Masennus, haaste, joka ei tiedä aikoja

¿Tuntuu, että silmiesi edessä kaikki ympärilläsi on menettänyt värinsä? ¿Sinulla ei ole motivaatiota ryhtyä uusiin asioihin, päästä ulos päivittäisestä rutiinistasi ja jakaa ystävien tai perheen kanssa? ¿Mikään ei ole tarpeeksi hyvää tai jännittävää herättää uteliaisuutesi ja haluasi kokea sitä? ¿Oletteko pysäyttäneet tarpeettomia ja pimeitä ajatuksia, pessimismiä ja sääliä? Jos useimmat vastauksesi ovat myönteisiä, on mahdollista, että käydään läpi masennuskuvan.

Masennus on tällä hetkellä yleinen sairaus, joka vaikuttaa lähes joka kymmenes ihmiseen ilman ikärajoituksia, koska se voi esiintyä lapsilla sekä nuorilla ja aikuisilla yleensä.. Vaikka joissakin tapauksissa se voi olla kulkeva tila, monissa muissa tapauksissa se voi säilyä ja tulla sairaudeksi, joka vaatii erikoistunutta hoitoa. Esimerkiksi psykoterapia on erittäin tehokas tapa käsitellä masennusta ja auttaa ihmisiä “ota itsesi pois” heidän ongelmiinsa ja oppia käsittelemään niitä vaikuttamatta heidän terveyttään.

Masennus jo varhaisessa iässä

Psykologisen hoidon tutkimukset osoittavat, että yhä useammat lapset ja nuoret kärsivät masennuksesta stressin ja ahdistuksen vuoksi. Syyt sijaitsevat lähinnä omilla sosiaalisilla ja akateemisilla vaatimuksilla, joihin lapset ja nuoret ovat tällä hetkellä alttiina..

Niiden lasten kohdalla, joiden äidit kärsivät masennuksesta raskauden aikana ja syntymänsä ajaksi, näyttää siltä, ​​että on todennäköisempää, että he kärsivät masennuksesta äidin hormonaalisen stressin vuoksi kyseisenä aikana. Tällä tavoin voisi olla biologinen tekijä, joka vaikuttaa masennuksen kärsimykseen.

¿Miksi masennus?

Masennuksella voi olla lähtökohta ihmisen tunteisiin, kuten vihaan tai epäonnistumiseen ja jopa riittämättömään itsekriittiseen asemaan, joka vaikuttaa siihen, miten arvostamme ja määrittelemme käyttäytymistämme eri elämäntilanteissa.

Vaikka viha on luonnollista ihmisissä, se voi joskus olla suoraan yhteydessä turhautumiseen, joka estää ja herättää muita negatiivisia ja itsetuhoavia tunteita. Oppiminen käsittelemään näitä tunteita, kanavoimalla ne oikein, voi olla suuri apu masennuksen välttämisessä. Tällaisten tunteiden kohtaaminen vaatii kuitenkin suurta itsekontrollia. Keskustelu tapahtumista, jotka herättävät tätä tunnetta, voivat olla tapa saada tietää, mitä meille tapahtuu ja hallita tilannetta.

¿Miten päästä ulos masennuksesta?

On totuus, jota ei voida kieltää: Vaikka masennus on kovetettavissa ja hoidettavissa, se ei tule yöksi. Masennuksen hoitoon ja hoitoon liittyy asteittainen prosessi ja useita vaiheita. Se on pikemminkin suunnitelma “elämän iloa” ja nauttia siitä, mikä ympäröi meitä.

Tässä suunnitelmassa olisi harkittava esimerkiksi, masennuksen syiden tunnistaminen; liikunnan harjoittaminen; sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen välttämällä eristämistä toisista; suorittaa toimia, jotka herättävät kiinnostuksemme; Opi hyväksymään epäonnistumisia tuntematta vähemmän ja ilman itsetuomiota; ja tietysti etsiä asiantuntijoiden apua auttaa meitä selviytymään tästä tilanteesta.

Kuten näette, prosessi ei ole niin yksinkertainen, koska käytännössä kaikki nämä vaiheet merkitsevät voimakasta tahtoa. Ne ovat haasteita, jotka auttavat sinua voittamaan masennuksen ja ylittämään itsesi ihmisenä. Jos luulet olevasi upotettu masennuskuvaan, älä epäröi hakea ammattiapua. Älä anna enemmän aikaa kulkea; me kaikki ansaitsemme hyvän elämänlaadun. ¿Yrität?

Kuva: Artem Furman