Yerkes-Dodsonin laki suorituskyvyn ja motivaation välisestä suhteesta

Yerkes-Dodsonin laki viittaa siihen, että suorituskyky ja jännitys liittyvät suoraan. Tämän lain kehittivät psykologit Robert M. Yerkes ja John Dillingham Dodson vuonna 1908.

Yerkes-Dodsonin laki määrää, että suorituskyky kasvaa fysiologisella tai henkisellä herätyksellä, mutta vain tietyssä määrin. Kun viritystasot ovat liian korkeat, suorituskyky heikkenee. Tämän lain mukaan paras tapa parantaa motivaatiota ja suorituskykyä on työskennellä objektiivisten tehtävien kanssa, joiden avulla voimme olla valppaita.

Yerkes ja Dodson havaitsivat kokeessaan, että rotat voisivat olla motivoituneita suorittamaan sokkelo kevyillä sähköiskuilla. Kuitenkin, kun kaatumiset olivat suurempia, niiden suorituskyky heikkeni ja ne vain juoksivat aikomuksestaan ​​paeta. Koe teki selväksi, että kiihottumistasot auttoivat keskittymään huomion kohteena olevaan tehtävään, mutta vain optimaaliseen kohtaan.

Miten Yerkes-Dodson Act toimii

Esimerkki siitä, miten Yerkes-Dodsonin laki toimii, on ahdistusta, jota koet ennen tenttiä. Optimaalinen stressitaso voi auttaa sinua keskittymään tenttiin ja muistamaan tiedot. Kuitenkin liian suuri koettelemus voi vaikuttaa keskittymiskykyyn, mikä vaikeuttaa muistaa.

toinen hyvä esimerkki siitä, miten Yerkes-Dodsonin laki on urheilun suorituskyky. Kun urheilija on valmis tekemään tärkeän askeleen, ihanteellinen jännityksen taso - adrenaliinin vapauttaminen - voi parantaa hänen suorituskykyään ja antaa hänelle mahdollisuuden liikkua. Mutta kun urheilija on liian stressaantunut, hän voisi juuttua tai tehdä liikkeen voimakkaalla mutta ei kovin tarkalla tavalla.

sitten, Mitä määrität, mikä jännityksen taso on ihanteellinen? Itse asiassa tähän kysymykseen ei ole kiinteää vastausta, koska tämä jännitysaste voi vaihdella tehtävän mukaan.

Esimerkiksi, tiedetään, että suorituskyvyn tasot laskevat alemmasta aktivointitasosta. Tämä tarkoittaa, että jos suoritat suhteellisen yksinkertaisen tehtävän, voit käsitellä paljon korkeampaa aktivointitasojen määrää.

Yksinkertaiset tehtävät, kuten valokopioiden tekeminen tai kotityöt, eivät todennäköisesti vaikuta hyvin alhaisiin tai erittäin suuriin aktivointitasoihin. kuitenkin, suoritettaessa paljon monimutkaisempia tehtäviä suorituskykyä vaikuttaisi paljon enemmän alhainen ja korkea aktivointitaso.

Jos jännityksen tasot ovat liian alhaiset, on mahdollista saada tunne, että energiaa on työn tekemiseen. Mutta liian korkeat jännitystasot saattavat olla yhtä ongelmallisia, minkä vuoksi on vaikea keskittyä tarpeeksi kauan, jotta tehtävä saataisiin päätökseen.

Käänteisen U: n malli

Yerkesin ja Dodsonin usein kuvaama prosessi kuvaa graafisesti kellonmuotoista käyrää, joka kasvaa ja pienenee korkeampi viritys. Siksi Yerkes-Dodsonin lakia kutsutaan myös käännetyn U: n malliksi.

Tehtävien erojen vuoksi käyrän muoto voi olla hyvin vaihteleva. Yksinkertaisten tai hyvin opittujen tehtävien suhteen suhde on yksitoikkoinen ja suorituskyky paranee, kun jännitys kasvaa. Monimutkaisten, tuntemattomien tai vaikeiden tehtävien osalta kiihotuksen ja suorituskyvyn välinen suhde kääntyy kuitenkin pisteiden jälkeen, ja suorituskyky heikkenee jännityksen kasvaessa..

Käänteisen U: n nousevaa osaa voidaan pitää virityksen tehostavana vaikutuksena. Laskeva osa johtuu jännityksen (tai stressin) kielteisistä vaikutuksista kognitiivisiin prosesseihin, kuten huomiota, muistia ja ongelmanratkaisua.

Käänteisen U: n mallin mukaan suurin suorituskyky saavutetaan, kun ihmisillä on kohtalainen paine. Kun heillä on liikaa tai liian vähän painetta, niiden suorituskyky heikkenee, joskus voimakkaasti.

• Kaavion vasemmalla puolella näkyy tilanne, jossa ihmisillä ei ole haasteita, joissa he eivät näe mitään syytä työskennellä kovasti tehtävän suhteen tai ovat vaarassa lähestyä työtään huolimattomalla ja kannustamattomalla tavalla.
• Puolet kuvaajasta osoittaa, missä työskentelet mahdollisimman tehokkaasti, kun olet riittävästi motivoitunut työskentelemään kovasti ilman ylikuormitusta.
• Kaavion oikea puoli osoittaa, mistä alatte antaa paineita, että ne ovat hukkua.

Neljä vaikuttavaa tekijää

Käänteinen U-käyrän malli eroaa tilanteesta riippuen. Itse asiassa on olemassa neljä vaikuttavaa tekijää, jotka voivat vaikuttaa tähän käyrään, jotka ovat taitotaso, persoonallisuus, ahdistuspiirre ja tehtävän monimutkaisuus.

Yksilön kyky taso vaikuttaa myös hänen suoritukseensa kyseisessä tehtävässä. Korkeasti koulutettu yksilö, joka luottaa kykyynsä, on todennäköisempää käsitellä hyvin tilanteita, joissa paine on korkea, koska henkilö voi luottaa hyvin harjoitelluissa vastauksissaan.

Yksilön persoonallisuus vaikuttaa myös siihen, miten hän käsittelee painetta. Psykologit uskovat, että ekstroverit ovat paremmin paineita kuin introverteja. Myös introvertit toimivat paremmin ilman painetta.

Ahdistuspiirteen osalta, Luottamus siihen, että henkilö on itseään, vaikuttaa myös siihen, miten hän käsittelee tilannetta. Henkilö on todennäköisemmin ylläpitämässä painostusta, jos itseluottamus on korkea eikä kyseenalaista toistuvasti omia kykyjään.

viimeinen, tehtävän vaikeustaso on toinen tekijä, joka vaikuttaa yksilön suorituskykyyn. Valokopioiden tekemisen vaikeus ei ole sama kuin raportin tai esseen kirjoittaminen. Joka tapauksessa minkä tahansa tehtävän monimutkaisuus vaihtelee henkilöstä toiseen.

Lopulliset kommentit

Vaikka Yerkes-Dodsonin laki on yli vuosisadan elämä, se on erittäin hyödyllinen tänään. Itse asiassa tutkimusta on jatkettu tällä linjalla, erityisesti sen soveltamiseksi työhön ja urheiluun.

1950-80-luvulla tehty tutkimus on vahvistanut sen Korkean stressitason ja paremman motivaation ja keskittymisen välillä on korrelaatio, vaikka korrelaatio ei ole täsmällinen syy.

Viime aikoina vuonna 2007 tutkijat ehdottivat, että korrelaatio liittyy stresshormonien aivotuotantoon, jotka muistin suorituskykytestien aikana mitattuna osoittivat samanlaisen käyrän kuin Yerkes-Dodsonin kokeilu. myös, tutkimus osoitti positiivisen korrelaation hyvän muistin suorituskyvyn kanssa, viittaavat siihen, että nämä hormonit voivat myös olla vastuussa Yerkes-Dodson-vaikutuksesta.

Tiedätkö, miten itsekäsitys vaikuttaa akateemiseen suorituskykyyn? Tutustu siihen, miten omasta kuvastasi vaikuttaa akateemiseen suorituskykyyn ja miten edistetään riittävää itsekäsitystä tulosten parantamiseksi. Lue lisää "