3 näppäintä, jotka jättävät riippumattoman suhteen

Riippuva suhde on sellainen, jossa parin jäsenet eivät ole vain riippuvaisia ​​toisistaan ​​vaan tarvitsevat myös apua ja huolta jatkuvasti tuntuu hyvältä. Eli he unohtavat itsestään ja keskittyvät huomionsa toiselle. Suurin ongelma on, että tällainen suhde perustuu turvattomuuteen. Siksi on niin tärkeää jättää itsenäinen suhde, koska muut sen kutoa aiheuttavat säikeet ovat turvattomuuden lisäksi pelko, riippuvuus, alhainen itsetunto ja onnettomuus.

Tämäntyyppisen suhteen pääasiallinen tuki on emotionaalinen riippuvuus, että äärimmäinen ja jatkuva affektiivinen tarve pitää olla toiselle eikä kenenkään ilman häntä. Itse asiassa näiden kahden osapuolen alhaisen itsetunnon vuoksi molemmat yrittävät löytää onnea kumppaninsa kautta. Tällä tavalla, suurin osa heidän elämästään kääntyy heidän suhteensa. Näin ollen on hyvin vaikeaa - tai jopa mahdotonta - laajentaa henkilökohtaista elämäänsä toisensa ulkopuolella.

Alla näytämme joitakin avaimia, jotka poistuvat toisistaan ​​riippuvasta suhteesta. niin, pystyt paremmin tunnistamaan ongelman lähteen ja tietämään, mitä tehdä, jos löydät itsesi tässä tilanteessa.

Lopeta suhde tai ei

Ensinnäkin on parasta tunnistaa kaikki suhdetta koskevat päätökset. Tämä ensimmäinen askel analysoidaan toistaiseksi seurattua tietä mahdollisimman objektiivisella tavalla mahdollinen. Ajatuksena on arvioida, jatkatko kumppanisi kanssa, koska haluat tai ei vahingoita häntä. Jos tämä viimeinen syy oli todellinen, on tärkeää, että ymmärrät, ettei ole sinun vastuullasi huolehtia siitä.

Siksi, jos huomaat, että suhde ei ole enää hyödyllinen, sinun on tehtävä päätös lopettaa. Tällaisissa suhteissa ihmiset laiminlyövät omia tarpeitaan. Siksi, kun jätät itsenäisen suhteen, sinulla on oltava vahva asenne ja on tietoinen siitä, että se on paras vaihtoehto molemmille.

Suhteen lopettamiseksi on parasta puhua toisen henkilön kanssa. Joten voit saada hänet ymmärtämään ongelmat, joita tilanne tuo sekä näkökulmastasi että miksi paras vaihtoehto on lopettaa. Näissä hetkissä, On erittäin tärkeää toimia rauhallisesti, koska on todennäköistä, että toinen henkilö ei saa päätöstä hyvin. Jos pysyt rauhallisena, voit hallita paremmin toisen henkilön vihan tai surun reaktiota.

Käsittele riippuvaisen suhteen käyttäytymistä

Kun repeämä on viritetty, kannattaa analysoida, mitä myönteisiä näkökohtia suhde tarjosi meille. On mahdollista, että nyt, kun voit ajatella sitä enemmän näkökulmasta, ymmärrät, että en estänyt sinua kehittymästä. Lähdettäessä itsenäisestä suhteesta on yleistä, että ihmiset tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja energisemmiksi ajan mittaan. Tämä auttaa sinua pysymään lujana repeytymisen edessä.

Siitä huolimatta, kun hän on jättänyt itsenäisen suhteen, on myös yleistä tuntea hylätty. Rikkoutuminen dynaamisuudesta, jossa yksi ihmisistä oli erittäin kiireinen toisen kanssa, johtaa siihen, että tuntuu tietty tyhjiö päivittäin. Jos huomaat, että nämä tunteet ovat hyvin voimakkaita, voit mennä hoitoon on suuri apu hallita niitä.

Toisaalta, Suhteen viimeistely antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa omien tarpeiden täyttäminen. Tätä ei voitte tehdä ennen; mutta nyt, voit omistaa itsesi täysin itsellesi ilman, että toisella henkilöllä on tarvetta määritellä, kuinka tärkeä olet.

Erottamisen vaikutusten käsittely

Lopuksi, jotta vältytään takaisin riippuvuudelta suhteesta, on tärkeää luoda fyysinen etäisyys toisen henkilön kanssa. Sinun pitäisi tehdä mitä voitte viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan ja pysyä kiireisenä omien tarpeidenne mukaisesti. Joitakin suosituksia on muuttaa lattiaa tai aloittaa vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa.

Toisaalta myös sinun täytyy hyväksyä suru ja epämukavuus, jota koet ennen repeämää ja erottaminen. Näiden tunteiden koetteleminen niiden tukahduttamisen sijasta on välttämätöntä edetä eteenpäin. Vasta sitten voit välttää tuntemattomuutta tai pelkoa muihin ihmisiin tai mahdollisuuksia aloittaa uusi suhde.

Vähän vähitellen suru ja epämukavuus häviävät tarpeidenne tyydyttäminen tuo sinulle yhä suurempaa onnea. Hyvän sosiaalisen tuen saaminen on kuitenkin tärkeää sivujen kääntämiseksi. Siksi on suositeltavaa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Nämä voivat auttaa sinua vaikeassa tilanteessa tai silloin, kun on tehtävä monimutkainen päätös.

Lopuksi, älä unohda sitä On erittäin tärkeää viettää aikaa yksin, jotta voit käsitellä kaiken tapahtuneen ja hallita emotionaalimaailmaa. Tällä tavoin voit parantaa haavoja, palauttaa itsetuntoa ja olla valmis elämään onnellisina joko yksinäisyydestä tai uudesta suhteesta.

Jos haluat voittaa tauon, vaihda mentaliteettini Jotkut ihmiset pystyvät parantamaan kuvaansa ja siirtymään tauon jälkeen, kun taas toiset ruminaavat kuukausia. Mikä ero tekee? Miten voit voittaa tauon parhaalla mahdollisella tavalla? Lue lisää "