Mihaly Csikszentmihalyi ja optimaalisten kokemusten psykologia

Mihaly Csikszentmihalyi on yksi psykologeista menestyneimmät aikalaiset ja hänen nimensä nauttivat jonkin verran mainetta huolimatta siitä, miten vaikeaa on lausua. Hänen nimensä on "optimaalisten kokemusten psykologia", koska painopiste, jonka tämä kirjoittaja asettaa "virtauksen" tai täyden toteutuksen hetkeen, on.

Tämä psykologi syntyi pienessä italialaisessa kaupungissa, jota aiemmin kutsuttiin Fiumeksi, mutta kuuluu tällä hetkellä Kroatiaan ja jota kutsutaan Rijekaksi. Hänen perheensä oli unkarilaista alkuperää ja joutui elämään toisistaan ​​erittäin ankarissa olosuhteissa toisen maailmansodan aikana. Tämä johti Mihaly Csikszentmihalyi muutti Yhdysvaltoihin vuonna 1956, vain muutaman sentin taskussa.

Pohjois-Amerikan maassa Mihaly Csikszentmihalyi tuli Chicagon yliopiston psykologian tiedekuntaan. Vuonna 1965 hän sai tohtorintutkimuksensa kyseisellä kurinalaisuudella ja vähän aikaa Sitten hän julkaisi työnsä virtaus, siitä tuli todellinen viite nykyaikaiselle psykologialle. Häntä pidetään tällä hetkellä yhtenä tärkeimmistä luvuista niin sanotussa "positiivisessa psykologiassa"..

"Rauha esiintyy ikävystymisen ja ahdistuksen välissä, kun haasteita tasapainottaa henkilön kyky toimia".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi ja käsite "virtaus"

Mihaly Csikszentmihalyi ehdottaa, että ihmiset ovat paljon onnellisempia kun he pystyvät sijoittumaan "virtauksen" tilaan. Tämä tapahtuu, kun suoritamme toiminnan, joka kiinnittää huomiomme täysin. Monille se on nimeltään "oleminen aallolla", eli täysin imeytyneenä johonkin ja onnelliseen samaan aikaan.

Mihaly Csikszentmihalyi kuvaili virtaustilaa seuraavasti: [se on] "tosiasia tuntuu täysin sitoutuneensa toimintaan. Ego katoaa. Aika lentää. Kaikki toiminta, liike tai ajatus johtuvat väistämättä edellisestä toiminnasta, liikkeestä ja ajattelusta, kuin olisimme soittaneet jazzia. Koko olentosi on siellä, ja käytät tiedekuntiasi täydellisesti".

Silloin se on valtio, jossa kaikki huomio kiinnitetään keskitytään kehitettävään tehtävään tai toimintaan. Tähän huomiota lisätään syvä motivaatio. Toisin sanoen halua olla siellä ja tehdä sitä, mitä tehdään. Tämän seurauksena on harmonia, tasapaino ja samalla onnellisuus. Virtaustilaa kutsutaan myös "optimaaliseksi kokemukseksi".

Tekijät, jotka johtavat optimaaliseen kokemukseen

Csikszentmihalyi teki 12-vuotisen tutkimuksen, jossa kuultiin tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa. Hän huomasi, että iästä tai kansallisuudesta riippumatta tai olosuhteissa, joissa kukin asui, lähes kaikki kuvailivat parhaita kokemuksia hyvin samankaltaisella tavalla.. Kaikki edellä mainitut sallivat määritellä joitakin näissä virtauskokemuksissa esiintyviä tekijöitä. Ne ovat seuraavat:

• On haaste, joka vaatii kykyjen asettamista. Jos haaste aiheuttaa vaatimuksia, mutta se on oikeassa suhteessa taitoihin, todennäköisyys, että alamme virrata, kasvaa suuresti.
• Tarkennus ja keskittyminen. Virtaustilanteessa huomiota kiinnitetään niin, että maailma ja ego katoavat. Kaikki on keskittynyt pisteeseen ja sen jälkeen ilmestyy suuri keskittymisaste.
• Määritetyt tavoitteet. Csikszentmihalyi huomasi, että kun tavoitteet ovat selkeämpiä, on enemmän nautintoa. Jos nämä ovat hajallaan, huomionarvo on myös epäselvä.
• Suora ja välitön palaute. Ihmiset tarvitsevat lyhyen aikavälin palautetta, joka vahvistaa niitä. Tunne, että olet arvaus, lisää kokemuksen voimakkuutta.
• Muiden tietojen poissulkeminen. Virtaustilassa ei ole paikkaa vastaanottaa tietoja, jotka eivät liity toimintaan.
• Valvonnan tunne. Kun henkilö virtaa, hän katsoo, että hänellä on korkea hallintotaso. Hän määrittelee tapahtumien vauhtia.
• Itsetietoisuuden tunne menetetään. Näissä valtiotyypeissä kaikki nähdään ikään kuin itse olisi kadonnut. Tällä on eräänlainen "vapautuminen".
• Ajankohdan muutos. Yksi näistä kokemuksista elää tunteen, että aika on pakattu. Kolme tuntia tuntuu kuin 30 sekuntia.

Mihaly Csikszentmihalyi on tehnyt väitöskirjoja lukemattomilla aloilla. Koulutuksesta psykoterapian kautta liike-elämään. Melkein kaikki meistä ovat varmasti kokeneet yhden näistä optimaalisista kokemuksista tai virtauksesta. Ja ehkäpä voisimme elää niitä useammin työskentelemällä yksityiskohtaisesti, mitä tämä kirjoittaja ehdottaa.

Flow saa meidät onnelliseksi? Ole kuin vesi, joka virtaa meren suuntaan, joten pidät itsesi puhtaana niin kauan kuin liikkuu. Jos pysyt paikallaan, pysytkö kiinni ... Lue lisää "