Masennus, sielun sairaus

Tämä artikkeli innoittui näyttelijän Willy Toledon vilpittömistä sanoista. Hän teki ne äskettäin televisio-ohjelmassa ja puhui masennuksesta, jonka hän kärsi ja josta hän onneksi tullut.

"Kaikki on lakannut olemasta järkeä elämässäni, mikään ei kiinnosta minua ja mikään ei yllätä minua, tuntuu tyhjältä ... yksinäisyys kulkee kehoni ja mieleni läpi ja olen menettänyt toivoni kaikesta, kaikesta, josta pidin ja sai minut onnelliseksi: lukeminen, musiikin kuuntelu, rakkautta, matkustaminen. taistella joka päivä töissäni ...

Syön vain, ja joskus nukun liian paljon tai vietän koko yötä ilman nukkumista. En halua nähdä ketään, en halua puhua kenenkään kanssa, jokainen, jonka olen jättänyt, koska olen ylittänyt itseni ... ja vaikka minulla ei ole rohkeutta ottaa omaa elämääni joskus, luulen, että haluan sulkea silmäni ja koskaan herätä uudelleen.

Monta kertaa tuntuu kuin suru hukuttaa minut ja Itken lakkaamatta ajattelematta, että elämäni ei ole sen arvoista ja mitä todella teen täällä? Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut työssä, mielestäni olen epäonnistunut tuhat kertaa rakkaudessa, mielestäni kukaan ei arvosta minua ja mielestäni tämä elämä ei ole sen arvoista ... ".

Pysähdyin siihen, mitä tein, koska hänen sanansa kiinnittivät huomioni. Kuuntelin ilman vilkkumista ja yritin hetkeksi ymmärtää hänen todistustaan

Todistus, jolla joku, joka kärsii tai on kärsinyt masennuksesta, voi varmasti tuntua tunnistetulta. Toivomme, että julkinen vilpittömyys ja tämä artikkeli voivat auttaa kaikille ihmisille, jotka saattavat lukea näitä sanoja.

Miten voittaa masennuksen?

Ensinnäkin, rakkaasi rakkaudenne ja asiantuntijan apu auttaa sinua tältä pimeältä kaivolta jonka sinusta tuntuu, et voi lähteä. Masennusta ei ole helppo voittaa, mutta tietenkin voit.

Elämme maailmassa, jossa monta kertaa asiat eivät mene niin kuin odotamme, ja me kerääntymme ... sitten lopetamme kaiken merkityksen, elämän, oman olemassaolomme

Täältä haluamme rohkaista sinua tuntemaan sen kaikki voi muuttua, että tänään ja ehkä huomenna taivas on harmaa, mutta aurinko paistaa uudelleen ja ehkä sen ymmärtämättä löydät vastaukset yllätyksenä, joka antaa sinulle elämän lapsen hymyn kautta, kävelemällä mukavan puiston läpi kukat keväällä tai löytää joku erityinen.

Hoidon kautta asiantuntija ja kehität henkilökohtaisen suunnitelman yrittää palata siihen, kuka olit ennen. Ja saat sen vähän vaivaa.

"Yksi masennuksen katkeruudesta on se, että se poistaa ajatuksen ja toivon tunteet"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Joitakin ideoita, jotka auttavat sinua taistelemaan masennusta vastaan

Nämä ovat pieniä asioita, joita voit tehdä, eleet ja asenteet, jotka auttavat sinua:

• Kävele tai kävele 15–30 minuuttia päivässä.
• Lue jotain, joka antaa sinulle positiivisuuden hetkeksi joka päivä
• Järjestä vähintään kerran viikossa a kokous ystävien tai perheen kanssa häiritä sinua
• Suorita kerran viikossa mukavaa toimintaa, kuten illallinen tai elokuvateatteri.

• Valmistele luettelo tavoitteista
• Lopeta keskittyminen siihen, mikä meni pieleen. Se on menneisyys, tulevaisuus on täynnä hyviä yllätyksiä.
• palkki toimintaa miten kokata, tehdä käsitöitä jne.
• Kokeile meditaatiota, vaikka ne ovat muutaman minuutin päivässä, näet kuinka vähän vähitellen ihastut. Meditaatio on erittäin hyvä muuttaa mielemme ja ajatuksemme.
• Yritä mennä kuntosalille ja jos et pidä ainakin tanssia kotona, tee jotakin ulkoilua...

• Älä huolehdi, ajattele, että aiemmin tai myöhemmin löydät ratkaisun.
• Yritä olla yksin, Pyydä ystävääsi tai sukulaisiasi pitämään sinut kävelylle tai keskustelemaan kanssasi jonkin aikaa.
• Kuuntele onnellista musiikkia. Musiikki on endorfiinien voimakas liittolainen.
• Katsokaa kauniita asioita, joita sinulla on elämässäsi.

Masennus on hyvin yleinen sairaus, mutta siitä voi päästä pois. Aiempien suositusten ja hyvän ammattilaisen avulla masennus lakkaa olemasta taakkaa elämässäsi tulla muistiksi. Muisti menneisyydestä, joka ei enää palaa.

7 kirjaa masennuksen voittamiseksi Kirjat masennuksen voittamiseksi ovat hyvä keino täydentää selviytymistä tämäntyyppisistä mielialahäiriöistä. Lue lisää "