Tavoitteet vuodelle 2014?

Joka vuosi tällöin turvotamme toivelistamme ... Laihtua, tupakoinnin lopettamista, kirjautumista ja kuntosalille pääsyä, tehdä joitakin käyttäytymismuutoksia elämässämme ... ¿Kuinka kauan tämä aikomus kestää?? Monet tammikuun 2. päivänä ovat jo unohtaneet kaiken ...

Päämäärämme tavoitteemme on olla tietoinen siitä, mitä voimme todella saavuttaa ja mitä emme voi. Sinun on oltava realistisia ja asetettava tavoitteet, jotka ovat toteutettavissa. Jos tiedämme rajoituksemme, tiedämme myös, kuinka pitkälle voimme mennä. Meidän on myös otettava huomioon se, joka on estänyt meidät saavuttamasta tavoitetta etukäteen, tietäen, että estämme sen tapahtumasta. Prioriteettiluettelon tekeminen voi olla erittäin hyödyllistä, jos tiedämme, mistä haluamme aloittaa, voimme sijoittaa aikaa paremmin ja varmasti tulos on positiivisempi.

On tärkeää olla motivoitunut ja todella haluaa luoda muutos, sinun täytyy jättää meidät. Kaikki muutokset vievät prosessin, sopeutuminen, ei synny yön yli, joten meidän on oltava selvillä siitä, että meidän on pyrittävä ja olemaan jatkuvia.

Nämä elementit ovat perustavanlaatuisia ja välttämättömiä muutoksen tuottamiseksi. Sitten ehdotan muutaman askeleen, jotta voit muotoilla ne tavoitteet, jotka haluat ehdottaa ja saada tälle vuodelle 2014:

1. Määrittele erityisesti tavoite. On selkeä ja tarkka kuva siitä, mitä haluan, mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja visualisoida sen. Mahdollisuus visualisoida se selvästi rajoittaa rajaa.

2. Laita realistinen tavoite. Jos et ole koskaan tehnyt urheilua aikaisemmin, et voi odottaa maratonia 3 kuukaudessa, mutta voit esimerkiksi muodostaa. On parempi asettaa pieniä tavoitteita, koska voimme tavoittaa heidät ja meitä ei pidä lannistua. Sinun täytyy olla tietoinen omista rajoituksistasi, kyllä, mutta sinun on myös tiedettävä, mitä strategioita sinun täytyy saavuttaa tavoitteesi saavuttamiseksi. Motiivi jatkaa jatkamme sitä, ja näemme, että ponnistelut eivät ole kalliita.

3. Kirjoita tavoitteet muistiin. Hanki muistikirja ja mene esiin ne saavutukset, joita saat, kun saavutat ehdotetun tavoitteen. Nähdään, että edistytte vahvistamaan teitä ylläpitämään tätä käyttäytymistä, jatkatte animaatioita ja huomaatte, että pystyt saavuttamaan ehdotuksesi..

4. Aseta tavoitteemme. Joskus tiettyihin tarkoituksiin on hyvä asettaa määräaika sen täyttämiseksi. Tämän ajan on oltava kohtuullinen, jokainen prosessi vie aikaa. Totuus on, että me rakastamme sitä “sanoi ja teki” ja se ei ole niin, meidän on oltava tietoisia siitä, että meidän ei tarvitse olla kiire, merkitä itsellemme aikaa ja tehdä se tapahtumaan, koska muuten voimme turhautua, kun näemme, että meillä ei ole välitöntä tulosta ja että me hylkäämme uuden tavan, joka meillä on ehdotettu.

5. Nauti muutoksesta. Opi tästä uudesta, mitä olet edessään, anna palkintoja itsellesi, motivoi itseäsi ja iloita siitä, mitä saat. Nähdessään, että pystytte luomaan myönteisen muutoksen, voit vaikuttaa miellyttävällä tavalla, mielialasi on parempi ja näet, miten henkilö, joka pystyy saavuttamaan jotain, joka ei luovuta ja kuka voi saavuttaa jotain, jos hän ehdottaa sitä.

Meidän on pidettävä mielessä, että saattaa olla hetkiä, jotka haluamme heittää pyyhkeeseen, että näemme, että emme edetä tai että emme näe itsemme voimakkaana jatkaa. Näissä hetkissä muistaa tavoitteesi ja miksi haluat saada sen, muista, että pystyt siihen ja että tarvitset vielä vähän aikaa, mutta voit saada sen. Kaikilla matkoilla on askeleet eteenpäin, mutta on myös aikoja, jolloin olemme juuttuneet, ja tämä ei tarkoita sitä, ettemme voi, mutta meidän on annettava itsellemme vähän työntää.

Kun olemme luoneet rutiinin tai tavan, siitä tulee osa elämäämme ja mitä olemme aiemmin nähneet suurina ponnistuksina, olemme sisäistäneet ja mukautuneet. Paras strategia sen saavuttamiseksi, mitä haluamme, on luoda positiivisia tapoja, jotka keskittyvät tavoitteisiin.

Kuva: Mr. ihana