Tunteiden kolme osaa

Tunteiden tunteiden takana on kolme prosessia, jotka määrittelevät ne: käyttäytymiseen, neurovegetatiiviseen ja kognitiiviseen. Tunteet eivät rajoitu siihen, mitä tunnemme, mutta ne aiheuttavat ketjureaktion kehossamme ja käyttäytymme.

Tunteiden luonne muuttuu, sama tunne ei pysy pitkään; jos näin tapahtuisi, puhuisimme tunteesta, kuten rakkaudesta, eikä tunteesta.

Siksi, voimme olla vihaisia ​​ja muutama hetki sitten nauraa vitsi, joka juuri teki meistä. Itse asiassa sanan hyvin morfologia ilmoittaa meille jo sen merkityksen muuttuvasta luonteesta: se tulee sanasta "liike" tai mikä on sama, liike.

"Tunteet ovat kuin villihevosia. Ne eivät ole selityksiä, jotka auttavat meitä eteenpäin, mutta haluamme siirtyä eteenpäin. "

-Paulo Coelho-

Voit kokeilla intensiivisesti, koska Lyhyistä ja muutoksista huolimatta he voivat varata tarpeeksi energiaa erittäin suuren vaikutuksen aikaansaamiseksi. Esimerkiksi jos jokin tapahtuma saa meidät tuntemaan vihaa, sillä hetkellä, jolloin tämä tunne laukeaa, on hyvin vaikea valvoa, koska kolme komponenttia on laukaistut ja sekä kehomme että mielemme ovat upotettuina tunteisiin.

Tällä hetkellä emotionaalinen sääntely on erityisen tärkeää, sillä sen kanssa hallitsemme sen suuren energian vapautumista.

Tunteiden neurovegetatiivinen osa

Ne ovat niitä fyysisiä reaktioita, jotka näkyvät kehossamme. Nämä reaktiot eivät ole hallittavissa ja näyttävät haluavan vai eivät. Jos esimerkiksi tunnemme pelkoa, takykardiaa, hikoilua, vapinaa, voi esiintyä lihasjännitystä ... Tai jos tunnemme häpeää, voimme punastua. Joskus nämä reaktiot aiheuttavat myös käyttäytymismuutoksia epäsuorasti, koska saatamme haluta piilottaa ne.

Normaalisti se tottelee sitä, mitä annamme sille tunteelle. Se on yksi niistä komponenteista, jotka näyttävät nopeimmin ja joiden tehtävänä on valmistaa meitä toimimaan.

Esimerkiksi, jos tunnemme pelkoa, kehomme käyttää tämän tunteen energiaa valmistautuakseen pelastamaan meidät auttaa meitä olemaan tehokkaampia vasteessa ja aiheuttamaan muutoksia neurotransmittareissa. Niinpä lennon sattuessa tulee adrenaliini.

Muodostuneita muutoksia hoitaa sympaattinen hermosto. Lisää lihaksen sävyä, tekee sydämestämme nopeamman ja että meillä on nopeampia ja tehokkaampia reaktioita kuin levossa. Kun uhka kulkee, meidän kehomme palaa homeostaasiin ja säätelee kaikkia ruumiinfunktioita, tämä on parasympaattisen järjestelmän vastuulla..

Käyttäytymiskomponentti

Käyttäytymisestä, kun koemme tunteita, tämä voi kääntyä hyvin energisiin ja impulsiivisiin toimiin. Nämä muutokset heijastuvat äänen sävyyn, melodiaan tai prosodiaan. Myös ilmeitä esiintyy, mikä heijastaa tunteiden vaikutusta. Lisäksi se ilmoittaa ihmisillemme ympäristössämme siitä, miten tunnemme.

Tunteiden ilme on tuottanut paljon uteliaisuutta psykologian alalla, niin paljon, että he ovat näyttäneet monissa tutkimuksissa.

Tutkimukset näyttävät osoittavan, että nämä ilmaisut ovat luontaisia ​​ja yleismaailmallisia, koska kaikki esittävät saman jokaiselle tunteelle, ja olemme melko hyviä tunnistamaan ne toisissa. niin, heillä on mukautuva rooli: ne mahdollistavat toisen tunnelman tuntemisen.

Tämän komponentin tehtävänä on helpottaa sosiaalisia suhteita ja siten empatiaa.

Kun näemme jonkun huutavan, tiedämme, että hän ei ole hyvin ja kuka voi tarvita apua. Voit myös antaa meille hyödyllisiä tietoja ongelmien välttämiseksi: jos näemme, että joku on hyvin vihainen, siirrymme pois.

Kognitiivinen komponentti

Se on tunteiden subjektiivinen kokemus tai se, mitä me tavallisesti kutsumme tunteiksi. Kyse on siitä, miten me tunnemme tunteen ja sen vaikutuksen meihin. Sen avulla voimme nimetä sen, mitä tunnemme. Joskus kielen rajoitukset aiheuttavat, että tunteissa on rajoituksia ja että tulemme siihen tulokseen, että emme tiedä, mitä meille tapahtuu.

Vaikeus nimetä, mitä tunnemme, voi rajoittaa merkittävästi kykyämme kommunikoida, niin että riittävä emotionaalinen koulutus on erittäin tärkeää, joka auttaa meitä tunnistamaan tunteemme ja muiden tunteet ja kääntämään ne sanoiksi. Ajattele, että hyvä emotionaalinen johto on välttämätön ehto tunteiden oikeaan tunnistamiseen.

Alexithymia on mahdottomuus nimetä tunteita. Se on jotain "emotionaalista sokeutta" mikä tekee mahdottomaksi ymmärtää, mitä se tuntuu. Ongelmana olisi tunteiden kognitiivinen komponentti, koska vaikka kärsivällä on mahdollisuus tuntea tunteita, hän ei pysty ymmärtämään ja nimeämään niitä.

Kuten olemme nähneet tässä artikkelissa tunteilla on kolme seurausta, jotka tekevät niistä monimutkaisempia kuin ne saattavat tuntua aluksi. Näin ollen, vaikka ne liittyvät aivomme alkeellisimpaan biologiaan, meillä on haaste mukauttaa jokainen sen komponentti nykyisiin vaatimuksiin. Tehtävä, joka toisaalta ei ole yksinkertainen.

Herkkä linja, joka erottaa pelot fobioista Monet monet erottavat pelot ja fobiat, vaikka todellisuudessa molemmat alkavat samoista, usein perusteettomista peloista. Lue lisää "