Epätoivo, kun annamme kaiken menetetyksi

Epätoivo on myrkky, joka sammuttaa illuusioita, motivaatioita ja energiaa vähitellen. Se on pysyvän pettymyksen kuori ja piikki, joka saa meidät hengittämään katkeruuden kautta, uppoamaan hyvin vaaralliseen psykologiseen ansaan. Koska pitkällä aikavälillä nämä valtiot saavat meidät erittäin alttiiksi masennukselle ja muille häiriöille, joilla on suuri emotionaalinen hinta.

Päivittäisessä kliinisessä käytännössä tiedämme sen Suuri osa psykologisista olosuhteista on sellaisia ​​vakiintuneita interventioita, jotka voivat auttaa henkilöä. Tiedämme esimerkiksi, mitä hoitoa ja strategioita tarjotaan ahdistuneisuushäiriötä sairastavalle potilaalle, jolla on traumaattinen stressihäiriö, fobiat jne..

Nyt hyvin, on olemassa muita todellisuuksia, jotka utelias kuin he saattavat vaikuttaa, ovat erittäin haastavia jokaiselle ammattilaiselle. Puhumme tilanteista, joissa saamme jonkun, joka sanoo menettäneensä elämän tarkoituksen, jonkun, joka tuntee loukkuun epätoivon, jonkun, joka kärsii emotionaalisesti tuntematta hyvin syytä ...

Tämäntyyppiset tilat eivät aina näy DSM-V: ssä (Henkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja). Monet ovat potilaita, jotka eivät ole vielä ylittäneet tätä linjaa, jos kliininen tila on jo näkyvissä. kuitenkin, ne ovat kuilun reunassa, sen reunan reunassa, jossa tarvitaan nopeaa toimintaa, jotta he eivät pudota, toimimaan ajoissa. 

Koska jos on jotain, josta useimmat meistä tietävät, se on epätoivo on elintärkeän merkityksen menetys, se on se, että vaarallinen ja järjetön usko, jossa saatat ajatella, että kaikki, ehdottomasti kaikki on menetetty ...

"Epätoivo perustuu siihen, mitä tiedämme, mikä ei ole mitään. ja toivon, mitä me jätämme huomiotta, mikä on kaikkea ".

-Maurice Maeterlinck-

Epätoivo, masennusta edeltävä emotionaalinen ja käyttäytymisvaste

Katsotaanpa ylhäältä otettua kuvaa hetkeksi. Se on Pre-Raphaelite-taidemaalari Evelyn De Morganin teos Toivon epätoivon vankilassa. Siinä arvostamme pimeää vankilaa, jossa on nainen, joka nojaa kasvot. Hän on ikkunan edessä, mutta hän ei edes katso sitä nähdä auringonvaloa. Tämä luku on epätoivoa.

Hänen takanaan on nuori mies, jolla on lamppu: se on toivoa yrittää valaista hänen henkilöään, lohduttaa häntä, tuomaan jälleen optimismiaan, rohkeutta ja sisäistä voimaa. Maalari halusi tuoda esille tämän työn, joka innoitti sitä, että meidän kaikkien pitäisi vedota, jättää henkilökohtainen vankila, jossa jätämme usein pettymyksemme, kipumme, turhautumisemme ja tyhjyytemme.

Mikä on toivottomuus täsmälleen?

Sana toivo tulee ranskalaisesta termistä f "espoir" ja tarkoittaa hengitystä. siksi, Epätoivo tulee symboloimaan paitsi hengityksen puuttumista, myös "henkeä" tai sen olemuksen menetystä, joka tekee meistä inhimillisen.. 

Tämän symbolisen merkityksen lisäksi on epäilemättä objektiivinen todellisuus, joka ilmenee tästä tunteesta. Epätoivo, jolla ei ole yhtäkään selitystä sen takana, on todella monimutkainen, hyvin silmiinpistävää sisäistä dynamiikkaa ja prosesseja käsittävä verkosto.

Tämä tekee esimerkiksi siitä, että henkilö on niin vaikeaa vastata siihen, miksi he tuntevat toivoa.

• Se, mitä he tuntevat, on merkityksen menetys. Yhtäkkiä mikään ei ole järkevää heille.
• On olemassa negatiivisia kokemuksia, joita ei ole käsitelty oikein.
• Itsetunto on alhainen.
• On selvää, että on ilmeistä avuttomuutta. Tulet siihen pisteeseen, jossa on itsestään selvää, ettei mitään, joka on tehty, voi muuttaa asioita.
• He kokevat surua, apatiaa, fyysistä väsymystä, matalia motivaatioita, epämiellyttävä kaikesta, joka on määrittänyt ne ennen.
• On turhautumista, katkeruutta ja korkea pessimismi.

Jotain, jota emme voi jättää syrjään nähdessään tätä kaikkia oireita, on se jos nämä psykologiset ja käyttäytymisdynamiikat ovat pysyviä, annamme tien ilmeiselle masennusprosessille.

Toivottomuuden hoitaminen masennuksen estämiseksi

Toivottomuus, keskimäärin, tulee ja menee. Se on se ärsyttävä vuokralainen, joka pukee meidät tiettyinä aikoina, mutta pian se hajoaa, kun muutamme tarkennusta tai käynnistämme uusia tapoja.

Lisäksi Alankomaiden Twenten yliopistossa suoritetut tutkimukset osoittavat meille tämän Epätoivo liittyy usein persoonallisuuteen. On profiileja, joilla on suurempi taipumus pessimismiin ja avuttomuuteen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ne joutuvat välttämättä kärsimään yhdestä masennuksesta toisensa jälkeen.

Meillä kaikilla on mahdollisuus (ja velvoite) käyttää riittäviä henkilökohtaisia ​​voimavaroja epätoivon estämiseksi, tyhjentämiseksi ja kohtaamiseksi. Jotkut avaimet heijastavat seuraavia:

• Viritä tunne, yritä nimetä jokainen valtio.
• Ymmärrä, että epätoivo seuraa usein seuraavaa kolmea sääntöä: tunnen, että olen surullinen, turhautunut, pettynyt. Se on loppujen lopuksi kumulatiivinen tila. Se on, että monet asiat tapahtuvat ilman, että ne on aiemmin ratkaistu. Siksi on aiheellista kuvata nämä alkuperät.
• Epätoivo on emotionaalinen tila, jota meidän käyttäytymisemme puolestaan ​​tehostaa. Samojen rutiinien jälkeen me voimme ruokkia tätä tilannetta. Aloitetaan siis uudet tavat. Yritetään yhdistää todellisuuteen muulla tavalla, innovoida, aloittaa uusia projekteja, olla luovia siinä määrin kuin voimme.

Lopuksi voidaan todeta, että kun havaitsemme, että Evelyn De Morganin maalauksessa symbolisoitunut toivottomuuden vankila, tärkeintä on luoda vaihtoehtoja, avata uusia ovia, ottaa vastaan ​​uusia ilmaa. On kuitenkin selvää, että ei ole aina mahdollista jättää näitä psykologisen kivun kammioita yksin.

Näissä tapauksissa voi auttaa sellaisia ​​hoitomuotoja kuin kognitiivinen käyttäytyminen. Älkäämme siis epäröi aina olla ammattitaitoista apua.

5 eroja surun ja masennuksen välillä Tärkein ero surun ja masennuksen välillä on se, että masennus on sairaus, jota ammattilainen pitää hoitaa. Lue lisää "