Pyöreät ajatukset, jos en halua niitä, miksi ne näkyvät?

Ensinnäkin ymmärrämme hyvin, mikä on tämä pyöreä ajatus, jonka me aiomme määritellä. Tällaiset ajatukset ovat ajatuksia, jotka näkyvät mielessämme ja jotka eivät johda mihinkään ratkaisuun mutta he pysyvät siellä, menevät saman aiheen ympärille ja turvautuvat samoihin ajatuksiin tekemättä mitään. Ne ovat henkisiä ansoja.

Näin ollen pyöreät ajatukset estävät meitä vapauttamasta tilaa uusien ratkaisujen luomiseksi tai muiden näkökulmien tutkimiseksi. He vain pyörivät ja pyörivät, kun ne syövät meidät kärsimyksen kierteeseen. Ne ovat toimintahäiriöitä, koska ne eivät auta ja synny negatiivisia tunteita ja henkisiä solmuja. 

Monia heistä edeltää kuuluisa "Ja jos ...". Entä jos en saa sitä oikein? Entä jos epäonnistun vai ei? Entä jos tämä ei ole minun mahdollisuuteni? Entä jos kiireisin? Entä jos hän ei ole ihanteellinen kumppani? Entä jos en saa sitä? Kysymykset, jotka estävät vain muiden vaihtoehtojen luomista, eivät edistä mitään ja myös vievät tärkeän mielen ja ennen kaikkea aikamme tilaa.

Miksi mielemme vaatii, että menemme ympäri ja uudelleen saman asian yli ja uudelleen? Joskus syy on pelkoissamme ja ahdistuksissamme, joskus henkisissä rutiineissa, jotka olemme luoneet tai yksinkertaisesti siksi, että aivomme täytyy olla aktiivisia. Nyt hyvin, sen sijaan, että yritettäisiin tehdä pyöreitä ajatuksia, idea on löytää uusia ratkaisuja ja ratkaisuja. Katsotaanpa miten se tehdään.

Junk-aika pyöreille ajatuksille

Junk time on psykologinen tekniikka, jota käytetään tällaisiin ajatuksiin. Ensinnäkin,Sen soveltamiseksi meidän on erotettava toisistaan ​​ne ajatukset, jotka auttavat meitä ja tarjoavat meille ratkaisuja, eli toiminnallisia ajatuksia ja niitä, jotka näkyvät tahattomasti ja vain tuhlaavat aikaa ja energiaa, häiriöitä. Ensimmäinen on edistettävä ja toinen, hylättävä.

Kun olemme tunnistaneet ajatuksemme, joita meillä on, se on aikaa viettää joka päivä ajattelemalla kaikkea, mikä ei anna meille mitään. Näin ollen aina, kun ilmestyy pyöreä ajatus, meidän on ohjattava huomiomme ja annettava sen kulkea, ja sitten keskityttävä siihen suunnitellun roskapisteen aikana (esimerkiksi 15 minuuttia syömisen jälkeen). Tänä aikana toistamme tämän ajatuksen uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes menetämme voimaa tai löydämme sen hyödyttömyyden.

Tällä tekniikalla vältetään ajattelematta, mitä emme halua ajatella ja ohjata huomiomme jotain tuottavaa.

Joskus ajatukset näkyvät tahattomasti, mutta meillä on valta antaa heille ansaitsemansa merkityksen ja päättää, mitä heidän kanssaan on tehtävä.

Suuntaa mieli siihen, mitä haluamme

Me omistamme mitä ajattelemme ja vaikka joskus ajatukset näkyvät lähes ymmärtämättä sitä, meillä on valta päättää, mitä tehdä heidän kanssaan. Kysymys on olla tietoinen ja oppia tunnistamaan, mikä niistä tekee meistä hyvin ja päinvastoin, mikä johtaa meidät kärsimyksen ja epämukavuuden kierteeseen. Me olemme vastuussa siitä, että heille myönnetään valta sekä sen ottaminen pois, mutta myös sen valitseminen, kun kuuntelemme niitä.

Kuten olemme nähneet, pyöreät ajatukset välttävät uusia ratkaisuja, minkä vuoksi vähennettäessä tärkeyttä, he menettävät voimansa ja muuttuvat vähäisiksi.. Junk time antaa meille mahdollisuuden ohjata huomiomme siihen, mitä haluamme saavuttaa, eikä siihen, mitä ajattelemme ja jotka eivät kanna hedelmää ja myös hidastaa meitä.

Pyöreät ajatukset eivät ole hyviä matkakumppaneita, joten meidän pitäisi yrittää vähentää niitä ja saada ne menettämään merkityksensä. Älkäämme unohtako, että olemme ne, jotka päättävät, mitä tehdä mielemme kanssa, olemme omistajan arvo, jonka annamme sille, mitä ajattelemme, omistamme aikamme ja mielemme. Meillä on ajatuksemme. 

Älä anna tuhoisia ajatuksia rajoittaa sinua, tuhoavat ajatukset voivat rajoittaa elämäämme, mutta jos tiedämme niistä ja käsittelemme niitä, me tunnemme paljon paremmin. Lue lisää "