Mikä on valkoinen melu ja miksi meidän pitäisi kuunnella sitä?

Monet ihmiset ovat tottuneet nukkumaan TV: n kanssa. He sanovat, että ilman tätä taustamelua heille on paljon vaikeampaa nukkua. Selitys sille voi tapahtua valkoisessa melussa, joka on tullut suosittu ja johon monet tietysti tulevat.

Ääni TV: n tausta, joka ei ole millään kanavalla, on esimerkki valkoisesta kohinasta. Niin on myös radio ilman viritystä tai esimerkiksi ääni, jonka ilmastointi antaa. Fyysisesti heillä on yhteistä se, että se on vakaa ja yksitoikkoinen ääni. On spekuloitu, että sen vaikutus on rauhoittava.

Tässä mielessä neurotieteilijä Seth Horowitz on ilmoittanut, että "Valkoinen melu on kirjaimellisesti äänienergian muuri ilman kuvioita". Ajatus siitä, että se auttaa nukkumaan, on levinnyt niin paljon on jo olemassa teknisiä sovelluksia, jotka tuottavat sitä.

"Yö on vaikein aika elää".

-Poppy Z. Brite-

Onko valkoisella melulla positiivisia vaikutuksia??

Biologisesta näkökulmasta, väitetään, että valkoinen melu sallii maskin tai jättää huomiotta muita ympäristöön tulevia ääniä. Tällä tavoin, jos jokin ylimääräinen kuulo ärsyke ilmestyy, on todennäköisintä, että se ei pysty aktivoimaan aivokuoretta unen aikana.

Tämä tarkoittaa toisin sanoen, että valkoinen melu on eräänlainen näkymätön ja suojaava näyttö. Se on este muita ääniä. Tällä tavoin ne, jotka ovat taipuvaisempia heräämään ympäristön melua vastaan, pystyvät hyödyntämään tätä "singsong" -taustaa.

On muistettava, että korvaan se on ainoa tunne, joka toimii edelleen täysin unen aikana. Tämä johtuu siitä, että se on välttämätön eloonjäämiselle. Jos kaikki aistit suljetaan kokonaan pois, ei olisi mitään keinoa havaita vaaraa ja herätä sen herättämiseksi.

Tämä tekee kuitenkin korvan joskus hyvin herkäksi meluille, joita esiintyy nukkuessamme. On niitä, jotka herättävät useita kertoja yöllä kuoren, auton tai minkä tahansa äänen kanssa. Tällöin valkoinen melu vaikuttaa siihen, ettei sitä tapahdu, ja se voi jatkaa nukkumista onnellisesti ja rauhallisesti.

Korjaukset valkoista melua vastaan

Vaikka tuhannet ihmiset maailmassa vakuuttavat, että valkoinen melu on suuri liittolainen nukkumaan, tämä ei ole tieteellisesti todistettu. Toistaiseksi ei ole olemassa tutkimusta, jolla voitaisiin vahvistaa tai ristiriidassa tämän postulaatin kanssa. On kuitenkin ollut tärkeitä ääniä hypoteesia vastaan.

Seth Horowitz on sanonut sen, Pitkällä aikavälillä valkoinen melu voi vaikuttaa hiusten soluihin. Nämä solut mahdollistavat äänien kaappaamisen. Tämä asiantuntija tuo esiin, että pitkäaikainen altistuminen tämäntyyppiselle melulle pakottaa nämä solut pysymään suurimmalla aktiivisuudella. Seurauksena olisi, että jos niissä on vaurioita, luonnollinen prosessi korjata mainittu vahinko ei tapahtuisi tai ainakin se olisi vaikeaa.

Aivan kuten ei vielä ole tieteellistä näyttöä valkoisen melun eduista, ei ole olemassa tutkimusta, joka osoittaisi toisin. Maailmassa on armeija, joka saapuu hänen luonaan nukkumaan paremmin. Se on jopa osoittautunut erittäin tehokkaaksi vauvoilla ja joskus sitä käytetään myös tutkimaan suuremmalla pitoisuudella.

Välillä, Se on myös alkanut puhua muiden värien meluista. Mainitaan esimerkiksi "ruskea melu". Tämä tuottaa kaukaisen vesiputouksen. Se on myös yksitoikkoinen ja rauhoittava ääni, mutta luonnollinen. Puhutaan myös "vaaleanpunaisesta melusta", joka ei ole yhtä säännöllinen kuin sateessa. Kaikilla näillä äänillä olisi samanlaiset vaikutukset.

Sleep-ongelmat ja valkoinen melu

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että unihäiriöitä ei pitäisi käsitellä tämäntyyppisillä "temppeleillä". Ne osoittavat, että unettomuuden takana saattaa olla monia syitä, jotka on tutkittava perusteellisesti. Ehkä voit nukkua menemällä valkoiseen meluun, mutta tämä ei ratkaise muita ongelmia.

Enemmän kuin ongelma sinänsä, unettomuus on syvempien vaikeuksien ilmentymä. Useimmissa tapauksissa kyvyttömyys nukahtaa liittyy ahdistuneisuuteen ja ratkaisemattomiin konflikteihin. Siksi, vaikka valkoinen melu voi ratkaista pitkälti unihäiriön, se voi myös auttaa muodostamaan oireeksi suuresta sairaudesta.

Toisaalta se, että ei voi nukkua, on tuhoisia seurauksia. Se ei ainoastaan ​​lisää hermostuneisuutta ja masennusta, vaan myös vaikuttaa merkittävästi fyysiseen terveyteen. Siksi ei ole kohtuutonta turvautua tämäntyyppisiin "temppuihin" lopuksi, ne ovat paljon vähemmän haitallisia kuin rauhoittavan aineen kulutus tai toistuvan unettomuuden passiivinen hyväksyminen.

Voisit sitten sanoa sen älykkäintä on löytää välipiste. Jos valkea melu mahdollistaa unettomuusongelmien ratkaisemisen, on erittäin myönteistä käyttää tätä menetelmää. Samalla ei pidä unohtaa, että voisi olla muita taustalla olevia vaikeuksia, joita meidän ei pidä kiinnittää huomiota riippumatta siitä, kuinka hyvä on korjaus, jonka olemme löytäneet oireesta.

Opi torjumaan unettomuutta tehokkaasti Unettomuus on yksi yleisimmistä ongelmistamme yhteiskunnassamme, on tärkeää seurata joitakin neuvoja sen torjumiseksi unen hygienian avulla. Lue lisää "