Onnettomuuteen johtavat tavat

Onnellinen on asenne, eikä omistaminen tai asioiden saaminen. Lisäksi jokainen meistä voi löytää onnea eri tilanteissa, koska se on jotain hyvin henkilökohtaista. Mutta kasvattaa asenteistamme, se tuo aina meille myönteisiä asioita.

Hertfordshiren yliopiston psykologien ryhmän tekemä tutkimus (josta osallistui viisi tuhatta ihmistä) paljastaa, mitkä ovat päivittäiset tottumukset, jotka tekevät meistä onnellisempia. Tällä tavoin voisimme tehdä kymmenen parasta tapaa, jotka tekevät meistä onnellisia.

1 - Anna

Antakaa odottamatta mitään vastineeksi, toisin sanoen, sekaantumattomalla tavalla tuo meille onnea. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy tehdä asioita yksinkertaisen auttamisen tekemiseksi, niin että toinen on onnellinen tai "varastaa" hymy.

Ruokalautasta kadulla olevalle henkilölle, vanhan naisen ylittämiseen, lasten pelaamiseen, jos et tee sitä hyvin usein tai puhelu vanhemmillesi.

2 - vuorovaikutus muiden kanssa

Jotain, joka on kadonnut viime aikoina sosiaalisten verkostojen, mobiilin ja teknologian vuoksi. On totta, että se mahdollistaa myös etäisyyksien lyhentämisen, mutta on harvinaisempaa saada yhdessä ystävän kanssa baarissa tai ravintolassa.

Suhteessa "kasvoista kasvoihin" rakkaasi kanssa yhdistät sinut toiseen, mielipiteesi, tunteesi, ideasi, uskomuksesi. Sen avulla voit tutustua toisiinsa ja olla hyvissä ajoin yhdessä.

3 - Tee liikuntaa

On totta, että kaikki eivät halua mennä kuntosalille velvoitteen takia. Se johtuu kuitenkin siitä, että he eivät ole vielä löytäneet kurinalaisuutta, että he ovat intohimoisia, tai he näkevät sen tunnin toisen tehtävän rutiinin "vihattujen" joukossa.

Urheilun harjoittaminen ei ainoastaan ​​paranna kuvaa, vähentää kiloa ja lisää sydän- tai hengityselinten terveyttä, mutta myös vaikuttaa myönteisesti mielentilaan ja elämänlaatuun yleensä.

4 - Arvioita yksityiskohtia

Vähemmän ja vähemmän ihmisiä nauttii auringonnoususta tai auringonlasku, kukka, lapsen hymy jne.. Arvostaa pieniä lahjoja, joita elämä tarjoaa meille on menettää suuren osan olemassaolosta.

Pysy katsomalla muutoksia kasveissa tai puissa, kun syksy saapuu, löytää mielihyvin pienimmällä tavalla kuin kotitekoinen ruoka, kävely puistossa, elokuva, kirja, ruusun hajuvesi jne..

5 - Tutki

Se ei tarkoita "Indiana Jonesin" yllättämistä ja etsivät kadonneen arkin etsimistä, ei kirjautumista Amazoniin. yksinkertaisesti Kyse on uusien asioiden oppimisesta päivittäin, mikä merkitsee haastetta ja muutosta.

Tämä muutos asenteessamme tekee meistä paljon onnellisempia, pitää aivomme kunnossa (kyllä, mieli on lihas, joka tarvitsee käyttää) ja estää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, puhkeaminen.

6 - Tavoitteiden saavuttaminen

On osoitettu, että unelmat ja projektit ovat onnellisimpia. Ne, joilla ei ole tavoitteita, eivät tunne mitään elämässä motivoituneina, minkä vuoksi he tuntevat olevansa masentuneempia tai että heidän olemassaolonsa ei ole järkevää. Tietäen, mihin olemme menossa, mitä polkuja meidän täytyy matkustaa ja jopa esteet, jotka on voitettava, antaa meille onnea.

7 - Ole joustava

Tämä tarkoittaa, että meillä on kyky voittaa elämän eri vaiheissa esiintyvät vaikeudet. Pystyäkseen näkemään huonon (puolikokoisen lasin) hyvän, että virheet ovat tulevaisuuden opetus, että se, mikä tänään ei tee meistä surullista, huomenna vahvistaa meitä, tai että syyllisyys on turha, epäilemättä se antaa meille mahdollisuuden olla paljon onnellisempia ja tyytyväisiä ihmisiä sekä kiitollisia.

8 - Nauti tunteista

Kuinka monta kertaa olemme "pelastaneet" tunteita, joita ei ole ilmaistu tai kun teemme sen liian myöhään? Sinun ei tarvitse uppoutua negatiivisiin tunteisiin ja unohtaa positiivisia, juuri päinvastoin.

Iloimmat ihmiset ovat niitä, jotka keskittyvät aina hyvään (kuten aiemmin sanottiin, puoliksi täysi lasi), ne, jotka kiittävät toista elämän päivää ja nauttivat tunteistaan, eivät pelkää ilmaista sitä, mitä he tuntevat.

9 - Hyväksy muutokset

Onneksi meidän maapallomme kulkee täynnä kaikenlaisia ​​muutoksia syntymämme jälkeen. Ei ole hyvä tarkastella jatkuvasti menneisyyttä vaan pikemminkin meidän on odotettava hyviä ja rauhallisia eilen tekemiemme päätösten kanssa. Muutokset oppivat myös, älä unohda.

10 - Antautuminen

Yksi onnellisuuden salaisuuksista on olla osa itsellemme parempaa, toisin sanoen samanlainen visio kuin muiden ihmisten ympärillä. Tämä tavoite löytyy eri paikoista tai ryhmistä, kuten uskonnosta, urasta, perheestä, työstä tai harrastuksesta..

Onnellisuus, tapa mennä Haluatko saavuttaa onnea? Tänään huomaat, mikä on polku onnellisuuteen, jonka sinun täytyy matkustaa. Tänään on päivä, jolloin alat olla onnellinen! Lue lisää "