Emotionaalinen terveydentila on ihmisiä, jotka ansaitsevat sinut ja ihmiset, jotka eivät

On olemassa perussääntö, jotta emotionaalinen terveytemme säilyisi, erottaa ne, jotka ansaitsemme niistä, jotka eivät. Tätä varten meidän on lähestyttävä eräitä syrjinnän perusperiaatteita, jotka periaatteessa muodostavat hyvän erottamisen huonosta, jotta voidaan arvioida suhteemme harmaata sävyä..

Emme ansaitse, että joku etsii meitä vain silloin, kun hän tarvitsee meitä. Itsekkyys on mieletön ja siksi on parempi pitää se poissa elämästämme. Emme myöskään ansaitse välinpitämättömyyttä, ei huomiota ja väärinkäyttöä. Ne ovat maksimiitä tai periaatteita, joiden on oltava rikkoutumattomia.

joka tapauksessa, Tämä ei tarkoita sitä, että mitä emme ansaitse tehdä muita huonoja ihmisiä, mutta että suhteemme eivät ehkä ole terveitä ja ruokkia negatiivista sidosta, joka on täynnä kipua, joka avaa vaarallisia haavoja emotionaaliseen terveyteen.

Me sanomme

Jotta voisimme syrjiä sitä, mikä tekee meistä tuntuu hyvältä ja mikä ei ole, meidän on oltava hyvin selkeitä siitä, mitä emotionaalisia viestejä meille on terveitä. Eli meidän on analysoitava sisäistä vuoropuhelua. Mutta mikä on sisäinen vuoropuhelu?

Sisäinen vuoropuhelu on tapa tavoittaa itsemme ja on ratkaiseva itsekäsityksen ja itsetuntoamme hallitsemiseksi. Siksi sen on oltava positiivinen ja annettava meille luottamusta, turvallisuutta, elinvoimaa ja ennustamista.

Lisäksi, jos oma konsepti perustuu yleensä seuraaviin lauseisiin, on vaikea houkutella hyviä asenteita ja suhteita elämäämme:

• Olen huono tai huono, ansaitsen sen hylkäämisen.
• En ole rakkauden arvoinen.
• Kukaan ei voi arvostaa minua tai rakastaa minua.
• Kukaan ei välittänyt.
• Annan paljon sääliä.
• Olen ansainnut arvostelun.
• Olen heikko.
• Olen ruma tai ruma.
• jne..

Me tiedämme, miten muiden sanat vaikuttavat meihin, kun he saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, loukkaamaan meitä tai lopettamaan puhumisen meille sopivalla äänellä. kuitenkin, Emme yleensä ajattele tarkasti, miten me puhumme, kun olemme yhteydessä toisiinsa.

Jos tunnemme itsemme negatiivisessa sisäisessä vuoropuhelussa, meidän on ryhdyttävä toimiin asiasta ja alettava antaa meille positiivisia ja emotionaalisesti älykkäitä merkintöjä. Nämä voivat olla eri tyyppisiä riippuen siitä, mitä tarvitsemme. Joten jos puhumme esimerkiksi ihmisestä, joka ajattelee sitä "Ei mitään arvoa", täytyy sanoa itselleen: "Olen ansainnut paljon, koska ...".

Aivomme saavat tilauksemme ja sen mukaan, millaisia ​​ajatuksia olemme tottuneet, se ajaa neurokemiallisia tai muita koneita. Toisin sanoen, ajatukset, joita aivomme luovat, estävät serotoniinin erittymisen tai edistävät sitä.

Tämä on tietenkin paljon monimutkaisempi, mutta tämä yksinkertainen sääntö auttaa meitä ymmärtämään, että ne ihmiset, joilla on pessimistinen, epävarma ja huollettava kieli, tulevat olemaan paljon haavoittuvampia suhteissaan, ja siksi he joutuvat todennäköisesti ihmisiin väärä huonoissa tilanteissa vahingoittaa emotionaalista terveyttäsi.

Siksi on niin tärkeää, että hallitsemme sitä, mitä sanomme ja mitä sanomme muille, se auttaa meitä selvästi havaitsemaan, mikä on meille hyvää ja huonoa, sekä vahvistamaan meitä sanomalla, että emme halua elämässämme, joka ei ansaitse meitä, koska se ei tee meille hyvää.

"Hän ei ansaitse sinua, joka tekee hänen välinpitämättömyytensä vuoksi tuntemattomaksi ja poissaolevaksi. Te ansaitsette, kuka huomaa, että sinusta tuntuu tärkeänä ja läsnä.

Se ei ansaitse sitä, kuka olet harhautunut siihen, mitä hän sanoo, ja sitten pettää sinut sen kanssa, mitä hän tekee. Kyllä, ansaitset sen, joka sanoo vähemmän, mutta tekee enemmän.

Se ei ansaitse sinua, joka vain etsii sinua, kun tarvitset, mutta kuka on aina teidän puolellanne, kun tiedät, että tarvitset sitä. Se ei ansaitse sitä, joka tekee sinut surulliseksi ja huutaa, mutta joka tekee sinut onnelliseksi ja tekee sinut hymyileväksi..

Rakastan itseäni, koska ...

Nyt tulee seuraava tehtävä, Täytä lause "Rakastan itseäni tai koska ..." niin monta kertaa kuin voimme ajatella ja täysin vilpittömästi ja spontaanisti. Kaikki menee, emme saa asettaa minkäänlaisia ​​esteitä.

Jos suhteemme pakottavat meitä kiinnittämään myönteisen sisäisen vuoropuhelun, jotain menee todella väärin. Monta kertaa ratkaisu sisäisten keskustelujen tasapainon palauttamiseen on käytävä läpi niiden ihmisten kanssa, jotka "Ne vaikuttavat meihin" ja nostaa epätasa-arvoa, joka ajaa tätä suhdetta ja itsekäsitystä, joka edistää tätä seikkaa.

Alusta alkaen meidän on pyrittävä etsimään terveellistä tasapainoa, joka edistää emotionaalista terveyttä. Jos tämä terve sopimus ei tule, meidän on aina valittava prioriteettimme, huolehdittava itsestämme ja alettava kirjoittaa kirjoitus sisäisesti, jossa olemme tärkeimmät päähenkilöt.

Olen muuttunut, nyt annan jokaiselle ihmiselle ansaitsemansa arvon. Kokemuksemme muuttavat meitä ja tuovat meidät lähemmäksi kykyä antaa jokaiselle ihmiselle arvo, jota hän ansaitsee elämässämme. Lue lisää "