Sinulla on oikeus saada harmaa päivä

Ihmisinä, joilla olemme, meillä on oikeus joskus löytää itsemme surullisiksi, ei saa olla sataprosenttisesti, ei olla jatkuvasti hymyillen kasvoillaan, jotta hänellä olisi harmaa päivä.

Itsepalvelukirjat ovat myyneet meille jotain hyvin erilaista: sinun täytyy olla onnellinen, Teidän on oltava positiivisia ja ne, jotka ovat niin autoritaarisia ja absoluuttisia, ovat lopulta niitä, jotka saavat meidät vielä pahemmiksi kuin olemme.

Päivä hymyilemättä, se on kadonnut päivä ... Oletteko lukeneet tällaista tavaraa siellä? henkilökohtaisesti, Uskon, että mitään päivää ei menetetä, riippumatta siitä, miten olemme emotionaalisesti.

Rías, cantes, llores tai suoloja, kaikki on osa ihmisen luontoa, ja kaiken voi oppia tai tärkeä itsetuntemus.

Se on melkein kuin sanoa, että päivä, jossa on kuume, on kadonnut päivä, eikä tietenkään ole näin. Kuume, ihminen on selviytynyt, koska tiedämme, että kuume, kun nostamme kehon lämpötilamme, auttaa puolustuksiamme tarttumaan viruksiin, mikä saa meidät olemaan sairaita.

Samalla tavalla, Tunteet, joko positiiviset tai negatiiviset, toimivat voimakkaana informaation aseena, joka kertoo meille, mitä meidän ympärillämme tapahtuu - tällä hetkellä - on ratkaistava, jos emme halua sairastua emotionaalisesti.

Anna itsellesi harmaa päivä

Psykologiassa tiedämme, että henkilö tarvitsee apua, kun heidän negatiiviset tunteet - joskus jopa positiiviset, kuten euforia - ovat liian voimakkaita, kestäviä ja usein toistuvia. Jos jonain päivänä olemme surullisia siitä, mitä meille on tapahtunut, voimme varaa sen. Se on normaalia ja terveellistä, koska tämä suru auttaa meitä ratkaisemaan ongelmamme ratkaisut ja pääsemään ulos reiästä.

mutta Jos negatiivinen tunne on läsnä joka päivä, niin ehkä olemme joutuneet masennuksen otteeseen. Jos se ei salli meidän johtaa normaalia elämää, jos havaitsemme, että se on liian voimakasta, koska emme lopeta itkemistä, tuntea pahaa itsestämme ja maailmastamme tai että meillä on kielteisiä ajatuksia, meidän on turvauduttava ammattilaiseen.

Tärkeintä on erottaa nämä parametrit eikä piiskaa itseämme, jos jonain päivänä olemme hieman ahdistuneita tai surullisia.

Ihmiset Etsimme jatkuvasti perfektionismia kaikessa, mitä teemme, mitä me olemme ja jopa omien tunteidensa kanssa. Juuri sitä kutsutaan emotionaaliseksi perfektionismiksi, toisin sanoen kysyntäksi ja ei enää jännittäväksi onnen harjoittamiseksi.

Lopussa, emotionaalinen perfektionismi, joka ei auta meitä olemaan parempia, se antaa meille lisää epämukavuutta, koska se saa meidät häiriintymään häiritsemästä, jolloin on paljon vaikeampaa päästä pois kärsimyksen kierteestä.

Käytä oikeutta tuntea

Meitä on koulutettu olemaan häiritseviä, miellyttää toisia ja älä tee liikaa melua. Tämä pakottaa meidät usein sanomaan kyllä, kun haluamme sanoa ei, hymyilemään, kun tuntuu itkevältä, hyväksyä tapaamisia sitoutumiseen, vaikka emme tunne sitä.

Tuloksena on omien tunteiden kunnioittamisen puute, kun ei ole kirjoitettu mihinkään, että meillä ei ole oikeutta tuntea, mitä meidän täytyy tuntea tällä hetkellä.

On tärkeää oppia asettaa rajoituksia ja laittaa, vaikka vain vähän, omia etujaan toisten eduksi, koska meillä on kaikki oikeus tuntea harmaa päivä, 24 tuntia puolet voimastamme, eikä maailma ole ohi siihen.

Lopulta aurinko tulee ulos

Niin kauan kuin pystymme voittamaan ja vetämään voimaa myöhemmin, ei ole mitään ongelmaa. Energiamme palaavat, haluamme hymyillä, mutta nyt olla kärsivällinen itsesi kanssa.

Jokaisella, ehdottomasti kaikilla, meillä on huonoja päiviä, olemme ajoittain järjetöntä, tunnemme absurdia pelkoja, itkemme ja emme tiedä miksi. Jopa kaikkein järkevin henkilö, ihminen, on myös vihainen, itkee, tuntuu pelkäävältä tai elää harmaana päivänä.

Siunattu ihmisen luonne, joka antaa meille mahdollisuuden innostua: ilon tai surun itku, että hiukset harjavat, kun kuulemme suosikkikappaleemme, että kyyneleemme tulevat, kun se omaksuu, että odotimme niin paljon ... Joten, Express, miten tunnet luonnollisesti, Kunnioittakaa itseäsi ja rakastakaa itseäsi mielialasta riippumatta.

Älä ruoki sitä emotionaalista perfektionismia, joka sanoo, että "pitäisi" aina hymyilemään ja hyppäämään iloon.

viimeinen, käyttäytyä tavalla, jolla keho pyytää sinua, mieli ja sydän tällä hetkellä, huolehtimalla siitä, että kaikki tämä ei ole liian voimakas, yleinen ja kestävä.

muistaa: harmaa päivä ei ole epänormaali, epänormaali ei koskaan saa niitä. Ei ole normaalia olla aina harmaiden silmien kanssa, ehkä silloin, jos tarvitset apua. Sen jälkeen, kun kreikkalainen filosofi sanoi monta vuotta sitten, keskipisteessä on hyve.

Surullisuus ei ole maailman loppu, mutta monta kertaa olette tunteneet, että suru tuntuu maailman lopulta, on aina syytä jatkaa ja olla onnellinen.