3 näppäintä, jotta voit pysyä rauhallisena keskustelussa

Kun riitaamme jonkun kanssa, Yksi ensimmäisistä reaktioista on vihastua ja antaa tunteemme hallita. Ylpeys hyökkää meitä ja vähitellen lakkaamme ajattelemasta selkeästi ja tasaisesti, voimme lopulta sanoa jotain, mitä pahoittelemme myöhemmin.

Vaikka toisen henkilön kanssa käytävän keskustelun seuraukset eivät ole vakavia, on vihastumisen tosiasia yleensä hyvin epämiellyttävä. Tästä syystä, Yksi keskeinen taito, jonka meidän kaikkien pitäisi olla, on pysyä rauhallisena keskustellessamme. Nyt, miten se tehdään?

Tässä artikkelissa selitämme tärkeimmät avaimet päästäksesi pois tällaisista tilanteista. Tällä tavalla, sekä suhteet toisiin että oma hyvinvointi paranevat huomattavasti.

Miten pysyä rauhallisena argumentissa

Oletko koskaan yrittänyt lopettaa keskustelun, kun tunteet olivat hyvin kiihtyneitä? Jos näin on, olet varmistanut sen rauhaa on käytännössä mahdotonta asentaa, kun tunteemme muuttuvat.

Tämä johtuu siitä, että aivojen vanhimmat alueet, toisin sanoen tunteisiin liittyvät alueet, kuten limbinen järjestelmä, ovat vahvempia ja määräävämpiä kuin rationaalisesta ajattelusta vastaavat alueet. Tästä syystä, yrittää rauhoittaa vihaa ajattelu loogisesti on kuin yrittää laittaa tulipalo puhaltaa.

Sen sijaan, kun seuraavan kerran haluat pysyä rauhallisena argumentissa, voit kokeilla seuraavia strategioita:

• Tiedä, mikä saa sinut vihaiseksi ja välttämään sitä.
• Tunteesi ennen kuin he saavat hallinnan.
• Yritä ymmärtää toista henkilöä. Laita itsesi paikalle.

1 - Tiedä, mikä saa sinut vihaiseksi

Meillä kaikilla on yksi tai kaksi asiaa, jotka vievät meidät pois laatikoistamme riippumatta siitä, mitä teemme sen välttämiseksi. Se voi olla politiikkaa, uskontoa, ideologioita tai jalkapalloa, mutta tosiasia on jotkut mielipiteet saavat meidät vihaisiksi melkein automaattisesti. 

Siksi ensimmäinen puolustuslinja oppia pysymään rauhallisena keskustelussa Tiedä, mitkä ovat aiheet, jotka täyttävät meidät vihalla, ja välttää puhua niistä ihmisillä, jotka ajattelevat eri tavalla. Loppujen lopuksi, miksi tarvitset kaikkia ajattelemaan sinua? Tämä irrationaalinen usko aiheuttaa vain suhteesi toisen henkilön kanssa huonontuneena ja tuntuu kohtalokkaana.

kuitenkin, Joskus ei ole mahdollista välttää väitettä. Näissä tapauksissa loput näppäimet opettavat sinulle, mitä voit tehdä rauhoittumaan.

2 - Tunteesi ennen kuin he pääsevät hallintaan

Tunteet ovat voimakkaita kuin järkevä aivomme. Tämä on kuitenkin totta vain silloin, kun he ovat jo poistuneet valvonnasta. siksi, Jos haluat säilyttää rauhallisen argumentin, parasta, mitä voit tehdä on oppia pysäyttämään tunteet kun huomaat, että ne ovat liian voimakkaita.

Tätä varten on yksinkertaisinta, että käytät jonkinlaista rentoutumismenetelmää. Vaikka on totta, että et voi mietiskellä keskustelun keskellä, voit tehdä yksinkertaisen harjoituksen argumentin aikana. Helpoin asia on, että otat syvään henkeä, kunnes tunnet rauhallisen tunteen. On tietysti erittäin tärkeää, että keskitymme niihin ja älä siirrä huomiota.

3. Yritä ymmärtää toista henkilöä

Mitä tehdä, kun olet onnistunut hallitsemaan tunteitasi? Toinen henkilö on edelleen olemassa ja ongelmaa ei varmasti ole ratkaistu. Jos et tee jotain sen korjaamiseksi, tilanne on todennäköisesti sotkeutunut tai palaa samaan lähtökohtaan ja alkaa kasvaa uudelleen. 

Voit välttää sen, Yksi parhaista tekniikoista on empatisoida toisen henkilön kanssa, laittaa itsensä paikalleen ja yritä nähdä, mitä niiden näkökulmasta tapahtui. Yleensä argumentit ilmenevät, kun kaksi ihmistä ei pysty ymmärtämään toisiaan ja yrittämään asettaa näkemyksensä. Jos sen sijaan yrität ymmärtää toisen henkilön ajattelutapaa, viha vähenee useimmissa tapauksissa.

Vaikka se on taito, joka vaatii käytäntöä, alkaa käyttää sitä sinun täytyy vain kysyä itseltäsi, mitä toisen henkilön näkökulma on siitä, mitä tapahtui, mitä hänen ajattelunsa on ja miksi hän käyttäytyy näin. Kysymällä itseltäsi nämä kysymykset antavat sinulle mahdollisuuden tulla paljon vastaanottavaisemmiksi ja negatiiviset tunteet katoavat.

Oppiminen keskustelemaan Harkitseminen antaa meille mahdollisuuden ilmaista asenteitamme ja tunteitamme, päästä lähemmäksi toisia jakamalla uusia ajattelutapoja ja tekemistä. Lue lisää "