Yökauhut aikuisilla

Aivan kuten yöllä on todellisia faneja (yökyöpeleitä), on myös niitä, jotka häntä pelkäävät. Heti kun varjot alkavat valloittaa ympäristön, levottomuus, joka joskus on sietämätön, alkaa kasvaa niissä..

Yökauhujen syyt ja ilmentymät ovat monia. On niitä, jotka pelkäävät vain pimeää. Toiset kokevat häiritseviä tilanteita, kuten unen paralyysiä tai usein esiintyviä painajaisia. Joitakin enemmän elää sitä, mitä konkreettisesti kutsutaan yön terroriksi, jolla on omat erityispiirteensä.

"Pimeyttä ei ole, mitä me kutsumme pimeydeksi on valo, jota emme näe."

-Henri Barbusse-

Yökauhut ja pimeys

Pimeyden ja yön pelko tunnetaan useilla nimillä: nytofobia, skotofobia, akluofobia, ligofobia tai mykofobia. Se on hyvin yleistä lapsilla, mutta on myös monia aikuisia, jotka kärsivät tästä irrationaalisesta pelosta.

Tunne pelossa, kun valoa ei ole, on lähes luonnollista. Ihmisellä on rajallinen visio, jota vähennetään edelleen pimeässä. Siksi on tuskin normaalia, että meistä tuntuu haavoittuvammalta, kun valoa ei ole. Ajan mittaan on kuitenkin asetettu vahva kulttuurinen taakka pimeydelle ja yölle. Useimmat kauhutarinat järjestetään yöllä.

Sana pimeys on myös saanut negatiivisen merkityksen. Puhutaan "pimeydestä" viittaamaan syyn, sekaannuksen tai huonojen hetkien puuttumiseen. Siksi monet näkevät pimeyden mekaanisesti jotakin negatiivisena.

Yön pelon alkuperä

On yleistä, että jos lapsi nousee yllättävään pelkoon, tämä pelko jatkuu aikuisuuteen asti. Yleensä tämä tapahtuu, koska vanhemmat eivät reagoi kattavasti näihin usein esiintyviin pelkoihin.

Psykoanalyysin kannalta pimeyden pelko vastaa ahdistuneisuushäiriötä. Tämä johtuu erottamisen ahdistuksesta, jota lapsuudessa kutsutaan vanhemmille ja aikuiselämässä muihin rakkaisiin lukuihin. Yön pelko voi olla seurausta myös edellisestä yön aikana tapahtuneesta traumaattisesta kokemuksesta. Me puhumme traumaattisesta stressiefektistä.

Mikä tahansa tapaus, totuus on se varjojen ulkonäkö vapauttaa joukon synkkiä fantasioita. Jokainen, joka kärsii tästä fobiasta, tuntuu uhanalaisena ja tuntuu siltä, ​​että hänestä tulee joka hetki pelottavan kokemuksen uhri.

Unen halvaus

Unen paralyysi on toinen niistä kokemuksista, joita monet pelkäävät. Kuten nimestä käy ilmi, se on mahdottomuus tehdä vapaaehtoisia liikkeitä unen aikana. Ikään kuin olisit hereillä, mutta et voi siirtää tai luoda yhteyttä ympäristöön.

Se on hyvin yleinen tilanne. Tutkimukset osoittavat, että yli 60%: lla ihmisistä on unen paralyysi, ainakin kerran elämässä. Se ei aiheuta vaaraa eikä sillä ole merkittäviä seurauksia. Mutta vaikka se ei vaaranna sinua, tämä ei tarkoita sitä, että se on hämmästyttävä ja ärsyttävä kokemus.

Oikeat yötelot

Itse öiset kauhut ovat unihäiriö, joka on puolivälissä painajaisen ja unen paralyysin välillä. Kuka heitä kärsii, on uneliaisessa tilassa, mutta ei pysty luomaan todellista jakolinjaa painajaisen sisällön ja todellisuudessa tapahtuvan välillä. Siksi se on erittäin intensiivinen ja pelottava kokemus.

Yleisesti ottaen henkilö, joka kärsii yön kauhusta, päästää kauhuja, itkee ja huutaa. Mutta se ei lakkaa heräämästä. Tiede ei ole vielä onnistunut määrittämään, miksi tällaisia ​​jaksoja esiintyy. Näiden ja joidenkin lääkkeiden kulutuksen, emotionaalisen stressin, unen tai jonkin verran orgaanisten puutteiden välillä näyttää kuitenkin olevan yhteys..

Tätä häiriötä ei ole helppo diagnosoida tai hoitaa. Mutta kaikki osoittaa sen Rentoutumiskäytännöt, kuten jooga, Tai Chi tai meditaatio, lievittävät huomattavasti näitä oireita. Vaikeissa tapauksissa henkilön on saatava lääkitystä syvän unen aikaansaamiseksi. Se on myös suositeltavaa psykoterapiaa tai psykoanalyysiä, koska ne ovat mekanismeja, jotka auttavat antamaan parempaa hallintaa tähän tilanteeseen.

Mikä on näiden yökauhujen takana?

Kun yllätyksiä esiintyy satunnaisesti, ei ole suurempaa huolta. Kuitenkin, jos sen taajuus on liian korkea, jotta se voi aiheuttaa häiriöitä, on parasta pyytää neuvoja psykologian asiantuntijalta. Meidän on tutkittava, mikä aiheuttaa meitä näihin yön kauhuihin. Stressi, ahdistus, pelot, päivittäiset tilanteet, jotka aiheuttavat epämukavuutta, jne. Kaikki tämä voisi kääntyä tällaisiin tapahtumiin.

"Elämä ei ole niin vakava kuin mieli teeskentelee meitä uskomaan".

-Eckhart Tolle-

meditaatio Se voi olla ihanteellinen työkalu tiedustella mielessämme ja samalla rauhoittuaa. Perusmeditaatio, kuten mindfulness, Se auttaa kiinnittämään huomiomme ja vähentämään liiallista huolta päivittäisistä tapahtumista. Tällä tavoin voimme nähdä, kuinka yön kauhut vähenevät ja meillä on miellyttävä lepo.

Kohteliaisuus Henri Fuselin "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad