Rentoutumisen merkitys tuottavuuden parantamiseksi

Monille tuottavuudelle ja rentoutumiselle on täysin yhteensopimattomia termejä. Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Itse asiassa, rentoutua on tärkeää palauttaa mieli ja valmistautua tehokkaan tuottavuuden jaksoon tyydyttävä.

Väsymys ja stressi kertyvät koko viikon ajan. Siksi se on kätevä levätä viikonloppuna. Sama tapahtuu koko päivän ajan, ja siksi on tarpeen pysäyttää ja rentoutua, jotta tehtäviin käytetty aika paranisi.

"Vapaa-aika on kaikkien hankintojen paras."

-Sokrates-

On tärkeää löytää tasapaino vapaa-ajalla

Jotkut tutkimukset osoittavat, että Ihmiset yleensä vaativat enemmän vapaa-aikaa, kun heitä korostetaans. Tätä ylimääräistä rentoutumista käytetään kompensoimaan mielialan lasku, joka voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä. Tämä korvaus auttaa vähentämään stressiä ja lisää tuottavuutta ja henkilökohtaista tasapainoa.

Vapaa-ajan nauttiminen on hyvä tapa lievittää stressiä ja olla tuottavampi.

kuitenkin, Tärkein ongelma, joka liittyy vapaa-ajan käyttöön stressin helpottamiseen, on, että meillä on vain rajallinen määrä päivän ajan. Lisäksi monet ihmiset vain sisällyttävät vapaa-ajan esityslistalleen. Jopa syöminen on rajallinen.

Monet ihmiset uskovat, että vapaa-ajan lisääminen voi olla haitallista, kun olet hyvin kiireinen, rentoutua on tuhlata aikaa ja että tällä kertaa hukkaan aikaa, joka vain auttaa lisäämään stressiä ajattelemalla, että on vielä paljon tehtävää.

Vapaa-aika on kuitenkin välttämätöntä tasapainon ylläpitämiseksi, kertyneen jännityksen vapauttamiseksi ja valmistautumaan seuraavaan haasteeseen. Lepo on elintärkeä energian lataamiseksi ja tuottavuuden maksimoimiseksi.

"Ant on viisas, mutta ei riitä lomalle."

-Clarence-päivä-

Tunnetko todella tarpeesi?

Tietäen, mitä tavoitteesi ovat vapaa-ajalla ja mielessäsi luettelo asioista, joita voit tehdä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, auttaa sinua arvioimaan vapaa-aikaa enemmän ja suunnittelemaan riittävästi aikaa saada ne.

Vapaa-aikasi tavoitteet voivat olla esimerkiksi väsyneen mielen lievittäminen tai mielialan parantaminen. Kukaan ei parempaa kuin tiedät mitä tarvitset ja kuinka paljon aikaa sen saavuttaminen vaatii.

"Elämässä on enemmän kuin elämää. Älä toimi enemmän kuin elät. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Etsi aktiviteetteja, jotka lyhyessä ajassa auttavat sinua rentoutumaan

Yksi vapaa-ajan hyötyyn liittyvistä ongelmista on, että useimmilla ihmisillä on hyvin tiukat aikataulut. Siksi on tärkeää löytää keinoja rentoutua, jotka eivät vaadi paljon aikaa ja jotka ovat kaikkien makuun. Niinpä lyhyessä ajassa voidaan saada suuria etuja. Näiden toimintojen avulla voi katsella tai kuunnella huumoria, lukemista, kävelyä tai juoksemista tai kahvin menoa työpaikan ulkopuolella, monia muita mahdollisuuksia.

"Naurua on hetkellinen loma."

-Milton Berle-

Motivoida itseäsi myönteisesti

Monille pysäyttäminen ja lepo on saavutus, koska niiden on voitettava monia vuosien varrella kertyneitä ennakkoluuloja. Mutta tämä lepo auttaa sinua tekemään enemmän ja tuntemaan paljon paremmin, kun lopetat, älä käytä itseäsi ja löytää enemmän tyytyväisyyttä ja motivaatiota siinä, mitä teet.

Jos olet yksi niistä, yritä motivoida itseäsi positiivisesti. Lepo auttaa sinua välttämään sammumisen tunnetta ja syventämään paremmin mitä sinun tarvitsee tehdä, selventää mielesi ja löytää luovempia ja tehokkaampia ratkaisuja löytämiisi ongelmiin.

Rentoudu olemaan vähemmän reaktiivinen stressiin

Kun stressitasot ovat alhaisemmat, tarvitsemme vähemmän vapaata aikaa tasapainottaa näitä stressaavia päiviä. Luoden tapana ottaa pieniä vapaita hetkiä voimme välttää stressin kertymistä ja myös lisätä kykyä hallita reaktioita, kun stressi kasvaa. Jotkut näistä tottumuksista ovat seuraavat:

• Harjoittele säännöllisesti (jos mahdollista, joka päivä).
• Harjoittele meditaatiota
• Olkaa kiitollisia ruokkimaan positiivista ajattelua

Antakaa itsesi tehdä mitään Ookofobiasta on tullut nykyaikaisen yhteiskunnan ongelma, koska yhteiskunnan asettamat velvollisuudet pitää aikaa ja tuottaa, sitä paremmin sitä parempi. Sinun tulee kehittää voimakasta pelkoa vapaa-ajasta ja kyvyttömyydestä nauttia vapaa-ajasta. Lue lisää "