Ota yhteyttä nollaan, kun päätämme jättää suhteen pysyvästi

Sekä työelämässä että henkilöstössä on hetkiä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä se: nousta ylös, aseta etäisyys ja ota yhteyttä nollaan. Teemme sen palauttamaan elämämme hallinnan ja ennen kaikkea herkistämään tunteita, arvokkuuksia ja kohtelemaan ansaitsemme, sillä ihmisillä, joilla on oikeus ja legitiimiys valita, mitä haluamme ja mitä emme tee.

Jotain, joka näyttää meille sekä kehitys- että kognitiivisen psykologian, on se useimmat meistä eivät ole valmiita seisomaan ja jättämään jotain. Aivokarttamme ovat kiinteitä suhteiden luomiseksi, sosiaalisen ja emotionaalisen yhteyden muodostamiseksi. Joten, kun yhtäkkiä tämä hälytysjärjestelmä, joka varoittaa meitä siitä, että jokin on "huono", resonoi meissä, että linkki aiheuttaa meille enemmän kipua kuin etuja, on enemmän kuin tavallista vastustaa.

Yhteyden nolla on synonyymi toivolle. Sen on oltava riittävän vahva, jotta jäisi vaihe, joka vapauttaa meidät kaikista asioista aloittaakseen muutoksen suuremmalla vauhdilla ja vakavaraisuudella.

Kaukana näiden siteiden rikkomisesta, muodostavat. Ja teemme sen peittämällä ne kaikkein kehittyneimmillä sävyillä, kerroksilla ja korjaajilla. Itsepetoksen (tämä on väliaikainen, se varmasti muuttuu), tavoitteita (huomenna kerron teille, mitä ajattelen, ja lopetan tämän väärän ystävyyden) ja jopa kaikkein monimutkaisimpien \ ttukahduttaminen, kieltäminen, eristäminen ... ). Unohdamme jossakin määrin sen päät ovat yhtä välttämättömiä kuin alku.

Pelkäämme, haluammeko sitä vai ei, aina olemaan, sekä silloin, kun päästään irti jotakin tai joku ja kun elämä johtaa meidät uuteen vaiheeseen. Tästä syystä, on aikoja, jolloin paras tapa antaa meille enemmän ihmisarvoa tässä toisessa jaksossa on nollakontakti niille, jotka toivat meidät samaan aikaan samaan makuun: onnettomuuteen.

Ota yhteyttä nollaan saadaksesi toivoa

On olemassa päätöksiä, jotka on tehtävä turvallisuudesta ja vahvuudesta. Tätä varten meidän on opittava muokkaamaan, mitä monet psykologit kutsuvat "raaka-tunteiksi". Tällainen psykologinen ulottuvuus voidaan muodostaa kolmella lähestymistavalla, jotka, vaikka ne ovat monimutkaisia, voivat tuottaa hyviä tuloksia:

• ensimmäinen, mietitään mahdollisia seurauksia, joita voi esiintyä, jos emme lopeta tätä suhdetta, tähän työhön, siihen yhteyteen jonkun kanssa ... (stressi, kärsimys, \ t
• Toiseksi meidän on kyettävä näyttämään hyvin yksinkertaisilta. Selvitä, mitä haluamme itsellemme, Esimerkiksi: Haluan tuntea oloni hyväksi ja palauttaa elämäni hallinnan. Loppujen lopuksi meidän on tunnettava itsemme riittävällä vakavaraisuudella tietääksemme, mikä meille sopii ja mikä aiheuttaa meille epämukavuutta. Kun olemme selvillä, vahvistamme itsemme näissä ulottuvuuksissa.
• Kolmanneksi, sinun täytyy ratkaista muutoksen halu pelon varjoa vastaan. Meidän on keskityttävä impulssiin parantamaan sitä konservatiivista ulottuvuutta, jossa krooninen onnettomuus itsessään.

Kun pohtimme näitä näkökohtia, annamme muodon sille raakalle tunteelle, jolla, Yhdistä vakaumus ja henkilökohtainen vahvuus päättäväisesti, missä ei ole tilaa pelolle tai turvattomuudelle. Lisäksi, kun olet suorittanut tarkoituksen ja ilmoittanut siitä tai niille ihmisille, arvioimme, sovelletaanko nollakontaktia vai ei.

Missä tapauksissa on suositeltavaa soveltaa nollakontaktia?

• Käytämme nollakontaktia niissä uuvuttavissa suhteissa, joissa on tarpeen jättää affektiivinen suhde narsistiin tai ystävyydellä, joka jakaa samoja tuhoisia piirteitä.
• Suhteet sukulaisiin, joissa vahinko on jatkuvaa (eikä merkkejä muutoksista, tietoisuudesta tai parannuksista).
• Samoin suositellaan myös nollakontaktia, kun jätämme työympäristön ja jotkut kollegat, jotka ovat rikkoneet oikeuksiamme.

Ota yhteyttä nollaan, sinulla on oikeus sanoa "ei"

Hyvät puutarhurit tietävät, että ruusun ollessa aina kaunis ja terveellinen, se on leikattava aina niin usein.. Joskus sillä on enemmän silmukoita kuin se voi ylläpitää, toiset tekevät muita sairaita ja jotkut vievät tilaa, joka estää muiden kasvun. Leikkaus, joka poistaa kaiken kosketuksen ruusuhousua vahingoittaviin osiin, on välttämätöntä, jotta se näyttää aina upealta.

Suhteissamme tapahtuu sama asia. Ei riitä, että asetamme jonkin verran etäisyyttä, odottamaan muutoksia tai laskeutumaan kasvojasi ja jatkamaan rikkakasvien täynnä olevaa puutarhaa. Skenaario, joka ei tunnista meitä. Meillä on täysi oikeus sanoa "En halua enemmän kärsimystä" ja sen jälkeen repiä juuremme tästä paikasta niin, ettei meillä ole yhteyttä niihin, jotka asuvat siellä.

Ota yhteyttä nollaan vapauttaaksesi meidät tiettyjen linkkien tyranniasta

On olemassa suhteita, ihmisiä ja dynamiikkaa, joita pitäisi kutsua heidän nimensä mukaan: emotionaalinen väärinkäyttö, manipulointi, väärinkäyttö, traumaattinen linkki, myrkylliset kollegat tai pomot, itsekkäitä perheitä tai vääriä ystäviä. Selvittämällä, mitä näiden ihmisten kanssa tapahtuu, autamme myös tekemään päätöksiä turvallisemmin.

Toisaalta on otettava huomioon se nollakontakti näissä tapauksissa symboloi täyttä oikeutta asettaa rajoituksia. Se merkitsee meidän päättäväisyyttä vapauttaa itsemme sellaisten joukkovelkakirjojen tyranniasta, jotka ovat käyttäneet voimaansa jonkin aikaa yhdellä tarkoituksella: itsemme fyysisesti ja emotionaalisesti. myös, Se on myös ainoa takuemme itsetunnon ja psyykkisen koskemattomuuden suojelemiseksi.

Siksi ei tarvitse pelätä tällaista päätöstä tehtäessä. Se on enemmän, emme myöskään ole velvollisia perustelemaan itseämme tai antamaan liian monta selitystä siitä, miksi valintamme on. Kun oletetaan, että paras tässä uudessa vaiheessa on kiinteä etäisyys ja nollakontakti, jonka avulla parannetaan ja käynnistetään uudelleen, ei ole tarvetta tuhlata enemmän energiaa selittämällä jotain, jota toinen henkilö ei tietenkään ymmärrä.

Jos päätämme lähteä, meidän on tehtävä se asianmukaisesti ja kasvun näkökulmasta, ei syyllisyydestä. Koska päätökset, jotka on toteutettu koskemattomuuden ja onnen turvaamiseksi, myös tekevät meistä kohtalomme päälliköitä, tulevaisuuden arkkitehtejä suuremmalla toivolla. Ja näillä teillä syyllisyydellä ei ole paikkaa tai merkitystä.

Opi sulkemaan syklit oikein Sulje syklit ovat välttämättömiä, jotta voit siirtyä eteenpäin. Nyt on välttämätöntä tehdä se, kun prosessit, joita ne sisältävät, on käytetty loppuun. Lue lisää "