Onko sinulla empatiasta johtuva väsymysoireyhtymä?

Empatia on laatu, joka hyödyttää henkilökohtaisia ​​suhteitamme. Sen lisäksi, että laitamme itsemme - osittain - toisen henkilön paikkaan, se antaa meille myös mahdollisuuden havaita ja ymmärtää heidän tunteitaan. Liian paljon empatiaalisuus voi kuitenkin johtaa siihen, että pääsemme asteittain kärsii empatiasta johtuvasta väsymysoireyhtymästä, määritelmä, jonka psykologi Charles Figley ehdotti.

Tutkimuksen mukaan Ammattitaitoinen hoito ja empatian kulumisen mekanismit, empatia voi olla vaarallista ja poistaa käytöstä, jos sitä ei hallita oikein. Siinä tapauksessa, että empaattia ei pystytä pysäyttämään ajoissa, tämä voi aiheuttaa vakavia sekundaarisen traumatisoitumisen tai tulla Burnout-oireyhtymän alkuun..

normaalisti, Empaattisen oireyhtymän oireyhtymä vaikuttaa niihin ammattilaisiin, jotka käsittelevät potilaita tai asiakkaita, jotka kärsivät, jotka kärsivät epämukavuudesta tai kärsivät suuresta kivusta. Puhumme muun muassa psykologeista, sosiaalityöntekijöistä tai lääkäreistä. Empatia on tärkeä osa heidän työtä. Ilman oikeita työkaluja, mitä käytät tämän työkalun kautta, voi kuitenkin tulla omaksi viholliseksi.

Toisten emotionaalinen kipu

Vaikka empatian oireyhtymä voi vaikuttaa tiettyihin ihmisiin, jotka ovat mukana joillakin mainitsemillamme ammatteilla, voimme myös kärsiä, käyttämättä mitään niin kutsuttuja riskialan ammatteja. Tämä voi tapahtua, koska olemme hyvin empaattisia ja siihen me välitämme liiallisesti muiden emotionaalista kipua.

On kuitenkin yksi asia ymmärtää toisen kipua ja toinen tuntea se. Jälkimmäinen on se, mitä tapahtuu ihmisille, jotka ovat hyvin empaattisia. Ikään kuin ne absorboisivat muiden kipua ja pitkittynyt altistuminen (tai erittäin voimakas altistuminen) heille voi synnyttää empatian oireyhtymän. Me puhumme emotionaalinen uupumus, jota seuraa usein eristämisen tunteet, sekavuus ja taipumus tukahduttaa / sisältää tunteita.

Onneksi, kuten totesimme, on olemassa mahdollisuus tietyt työkalut, joiden avulla voimme käsitellä tätä oireyhtymää ja estää sen. Niiden tunteminen on tärkeää, jotta vältetään muiden tunteiden loukkuun jääminen, pitää psykologinen etäisyys suojellaksemme hyvinvointiamme ja säätelemällä tunnelmiamme.

"Jotenkin se värisee minussa sitä, mitä toinen ihminen tuntee, ja kun tunteet, joihin henkilö altistuu, ovat syviä kärsimyksiä, vaikutus on ilmeinen".

-punaruskea-

Työkalut empatian oireyhtymälle

Seuraavaksi näemme joitakin työkaluja, joita voimme toteuttaa käytännössä, jos meillä on työpaikka, joka edellyttää yhteydenpitoa ihmisiin, jotka tarvitsevat apua tai jos olemme erittäin empaattisia ja mikä aiheuttaa meille tunkeilevia ajatuksia, energian menetystä, lisääntynyttä ahdistusta, somatisaatiota tunteita tai apatiaa. Tätä varten jatkamme seuraavaa työtä: Attachition empaattia perheen lääkärit.

•  Vuorovaikutus ystävien kanssa: se edellyttää emotionaalisen kuormituksen helpottamista, mielipiteiden vaihdon lisäksi, joka voi olla suuri tuki tilanteissa tai monimutkaisissa tapauksissa.
• Perheiden suojaaminen: perhe on tärkeä tekijä, jonka avulla voimme vuoropuhelua, purjehtia ja tiivistää itsemme niistä ongelmista, joita voimme työskennellä tai henkilökohtaisella tasolla.
• Vapaa-ajan aktiviteetit: Urheiluun tai harrastukseen liittyvien toimintojen, kuten ekologisen puutarhan hoito, tekeminen auttaa meitä huolehtimaan itsestämme ja antamaan meille aikaa itsellemme.
• Psykologinen hoito: välttämätön paitsi tämäntyyppisten työkalujen tuntemisen lisäksi myös kuulemisen harjoitusten suorittaminen, jotka auttavat selviytymään empatian oireyhtymästä.

Toinen joukko työkaluja, joista mainittu työ puhuu, on tarve tietää, miten irrotetaan, sekä saada tietoa ja koulutusta, jotta he voivat hallita empatiaa. kaikki Tämä ei tarkoita sitä, että poistettaisiin kykymme empatisoida, vaan asetamme tietyt strategiat käytäntöön hyvinvoinnin turvaamiseksi.

"En kysy loukkaantuneelta, miten hän tuntee. Minusta tulee haavoittunut henkilö ".

-Walt Whitman-

Empaattisuuden synnyttämä syndrooma voi johtaa meidät tuntemaan syyllisyyttä: löydämme itsemme niin psykologisesti väsyneiksi, että mielestämme olemme menettäneet kykymme empatisoida. Tämä on vain seurausta siitä, että empaatiota tietämättä, miten meitä säännellään ja suojelemme meitä riittävästi.

Toivomme, että työkalut, joita olemme puhuneet auttamaan sinua, ei vain käsittelemään empatian eroosion, vaan myös kohtaamaan toisen sarjan ongelmia, joita saatat kokea. Loppujen lopuksi kukin niistä on vain suosituksia, jotka meidän olisi käytännössä toteutettava useammin tunteaksemme paremmin ja nauttimalla enemmän hyvinvointia.

Joka tapauksessa, Jos luulet kärsivänne empatian oireyhtymästä, älä epäröi pyytää ammattiapua. Psykologi opastaa sinua löytämään, mikä toimii sinulle ja on mukana koko prosessin ajan. Niinpä olet edelleen empaattinen henkilö, vaikka nyt sinulla on resursseja hyvinvoinnin suojelemiseksi.

Psykologit tarjoavat arvokasta apua, mutta he eivät tee ihmeitä, ja monet ihmiset käyvät psykologissa yrittäessään löytää vastauksia. Uskomme, että psykologi tekee kaiken työn, kun suurin osa asiasta on käsillemme. Tänään näemme, miksi psykologit eivät suorita ihmeitä, mikä rooli heillä on, vaan ennen kaikkea mitä roolia meillä on. Lue lisää "