Nauru on rauhoittava ilman sivuvaikutuksia

Naurua on epäilemättä hyödyttävää, kyllä. Niistä voimme korostaa sitä, että se on voimakas psykologinen rauhoittava aine, jolla ei ole sivuvaikutuksia. On ilmeistä, että sekä naurua että huumorintajua ylläpitävät emotionaalista terveyttä.

Kun purkautumme naurua, neurotransmitterit, kuten serotoniini ja muut endogeeniset opioidit, kuten endorfiinit, erittyvät aivoihimme ja tuottavat hyvinvoinnin ja tunteellisen rauhan tunteen hyvin voimakkaasti.

Itse asiassa tätä samaa psykologista työkalua käytetään hoidossa tekniikana tasapainon edistämiseksi ja yleisen kunnon parantamiseksi. Tämä on siis hyvin selvää, meidän huumorintaju ja nauru ovat parhaita evoluution ja emotionaalisen kasvun aseita.

Naurun ansiosta ongelmat ovat parempia

Naurun ansiosta ongelmia havaitaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ilman pelkistystä, josta positiivinen psykologia on luonteenomaista, meidän on sanottava, että hyvä huumori auttaa meitä avaamaan sisustamme ikkunat, kiipeilyä pitävät vuoret ja risteys labyrintit, jotka auttavat meitä löytämään muita ratkaisuja kulkemisen esteisiin. elämä.

Zen-filosofian mukaan naurusta johtuva kutitus antaa meille voimakkaita parantavia energioita, jotka auttavat meitä parantamaan terveydentilamme. Tämä on osoittautunut neurotieteellisessä tutkimuksessa, joka, kuten olemme sanoneet, vahvistaa tämän aivotasolla juhlitaan hyvinvoinnin räjähdystä.

"Naurua synnyttää suu ja huulet laajenemiseen, mikä aiheuttaa jatkuvan hengityksen karkottamisen rajua melua vastaan, joka tuottaa naurun ja rintojen ja sivusuunnan sekoittumisen; jos se on väkivaltainen ja jatkuu, silmät täyttävät vettä "

-Francis Bacon-

Syitä, jotka voivat herättää meidät nauramaan

Kuten olemme sanoneet, naurulla on fyysisiä ja psyykkisiä etuja. Niistä voimme korostaa seuraavia asioita:

• Sen analgeettiset vaikutukset, jotka johtuvat endorfiinien aivojen vapautumisesta, ovat näyttäviä. Voidaan sanoa, että nauru paranee pahoin.
• Kun me nauramme keuhkomme laajenevat, mikä antaa meille mahdollisuuden lisätä keuhkojen kapasiteettiamme. Me solmimme ja laajennamme rintakehän lihaksia, mikä auttaa meitä parantamaan kehomme hapettumista ja poistamaan sen varastetun ilman, joka loukkaa meitä, mikä helpottaa aineenvaihduntaa ja suosii saman toiminnan toimintaa.
• Lihaksikkaamme systeemiä stimuloidaan, helpot, rintakehän ja vatsan lihakset laajentuvat ja supistuvat ja saavat siten paremman veren ja hapen. Toisin sanoen, elvyttää meitä.
• Saamme myös hyötyä verenkierron tasosta, koska lisäämällä sydämen lyöntien esiintymistiheyttä voimme poistaa kolesterolitasot valtimoidemme seinältä..
• Vähennä stressihormoneja, kuten kortisolia tai adrenaliinia.
• Immunologinen aktiivisuus kasvaa, mikä vahvistaa estettä, joka pitää virukset ja bakteerit poissa.
• Vähentynyt jännitys, ahdistuneisuus, masennus, väsymys, rasittavuus ja kaikenlaisia ​​negatiivisia tunnelmia.
• Metabolisen hyperaktivoitumisen ansiosta toksiinien eliminointi kiihtyy ja kaloreita menetetään helpommin.

Kuten näemme, naurun ja fyysisen ja psyykkisen terveyden välinen suhde on ilmeinen. Kaikista näistä syistä emme voi unohtaa nauraa ja ylläpitää hyvää huumorintajua päivittäisenä rutiinina, se on yhtä tärkeää kuin liikunta tai terveellinen syöminen.

Emme voi unohtaa, että nauru suosii sosiaalisia suhteita, koska hyvien aikojen vaihtaminen saa meidät tuntemaan olonsa todella hyväksi. niin kaikki tämä lisää hyvän kokouksen syistä olla unohtamatta sitä ja antaa meille joka päivä hyvän huumorin.

Kuvat: Kristina Webb, Natilles ja Karin Taylor

En tiennyt, mitä pukeutua, ja olin onnellinen (emotionaalinen kasvu) ja nousisin joka aamu toivoen, että jotain putoaa taivaalta. Hymyilee, iankaikkisia rakkauksia, upeita matkoja, unelmia täytetty, henkilökohtaisia ​​tyydytyksiä ... Kuitenkin päivästä toiseen epätoivoni kasvoi, kun näin, ettei mikään muuttunut. Lue lisää "