Kärsiminen voi aiheuttaa muistivuotoja

Stressi on yksi aikamme pahoista. Monet ihmiset käsittelevät häntä, koska heillä on paljon paineita. Kaikista menetelmistä huolimatta, joita voimme käytännössä toteuttaa sen hävittämiseksi, se voi korkeammissa asteissa aiheuttaa muistin menetyksiä tärkeällä tavalla.

On olemassa kahdenlaisia ​​stressiä, jotka voivat johtaa muistin menetykseen: akuutti ja krooninen. Miksi näin tapahtuu? Koska stressillä on suuri vaikutus muistiin. Tämä vaikuttaa sekä uusien muistojen syntymiseen että niiden säilyttämiseen ja toipumiseen.

Toisaalta, älä unohda, että stressin, kuten kaikki paholaiset, hyvin hoidettu voi olla positiivinen. Itse asiassa Yerkes-Dodsonin laki sanoo. Tämä laki selittää sen asianmukaisella tasolla stressi voi parantaa muistia ja henkistä suorituskykyä. Tämä kuvaa yhtä utelias vaikutuksia psykologiassa, että "käänteinen U". Jos vastaamme ympäristön vaatimuksiin maltillisella rasituksella, suorituskyky paranee ja muistihäviöt vähenevät.

Stressin vaikutukset muistiin ovat erilaisia ​​ja riippuvat siitä, onko stressi akuutti tai krooninen.

Mutta entä akuutti ja krooninen stressi, josta puhuimme aiemmin? Ovatko nämä myönteiset lausunnot voimassa? Kaikki riippuu tilanteesta ja stressin tyypistä. Seuraavaksi näemme, miten voimme sovittaa kaiken tämän ymmärrettävään palapeliin.

Akuutti stressi ja muistin menetys

Mitä ymmärrämme akuutilla stressillä? Hän, joka kärsii tilapäisesti ja voimakkaasti. Tästä syystä tällaista stressiä tunnetaan myös ohimenevänä. Sillä on rajoitettu aika. Se ei ole pidempi kuin on tarpeen, muuten kuolisimme.

Ajatelkaamme esimerkiksi, että olemme töissä ja että kiireellinen projekti saapuu, joka ei voi odottaa. Meitä voidaan korostaa, koska meillä on paljon työtä. Mutta kun pääsemme siihen ja lopetamme sen, stressi katoaa.

Yksi tämäntyyppisen stressin ominaisuuksista tunnetaan tunnelin visioina. Meidän huomiomme keskittyy tiettyihin ärsykkeisiin, jotka lisäävät epämukavuutta. Emme pysty näkemään tilanteen näkökulmasta, joten stressi korostuu. Tällainen "visio" on kuitenkin väliaikainen.

"Tunnelin visio" ei ole yhtä negatiivinen kuin uskomme, koska se helpottaa muistien muistojen yhdistämistä. Itse asiassa Yerkes-Dodsonin lain mukaan tällainen stressi voi parantaa uusien muistojen luomista, kunhan jännitys ei saavuta kovin korkeita tasoja. Tässä mielessä monet opiskelijat ovat asiantuntijoita, jotka hyödyntävät tätä vaikutusta, koska heillä on viimeisten päivien aikana ennen kokeen suorittamista mahdollisuus säilyttää paljon tietoa.

Akuutti tai ohimenevä stressi vaikuttaa vain muistiin, joka on jo muistissa, koska sillä ei ole vaikutusta niihin, jotka luovat uusia.

Mutta, kun nämä suuret jännityshetket tulevat hyvin usein tai erittäin voimakkaiksi, muistista tulee hyötyä vahingoittumiselle. Erityisesti uusien muistojen muodostamisessa ja vanhojen muistojen vakiinnuttamisessa.

Krooninen stressi, kaikkein vahingollisin

Krooninen stressi aiheuttaa merkittäviä muutoksia muistiin ja voi jopa aiheuttaa "kroonisia" aivovaurioita. Edellisessä tapauksessa stressiä voitaisiin pitää jotain erityisenä. Mutta entä jos tämä tila säilytettäisiin? Esimerkiksi jos työn stressi estää meitä nukkumasta hyvin, jos emme vieläkään voi nauttia kotona tai juhlissa ... Silloin on mahdollista, että kärsimme kroonisesta stressistä.

Kun kärsimme akuutista stressistä, tunnemme hyvin voimakkaan ahdistustilan, joka häviää. Toisin sanoen sen jälkeen, rauhanomainen paluu; enemmän tai vähemmän, mutta löysimme. Tämä ei tapahdu kroonisen stressin yhteydessä. Tässä tapauksessa on odottamattomia kriisejä, päänsärkyä ja muita oireita, jotka voivat vaikuttaa kehomme. Stressin taso ei ole kovin voimakas, mutta palauttamista ei ole.

Tällaisella stressillä voi olla hyvin merkittäviä seurauksia. Se voi johtaa masennukseen, sosiaaliseen eristykseen, kyvyttömyyteen nauttia ... Työ, jos puhumme kroonisesta työstressistä, tulee jotain samanlaista kuin kidutushuone. Meillä on tunne, että emme pysty kasvamaan tässä ympäristössä, tunnemme pysähtyneen ja samalla kärsimme hyvin vakavia muistihäviöitä.

Krooninen stressi lisää sydänsairauksien riskiä.

Vaikka akuutti stressi voi olla joskus positiivinen, koska se voi aktivoida meitä, parantaa suorituskykyämme ja tehdä meistä paljon tehokkaampia, on tärkeää ottaa huomioon muistin menetys, joka voi tapahtua.

myös, On tärkeää tietää, miten erottaa akuutti ja krooninen stressi, koska jälkimmäinen tarvitsee täyden huomion: sen vaikutukset ovat paljon peiteltyjä lyhyellä aikavälillä, mutta tärkeämpiä pitkällä aikavälillä. Jos se pidentyy ajoissa, se ei voi johtaa vain jatkuvaan masennukseen ja epämukavuuteen, vaan myös mahdolliseen dementiaan, kun se on edistyneessä iässä.

Tämäntyyppisessä stressimuistitappiot ovat paljon vakavampia, korostuneempia ja pahempia seurauksia. Siksi yritetään minimoida jokaisen päivän kärsimämme stressi. Yritetään tehdä siitä kohtalainen ja samalla tehdä työtä hankkia työkaluja, jotka auttavat meitä pitämään sen pois. Kyllä, se on totta, monta kertaa kohtaamme tilanteita "luonnollisesti" stressaavana, mutta on myös totta, että voimme automatisoida tiettyjä menettelyjä, kuten rentoutumista, niin että tämä "luonnollinen" seuraus ei tapahdu tai salli meille lepoaikoja.

Stressien välttäminen on helppoa, jos tiedät miten. Tässä viestissä näytän sinulle joitakin helppoja vinkkejä, jotta voit vähentää stressiä. Hanki mukava @ ja lue. Lue lisää "

Kuvat Ottokimilta