"Suurin ase stressiä vastaan ​​on kykymme valita yksi ajatus toisen päälle"

(William James)

stressi Se on muutos, hermostuneisuus, jossa löydämme itsemme tilanteesta, joka vaatii meitä liian paljon. Kun meidän pitäisi suorittaa paljon enemmän kuin tavallisesti, koeajan päättymiseen kuluneena aikana stressi hakee ulos ovesta.

stressi se voi olla hyvä, niin kauan kuin se auttaa meitä "asettamaan paristot" ja keskittymään. Mutta se voi myös olla huono ja tehdä tehtäviä, joita meidän on suoritettava. Tänään tiedät stressiä mitä voit kärsiä.

Kun tiedät stressiä, voit kohdata sen parhaalla mahdollisella tavalla. Mikä on sinun tyyppi?

eustress

Eustress on eräänlainen erittäin positiivinen stressi. Se on stressi kannustaa ja motivoida, joka suosii sitä, että kärsivä tekee positiivisen. Eustress antaa sinulle elinvoimaisuus, a teho se oli tähän mennessä ollut poissa tai poissa.

Missä tilanteissa eustress on hyödyllinen? Esimerkki olisi tenttien aikana, kun tiedämme, että meidän on tutkittava, mutta emme pääse siihen. Monet ihmiset joutuvat odottamaan päivää ennen saapumista tuntemaan eustress ja että tämä motivoida heitä keskittymään ja tehdä, mitä he eivät ole saaneet edellisinä päivinä.

Tämä korostaa myös lisätä kykysi olla luova. Kuvittele, että yrityksessäsi on uusi projekti ja sinun on annettava jotain uutta ja alkuperäistä. Tarvitset ideoita!

Eustress voi valtuuttaa sellaisten ideoiden syntymisen, joita sinulla ei ollut ennen. Eustressin ongelma? Se ei tule näkyviin viimeiseen hetkeen saakka ja biologisesti emme voi säilyttää tätä tilaa pitkään.

hätä

Päinvastoin, eustrés, ahdistus on erittäin negatiivinen. Se on eräänlainen epämiellyttävä stressi, joka aina tulee esiin uhkaus. Ahdistus, paniikki tai pelko ovat joitakin oireita, jotka liittyvät hätätilanteessa olevaan henkilöön.

Häiriö voi syntyä työpaikan menettämisen, perheenjäsenen sairauden, onnettomuuden sattuessa. tilanne muuttuu äkillisesti, jotain, jota emme nähneet tulossa ja joka yllättää meidät. Lyhyesti sanottuna voidaan sanoa, että a muutos rutiinissamme, elämässämme sitä voi seurata ahdistusta.

"Paineet ovat hyvät, huolet ovat hyviä;

mutta kun ne ovat liiallisia, ne ovat myrkky, joka tappaa "

(Bernardo Stamateas)

Mutta tämä ei ole vakavin asia. Vapautuminen tällaisesta stressistä on hyvin vaikeaa. Meidän on taisteltava paljon, oltava hyvin vahvoja, jotta voisimme kohdata hänet ja olla voineet käsitellä meitä. Ennen kaikkea, koska ahdistus Se voi aiheuttaa sairauksia.

Luultavasti aloitat vilustumisen, allergioiden tai ekseemien, jotka ovat tulossa tavanomaisiksi. Mutta tämä voi laukaista vakavampia vaivoja. Joten varokaa ahdistusta! Älä anna itsesi voittaa.

Hiperestrés

Hyperstressi on silloin, kun näemme toisiamme liiallinen tunne tunneilla. Nämä tunteet emme pysty käsittelemään niitä ja siksi olemme kyllästyneet.

Milloin hirttiläinen syntyy? Kun teemme toiminta, joka vaatii ylivoimaa. Ajatelkaamme uudelleen töitä, jotka vaativat usein todellista ylivoimaa. Olemme antaa enemmän kuin voimme antaa, me olemme hukkua ja ainakin voimme räjähtää.

Viha, romahtaminen on jotain, joka voi käsitellä meitä milloin tahansa. Heti kun meidän on vaadittava vielä enemmän, a emotionaalinen räjähdys se on mahdotonta sisältää.

Hipoestrés

Hypoestress syntyy, koska ikävystyminen ja vetäytymisestä. Se on hyvin erilainen stressi kuin ennen. Stressi, jonka motiivi ei ole paine, vaan päinvastainen.

Tällainen stressi vaikuttaa niihin levottomat ihmiset, erittäin luova jotka joutuvat toistuvaan työhön. Ne voivat jopa olla estettyjä tai eivät pysty tekemään sitä, mitä he haluavat eri syistä. Tässä tilassa tällaisia ​​ihmisiä korostetaan. Heillä on tarve elää kokemuksia, saada ammatteja, jotka vaativat a jatkaa oppimista ja kokemusta uusia asioita.

Tuntuu tunnistetuksi tämäntyyppisen stressin kanssa, jos lomien aikana tulee aika, jolloin sinun täytyy palata töihin, saada tavoitteita, paineita ... Onko tämä teidän stressisi?

Nämä neljä stressityyppiä voidaan yhdistää tai esiintyä elämämme eri tilanteissa. Mutta on aina sellainen, joka hallitsee muita. Onko sinulla eustressia, mutta myös hypoestressia? Jaa kanssasi, millaista stressiä on.