Onko sinulla jokin näistä unihäiriöistä?

Nukkuminen on erittäin tärkeää. Kehomme ja mielemme tarvitsevat lepoa pystyä toimimaan paremmin seuraavana päivänä. Jos emme nuku, tulemme hitaammin ja keskittymiskykyämme rajoitetaan.

Mutta monta kertaa haluamme nukkua ja emme voi! Mitä sitten tapahtuu? Ehkä kärsit niin sanotustaunihäiriöt".

Unihäiriöt

Unihäiriöt aiheuttavat sen, että se ei kehitty luonnollisesti. Tarkoitan, sinä ne estävät nukkumisen hyvin. Normaalisti unihäiriöt tunnistavat jollakin seuraavista ominaisuuksista:

• Vaikeudet nukahtaa ja pysy unessa.
• vaikeus pysy hereillä. Liiallinen ja liioiteltu uneliaisuus ajaa sinua jatkuvasti.
• Vaikeudet ylläpitää a säännöllinen uniaikataulu.
• Epätavallinen käyttäytyminen aikana unen aikana, joka keskeyttää hänet.

Jos tunnistat jonkin edellä mainituista ominaisuuksista, sinulla on todennäköisesti unihäiriö. Haluatko tietää, mikä? Tässä kerrotaan ...

1. Unettomuus

Unettomuus on häiriö, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Sille on ominaista kyvyttömyys nukahtaa tai pitää sitä. Unettomuudessa voimme nukahtaa, mutta meidän uni voi ottaa useita herätyksiä. Tämä aiheuttaa a huono tauko.

Onko sinulle vaikea nukkua? Heräätkö usein yöllä? Ole varovainen, koska saatat kärsiä unettomuudesta. Lisäksi unettomuus he nukkuvat hyvin muutaman tunnin tämän tilan vuoksi. He eivät tiedä mitä a rauhallinen uni.

2. Hypersomnia

Hypersomniaa leimaa a liiallinen uneliaisuus päivän aikana. Huolimatta "nukkui hyvin" olet unelias päivän aikana, miksi?

Jos haluat sulkea pois kaikki edellytykset, on suositeltavaa mennä lääkärin puoleen ja tarkistaa myös, että huumeiden käyttäminen ei ole tämän hypersomnian syy. Ehkä et levätä niin hyvin kuin sinun pitäisi. Monien tuntien nukkuminen ei merkitse hyvää lepoa. Selvitä, onko se hipersonmia, mitä kärsit tai ehkä krooninen väsymys.

3. Uniapnea

Jos olet koskaan asunut lepotunne aikana ilman hengitystä, Ole varovainen! Sinulla voi olla uniapnea. Tämä häiriö aiheuttaa väsymys, päänsärky, uneliaisuus, sekavuus, letargia...

Ihmiset, jotka kärsivät uniapneasta, ovat yleensä kuorsaus melko vahva, kunnes nämä kuorsaukset keskeytyvät. Silloin apnea tulee esiin. Tämä voi aiheuttaa pelko nukahtamisesta, lisäksi uneliaisuus johtuu äkillisestä heräämisestä, joka johtuu hengitysvaikeuksista.

4. Narkolepsia

Tämä häiriö on samanlainen kuin hipersonmia vain, mikä on vielä liioiteltua. Henkilöt, jotka kärsivät narkolepsiasta, voivat nukahtaa missä tahansa!  Narkolepsia on häiriö, jolla ei ole mitään tekemistä lepotilan kanssa. Itse asiassa aiheista kärsivät ovat yleensä syvä unta kunnioittaen unen tuntia.

Tämä häiriö voi olla peräisin vaiva ihmisten kanssa ympäri, mutta se on jotain, että henkilö ei voi hallita. Nukkumisen ajanjaksot eivät ymmärrä sitä yleensä kestää vain muutaman minuutin, mutta ne on tuotettu hyvin usein koko päivän.

5. Parasomniat

Parasomiat kattavat Epätavallinen käyttäytyminen, joka yleensä tapahtuu unen aikana ja joka saa henkilön heräämään. On olemassa useita parasomnioita, jotka ovat olemassa: bruxism, levottomat jalat -oireyhtymä... Tässä mainitaan joitakin näistä parasomnioista.

• unissakävely

Häiriö, jossa henkilö kävelee ja liikkuu ikään kuin he olisivat hereillä. Sillä on yleensä parannuskeino, vaikkakin se tapahtuu stressiä ja ahdistusta. Tämä saa henkilön nousemaan hyvin väsynyt, koska liikkuva elin ei onnistu levittämään kaikkea, mitä sen pitäisi.

• unissapuhuminen

Tämä häiriö koostuu puhu, kun nukut. Mutta älä tee ääniä ilman merkitystä. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, voivat ylläpitää Todelliset keskustelut! 

• Unen halvaus

Sleep-halvaus on ominaista kyvyttömyys liikkua tai puhua, kun hereillä. Se tapahtuu yleensä ajanjaksojen aikana paljon stressiä kehon reaktio tähän paineeseen.

• Night terror

Yökauhu vaikuttaa paljon enemmän ihmisiä kuin luulemme. Sille on ominaista tosi terrorin tunteita jotka ilmenevät aikana ensimmäistä tuntia unta. Tämä aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta päivän aikana.

Näyttääkö sinä jotain näistä häiriöistä? Monet niistä ovat stressiä tai korkean paineen jaksoja. Joillakin niistä on ratkaisu tai ainakin ne voivat vähentää oireitaan, kun taas toiset ovat kanssamme koko elämämme ajan.