäsi tietämään, miten lopettaa jotain, joka ei enää täytä sinua tai ei tee hyvää. Muiden mielestä ei pitäisi olla merkitystä.

Päätä ja toimi

Älä anna paljon aikaa mennä, jos tiedät, että olet FOBU: n uhri. Tämä tunne saa sinut yhä enemmän ja estää sinua tekemästä päätöstä.

Kun olet lopulta päättänyt jättää suhde, muista, että on mahdollista, että toinen ei reagoi hyvin. Joko siksi, että olet rikkonut sydämesi tai haluatte pysyä kaikilla kustannuksilla hänen hallinnassaan. Tärkeintä on, että suojelet itseäsi, erityisesti tässä viimeisessä tapauksessa.

Kun olet ilmoittanut päätöksestänne, pysy poissa toisesta jonkin aikaa. Vaikka se näyttäisi olevan vähemmän arkaluonteinen, se on tarpeen. Olkaa kypsiä ja hyväksy tekosi seuraukset, mutta olkaa aina selvät, että maailma ei pääty. saatat tämä päätös on paras asia, joka voi tapahtua sinulle.

Miten toimit rakkaussuhteen rikkomisen jälkeen? Mitkä vaiheet seuraavat suhdetta rikkomalla? Oletko käynyt läpi kaikki ne? Tässä artikkelissa tiedät, kuinka ne ovat välttämättömiä! Lue lisää "