Emotionaalinen älykkyys urheilussa, miten se auttaa meitä?

Urheilun ja liikunnan psykologia on psykologian haara. Tutki psyykkisiä prosesseja ja käyttäytymistämme urheilutoiminnan aikana. Tämä soveltava tiede pyrkii tuntemaan ja optimoimaan urheilijan sisäiset olosuhteet.

Urheilun ja liikunnan psykologian avulla pyrimme saavuttamaan valmisteluprosessissa hankitun fyysisen, teknisen ja taktisen potentiaalin ilmaisun. Näin tutkijat tutkivat erilaisia ​​psykologisia prosesseja, jotka vaikuttavat urheilijoiden käyttäytymiseen.

Nämä prosessit viittaavat sellaisiin käsitteisiin kuin motivaatio, emotionaaliset prosessit ja niiden vaikutus urheilijoiden suorituskykyyn. myös tutkitaan erilaisia ​​näkökohtia, jotka liittyvät psykologian toimintaan suorituskyvyn, aloituksen ja terveyden urheilussa.

Tällä tavalla, urheilupsykologi auttaa kilpailijaa hallitsemaan stressiä. Ja stressiä synnyttää emotionaalinen ja käyttäytymishäiriö, joka voi vaikuttaa sen suorituskykyyn.

Se on vuodesta 1995 lähtien, jolloin teos on ilmestynyt Emotionaalinen älykkyys, Golemanin, kun emotionaalista älykkyyttä tutkitaan eri medioissa, sekä tieteellisissä että ei-tieteellisissä, tutkimuksessa. Sieltä lisääntyi sosiaalinen ja tieteellinen kiinnostus emotionaalisiin prosesseihin. Se ei kuitenkaan näy urheilukehityksessä vasta vuonna 2001, jolloin ensimmäiset tutkimukset alkavat näkyä. niin, Vuodesta 2009 lähtien nämä tutkimukset aloitetaan tärkeämmällä tavalla.

Mitä tarkoitamme emotionaalisella älyllä?

Emotionaalinen älykkyys on toinen tapa ymmärtää älykkyyttä. Sen myötä menemme pidemmälle kuin kognitiiviset näkökohdat, kuten muistia ja kykyä ratkaista ongelmia.

Emotionaalisen älykkyyden käsite on ennen kaikkea kykymme ohjata itseämme ja muita.. Mutta ei vain se, että se merkitsee myös yhteyksiä tunteisiin, niiden hallintaan, automatisoimiseen, tiettyjen impulssien hillitsemiseen, turhautumisen voittamiseen ... emotionaalisen älykkyyden guru Daniel Goleman selittää, että hänen keskittymisessään siihen on neljä perusmittaria, joita selkäranka:

• Ensimmäinen on selfconsciousness. Se viittaa kykymme ymmärtää, mitä tunnemme ja olla aina yhteydessä arvoihimme.
• Toinen näkökohta on Motivoituneisuutta ja kykymme suuntautua kohti tavoitteitamme, toipua takaiskuista, hallita stressiä.
• Kolmas ulottuvuus liittyy sosiaalinen omatunto ja empaattiamme.
• Neljäs linkki on epäilemättä emotionaalisen älykkyyden filosofi: meidän kyky liittyvät meihin, kommunikoida, päästä sopimuksiin, yhdistää positiivisesti ja kunnioittavasti toisten kanssa.

Emotionaalinen älykkyys urheilussa

Urheilussa kilpailun vaatimukset ja vaatimukset kasvavat, yhä erilaisemmilla eroilla on tekijöitä, jotka eivät johdu suoraan itse liikunnasta, kuten itse ravitsemuksesta tai psykologiasta. Siten urheilupsykologia vastaa yksilön tai tiimin käyttäytymisen, reaktioiden ja emotionaalisten vastausten analysoinnista, tutkimuksesta ja tarkkailusta.

Tätä varten, täytyy "positiivisesti" hallita tunteitaan tai ohjata heidät tavalla, joka ei vaikuta haitallisesti urheilun eleeseen. Ja miksi emotionaalista älyä? Koska urheilussa täytyy tehdä nopeita ja asianmukaisia ​​päätöksiä.

Emotionaalinen älykkyys on erittäin mielenkiintoinen urheilualueelle. Henkilökohtaisilla ja henkilökohtaisilla elementeillä on suora sovellus. Itsetuntemus, tunteiden itsesääntely, itsensä motivaatio, sosiaaliset taidot ja empatia ne ovat työkaluja, joita jokainen urheilija käsittelee suuremmalla tai pienemmällä määrällä.

Monet rentoutumisen, keskittymisen, visualisoinnin jne. Tekniikoista ne on jaettu. Yhä useammin seurat, liitot ja valmentajat palkkaavat ammattilaisia ​​näiden tekniikoiden toteuttamiseksi. Näin pyritään parantamaan urheilijoiden suorituskykyä.

Monilla emotionaalista älykkyyttä ja urheilua käyttävillä työkaluilla on keskeinen ominaisuus. Tämä ominaisuus on se, että se on valtavan käytännöllinen, erityisesti päivittäisessä elämässä.

Emotionaalinen älykkyys urheilussa on erittäin mielenkiintoinen alue, joka tuottaa lukuisia etuja.

Tunteiden hallinnan tärkeys

Useiden tutkimusten perusteella on tärkeää, että urheilija voi valvoa tunteitaan urheilun suhteen.. Hanin ja Sirja (1995) totesivat, että urheilun menestykseen liittyvillä tunteilla on yksilölliset optimaaliset alueet.

kuitenkin, konsernitasolla sama asia ei tapahdu. Jokainen urheilija reagoi stressiin eri tavalla ja vaatii jonkin verran negatiivisia tai positiivisia tunteita, jotka antavat optimaalisen suorituskyvyn pisteen pelitilanteessa.

Tunteiden älykkyyden ja urheilun tutkiminen on kuitenkin ollut vähäistä. Tämä on silmiinpistävää, jos otamme huomioon, että tämä prosessi on tärkeä muilla aloilla, kuten koulutuksessa tai muissa ammateissa. Mutta mitä harvat tutkimukset, mutta kasvavat, kertovat meille aiheesta emotionaalinen älykkyys on hyvin tärkeä toteutuksen kannalta.

Henkisen älykkyyden edut urheilussa

Emotionaalinen älykkyys urheilussa voi johtaa urheiluhetkien vähenemiseen, urheilun suorituskyvyn lisääntymiseen ja vähäisempien poissaolojen vähenemiseen. Toisaalta emotionaalinen älykkyys on sellainen persoonallisuus, joka on kiinteä tekijä, joka toimii ratkaisevana tekijänä, kun urheilija on paineessa.

Näissä paineolosuhteissa urheilijan on tehtävä päätöksiä kymmenesosassa sekunnissa, mikä synnyttää suuria jännityspisteitä. Siksi on välttämätöntä, että jokainen urheilija, erityisesti eliitti, koulutetaan tällä tasolla. myös, Emotionaalisen älykkyyden hyödyt urheilussa voidaan tiivistää seuraavasti:

• Tunnetasolla. Parempi suuntautuminen tavoitteiden saavuttamiseen, kilpailukykyyn, urheilun ja henkilökohtaisten arvojen tunnistamiseen, itsearviointiin, ryhmätyöhön, johtamiseen, empatiaan, negatiivisten reaktioiden ja tunteiden hallintaan..
• Fyysinen taso. Se auttaa ymmärtämään, miten järjestää, ei lohduta urheilua, saada hetkiä lepoa, hallita paremmin aikaa ja luoda riittäviä ruokailutottumuksia.
• Sosiaalitasolla. Paranna suhdetta tiimiin, valmentajiin, kouluttajiin, fysioterapeutteihin jne.
• Rationaalisella tasolla. Auta oppimaan, miten peli toimii, tekniset ja taktiset näkökohdat.

Kuten näemme, Henkisen älykkyyden hyödyt urheilussa ovat laajat, vaikka niitä tukeva tutkimus ei ole vielä kovin tiheä. Tämä määrä kasvaa kuitenkin, ja kuten sanomme, urheilussa maailmassa, jossa toinen tai muutama senttimetri voi erottaa voittajan häviäjältä, pienet suuret tekijät, kuten emotionaalinen älykkyys, ovat erittäin tärkeitä.

Mitkä psykologiset tekijät urheilussa parantavat suorituskykyä? Urheilun psykologiset tekijät vaikuttavat 90%: iin urheilun menestyksestä. Lue lisää "