Ahdistus peitettiin

Jokaisella meistä on erilaisia ​​tunteita ja ideoita, jotka vievät meidät ottamaan tilanteita eri tavoin. Me reagoimme eri tavoin iloihin ja esteisiin, joten kohtaamme maailman eri tavoin, joskus näemme nämä strategiat selviytyä ahdistuneisuudesta.

Kun kyse on uudesta tilanteesta, Joskus voimme luottaa pelkoon, joka saa meidät hermostuneeksi ja ahdistuneeksi. Jotkut heistä tapahtuvat enemmän kuin toiset, mutta me kaikki olemme tunteneet näin tällä tavalla tuntemattomassa tilanteessa.

Ahdistus on henkinen tila, jossa tunnemme epävarmuuden ja huolestumisen. Se liittyy yleensä tulevaisuuden ennakointiin tai ajatteluun tilanteesta, joka ei ole meille tunne. Joten, koska emme tiedä mitä odottaa, tunnemme suurta ahdistusta.

Nyt ihmiset, jotka ovat yleensä ahdistuneita, kiihottuvat, voivat hikoilla, purra kynsiään, kävellä yhdestä paikasta toiseen, heillä on takykardiaa, tuntuu sekavalta tai ärtyneeltä jne. Kaikki riippuu tilanteen vakavuudesta ja huolenaiheesta.

kuitenkin, On olemassa toisen tyyppinen ahdistus, ahdistuneisuus. Nämä ovat ihmisiä, jotka näyttävät ottavan kaiken luonnollisesti ja hyvin rauhallisesti, vaikka heillä olisi ahdistusta. Sitten he ovat ihmisiä, jotka tekevät ilmeettömyydestä työkalunsa kohtaamaan vaikeita tilanteita, mutta ne eivät ole kiviä ja he tuntevat, vaikka se ei ehkä näytä siltä.

"Pelko teroittaa aisteja. Ahdistus lamauttaa heidät ".

-Kurt Goldstein-

Ahdistus naamioi, mitä se on?

Koska emme ole kaikki yhtäläisiä, ilmenemme eri tavoin ja olemme osittain vastuussa tästä ahdistuksesta. Kyse on siitä, että ilmaisemme itsemme tavalla tai toisella ajatuksemme ja tunteemme mukaan.

niin, jotkut osoittavat ahdistustaan ​​tyypillisellä tavalla, toisin sanoen mainittujen oireiden kautta: hikoilu, takykardia ja ärtyneisyys; mutta jotkut tekevät sen hyvin eri tavalla, ahdistuneisuuden kautta.

Kyse on epäpätevyydestä, joka toimii maskina piilottaa ahdistusta. sitten, ihmisillä, jotka vaikeissa tilanteissa tulevat ilmeisiksi, voi olla ahdistusta, vain, että ne peittävät sen näin. Se ei tarkoita sitä, että heillä ei ole tunteita, vaan yksinkertaisesti vaikeita tilanteita. Nämä ihmiset ilmentävät ajatuksiaan ja tunteitaan toimimalla paremmin.

sitten, ihmiset, joilla on naamioitu ahdistuneisuus, tekevät ilmeettömyydestä naamion. Hänen maskinsa on hyödyllinen selviytymään stressitilanteista ilman ylivuotoa. Vaikka he eivät näytä muita tunteitaan, he eivät välttämättä kysy kysymyksiä, jotka aiheuttavat epämukavuutta.

Kyse on vahvemmista ihmisistä? Ne voivat olla vai eivät. Se koostuu yksinkertaisesti ihmisistä, jotka piilottavat tunteensa ja ajatuksensa epämukavuuden välttämiseksi. Heidän naamionsa takana he voivat tuntua syvästi huonolta, he eivät vain halua välittää sitä välttääkseen lisää kärsimyksiä.

Milloin piilotamme sen, mitä tunnemme ja ajattelemme ahdistuksen jälkeen maskina?

Ahdistusta voidaan pitää epämiellyttävänä, koska se aiheuttaa ahdistusta. Mutta se ei ole aina huono, joskus se auttaa meitä olemaan valppaana vaaroille. Sitten kaikki riippuu hetkestä ja näkökulmasta. Nyt, kun piilotamme peiteltyä ahdistusta käyttäen??

• Äärimmäiset tilanteet. Kun ympärillämme olevat ihmiset eivät osaa käsitellä tilannetta ja meidän mielestämme meidän pitäisi huolehtia siitä. Esimerkiksi ennen menettelyjä rakkaan henkilön kuoleman jälkeen.
• Emme halua näyttää kipua. Kun emme halua näyttää, mitä meillä on sisällä. Tämä voi aiheuttaa enemmän kipua. Voimme myös uskoa, että jokainen, joka ympäröi meitä, ei osaa ymmärtää sitä.
• Kun olemme halvaantuneet. Kun olemme niin peloissaan, ettemme pysty tuntemaan tai ajattelemaan tai toimimaan. Meillä on edelleen mummioita kuin olisimme elossa vaikeuksissa.
• Jos käytämme sitä tekosyynä. Välttääksemme monimutkaisia ​​tilanteita.
• Kun olemme hyvin varattuja. Kyse on siitä, ettemme halua kenenkään tietävän meistä. Ja piilotamme kaiken, mikä voi antaa sinulle vihjeitä siitä, keitä me olemme.

Vaikka me kaikki voimme käydä läpi jonkin aikaa, jolloin teemme ilmentymättömyyden meidän ahdistustamme, on ihmisiä, jotka aina ilmaisevat ahdistustaan ​​tällä tavalla. Ehkä voit ajatella, että he ovat kylmiä ja laskevat ihmisiä, he eivät aina ole, he eivät vain halua näyttää, mitä heillä on sisällä.

Miten kohdella masennettua ahdistusta?

Joskus on vaikeaa liittyä tämäntyyppisiin ihmisiin. Erityisesti silloin, kun uskomme, että he eivät ilmaise itseään, he ovat epäherkkiä. Ei ole aina näin, ajattele, että jotkut ihmiset näkevät helpommin kuin toiset osoittavat, mitä heillä on sisällä. Ei tee sitä, se ei tarkoita, että se olisi väärin, se on vain toinen tapa toimia.

sitten, sinulle on tärkeää, että kun törmäät huolestuttomaan ilmaisuun, yrität ymmärtää, että sinun on vaikea osoittaa, mitä sinulle tapahtuu. Niitä ei pidä arvioida sen ilmaisemasta, ne eivät ole epäherkkiä, jos he eivät tee niin. Niitä voidaan auttaa luottamaan, jotta voitte kertoa, miltä sinusta tuntuu.

myös, voit ajatella, että ilmaisu on vähän empatista, tietää, ovatko ne vai eivät, se voi auttaa heiltä kyselemään, mikä heidän asemansa on tilanteessa. Vastauksesi voivat tulla yllätyksenä.

Joissakin hetkissä ilmeiset ihmiset saattavat pelätä tulla uudelleen loukkaantumaan. Sitten heille on lähetettävä turvallisuus, jotta he tietäisivät, että he arvostavat mitä he ovat. Tämä on tapa näyttää heille, että he ovat siellä ja että heidän yksityisyyttä ja rytmiä kunnioitetaan.

Nyt kaikki ilmeettömät ihmiset eivät ole hyviä ihmisiä. On ihmisiä, jotka eivät ilmaise mitään, koska he eivät todellakaan tunne sitä, mutta eivät ahdistuneisuuden takia, yksinkertaisesti siksi, että he eivät aseta itseään toisensa puolelle ja haluavat vain omaa etuaan. He ovat kylmiä ihmisiä. sitten, epäselvyys ei ole aina synonyymi ahdistukseen.

Hyödyt, jotka herättävät ahdistusta

Vaikka on aikoja, jolloin ajatuksemme ja tunteemme jäävät meille hyväksi, koska toimimme ilman impulsiivisuutta ja voimme myös toimia paremmin on etuja, kun on kyse ahdistuksen peittämisestä. Huomioi joitakin:

• On enemmän aitoja suhteita.
• Stressin vapautuminen.
• Suurempi empatia.
• Lisää itsetuntemusta.
• Suurempi itsetunto.
• Lisää kykyä osoittaa empatiaa.
• Suurempi vilpittömyys.
• Lisää rauhaa.
• Suurempi luottamus toisiin.
• Suurempi itseluottamus.

Ahdistus ei sinänsä ole hyvä tai huono, me päätämme, mitä se muunnetaan. Kohta ahdistusta ottamalla maski pois. Löydät tavan näyttää, mitä olet muille ja anna itsellesi enemmän aitoja suhteita.

Ilmeettömyys ei merkitse vahvaa, Ei ole huono olla hallitsematta tilannetta ja tuntea hukkua ja surullista tai edes tiedä mitä tehdä. Antakaa itsesi ilmaista, mitä sinulla on sisällä, toisten on helpompaa lainata kättä ja että et kuljeta kaikkea painoa yksin. Älä päästä tapahtumien eteen.

Opi voittamaan ahdistusta Kun ahdistus tunkeutuu, kehomme alkaa hälyttää meitä päänsärkyjen, hengitysvaikeuksien tai hermostuneisuuden vuoksi. Miten kohdata tämä? Lue lisää "