Emotionaalinen älykkyys parantaa suhteidemme haavoja

Tappiot, pettymykset, hylkäämiset, petokset, rakkauden puute ... Tiedämme sen suhteet, kuten luut, ovat myös rikki. Nämä murtumat eivät kuitenkaan aina paranna niin nopeasti kuin ajattelemme; pelkästään aika ei korjaa meitä, kaikki sattuu ja melkein mikään ei lievitä ... Niinpä emotionaalinen älykkyys parantaa näitä haavoja on hyvä resurssi sulkea nämä sisäiset arvet vähän kerrallaan.

Franklin D. Roosevelt sanoi, että kun saavutamme köyden loppuun, on vain yksi vaihtoehto: solmu solmu ja odota. Jos haluat lopettaa jotain, joka ei ollut kauan sitten pitänyt meitä sidoksissa johonkin tiettyyn ja turvalliseen, syntyy aina ahdistusta.

Tuntuu siltä, ​​että koko olemuksemme syöksyy tyhjään muotoon ilman muotoa. Meidän ei kuitenkaan tarvitse jättää meitä kohtalomme ja jättää meitä huomiotta, vaan meidän on tehtävä solmu turvallisuutta ja odotettava. Tämä pelko- ja avuttomuus tuntuu lopulta.

"Älä kiire, se rauhoittaa sinua. Työskentele itsesi kanssa, ennen kuin pudotatte epätoivoon. Tunne, jätä, anna itsellesi aikaa ja rakastaa itseäsi tarpeeksi hengittämään, jotta ei tarvitsisi jonkun, joka ei ole ja ei halua olla kanssasi..

-Russ Von Hoelscher-

Elämä on arvaamaton kokemus, me tiedämme sen, matkan, jossa voimme välttää huiput ja tasangot. Joskus matka on tuskallista, niin paljon, että tulemme ajattelemaan, että emme kykene kestämään niin paljon taantumaa, niin monta käänteitä matkan varrella. Me haluamme sen tai emme ole pakotettuja olemaan peruspaketti, jonka avulla pystymme voittamaan suuremmalla vakavaraisuudella kaikki odottamattomat tapahtumat.

Emotionaalinen älykkyys antaa aina arvokkaita resursseja, joilla matkustaa paljon paremmin tällaisten haitallisten elämän tapahtumien kautta. Katsotaanpa sen alla.

Emotionaalinen älykkyys parantaa emotionaalisten suhteidemme haavoja

Emotionaalinen älykkyyttä parantamaan haavoja rikkoutuneista, rikkoutuneista tai murtuneista suhteistamme odottamattomien tappioiden tai muiden traumaattisten tapahtumien vuoksi, antaa meille kahdenlaisia ​​erityisiä työkaluja. Ensimmäinen, joka pystyy hallitsemaan tätä kipua terveellisemmällä, luovemmalla ja elämää antavalla tavalla. Toinen, paranna (ja parantaa) parantavaa kykyämme jatkaa positiivisten suhteiden ja vuorovaikutusten nauttimista.

Monien edellä mainittujen tapahtumien synnyttämä emotionaalinen kipu johtaa meidät usein ansaitsemaan hyvin negatiivisia käyttäytymismalleja ja ajatuksia. Ei vain meillä on riski saada jonkinlainen psykologinen häiriö (masennus, ahdistus ...).

Myös ihmissuhdekehityksemme vaikuttaa usein: lopetamme muiden luottamisen, syötämme merkittävän turhautumisjakson, jossa on erittäin vaikeaa luoda vahvoja ja terveitä yhteyksiä muihin ihmisiin.

Siten jokin, jota kliinisessä käytännössä usein nähdään usein, on se, että monet hoitoon tulevat ihmiset tekevät niin juuri heidän emotionaalisten suhteidensa vuoksi. Hyvällä osalla potilaista on melkein vakio hylkäämisen varjo (että he aina jättävät minut, minussa on jotain, joka lopulta jättää ihmiset, joita rakastan eniten ... ), toiset kärsivät korostamattomasta rakkaudesta ja suuri osa on edelleen jumissa haitallisissa ja myrkyllisissä suhteissa tietämättä, mitä tehdä.

Siksi voimme syventää niitä strategioita, jotka voivat auttaa meitä selviytymään paremmin näistä tilanteista.

Yhdistäminen terveellä tavalla tunteisiin

Emotionaalinen älykkyyttä haavojen parantamiseksi kertoo meille, että meidän on opittava olemaan yhteydessä sisäisiin universumeihimme terveellisemmin. Jatkuva tosiasia, että meillä on yleensä kokemus, kun kohdataan erittely, menetys tai monimutkainen affektiivinen tilanne, on keskittyä yksinomaan kipuun. Kärsimyksessä. Pettymyksessä, että pilvet, se sattuu ja estää.

• Tällä lähestymistavalla saavutimme paljon enemmän katkeruuden reikää.
• Tiedämme siis, että nämä negatiiviset tunteet ovat olemassa ja että niillä on hyvin erityinen alkuperä. siksi, Kun se on tunnistettu ja hyväksytty, on aika kanavoida ne ja muuttaa ne käyttöömme. Koskaan meitä vastaan. On aika säännellä niitä, jotta estetään heitä estämästä meitä, meidän on annettava heille dynaamisuus, jotta he voisivat reagoida.
• Jos tunnen vihaa, on aika kanavoida se. Jos koen surua, vapautan sen vapauttamaan painoa päivittäin, kunnes se sattuu vähemmän ja sallii minun toipua. Jos kokemukseni on pelko (haitallisen suhteen takia), pyydän apua ja tukea, jotta voisin kohdata tätä ahdistusta ja turvallisuutta.

Meidän on muistettava, että tunteiden epäjohdonmukainen ja kaoottinen kerääntyminen johtaa meidät osoittamaan toimintahäiriöitä ja kärsimystä. Siksi voimme soveltaa emotionaalista älyä parantamaan ja tuomaan järjestystä, tunnistamaan, kanavoimaan ja käyttämään tunteita hyväksi.

Empatia itsesi ja henkilökohtaisen turvallisuuden kanssa

Emotionaalinen älykkyyttä haavojen parantamiseksi kiinnittää usein erityistä huomiota empatian hyvin erityiseen osaan. Me viittaamme kuitenkin siihen kykyyn muodostaa yhteys itseemme. Nähdäksemme omia haavojasi myötätuntoisemmalla, huolellisemmalla tavalla ja keskityimme ensin ratkaisuun, paranemiseen.

• Tauon tai muun tuskallisen tai traumaattisen tapahtuman jälkeen sinun täytyy palauttaa henkilökohtainen turvallisuus. Niinpä kiinteä, avoin ja tietoinen päättäväisyys korjata jokainen haavoittunut kulma, jokainen pirstoutunut pala anteeksiannon ja kiintymyksen kautta itsellemme on avain edetä joka päivä hieman enemmän.
• Jos keskitymme yksinomaan omiin kärsimyksiimme, rajoitamme itseämme kiertelemään. Lopulta kipu loppuu vähitellen erottamalla itsemme ottamaan kaikki hallinnan, täyttääkseen jokaisen tilan, jokaisen kuidun ja todellisuuden. Ja sitä meidän pitäisi välttää. Kunnioitakaa itseämme ja laadi toimintasuunnitelma.

Emotionaalinen paraneminen henkilökohtaisen kasvun polttoaineena

Ihmiset tekevät hyvin, kun keskitymme tunteisiin ja tunteisiin, kun ne näkyvät. Sen on oltava jokin nestemäinen, mikä herättää kehon ja mielen sisällä olevan luontaisen parantavan älykkyyden. Se on prosessi, joka muistuttaa ruoansulatusta, jossa voimme tehdä jokaisen kokemuksen polttoaineena henkilökohtaiseen kasvuun.

Jos annamme vihaa, pettymystä tai epätoivoa pysyä pysähtyneinä, saamme sairastua. Meidän tehtävämme on antaa hylkäämisen, korostamattoman rakkauden tai tyytymättömässä suhteessa olevan ahdistuksen vaikutukset. Niitä on käsiteltävä terveellä tavalla, jotta voimme antaa meille mahdollisuuden kasvaa kypsyydessä ja vastuullisuudessa.

Lopuksi, kuten näemme emotionaalinen älykkyyttä haavojen parantamiseksi on välttämätön resurssi vaikeassa tilanteessa. Se on keino harhauttaa pelkomme muistaa arvo ja kiireellinen tarve voittaa, jotta voimme edetä suuremmalla tavalla.

On sanottava, että se ei ole yksinkertainen prosessi, emme voi saavuttaa kahta päivää tai kuukautta. Näiden strategioiden tehokas soveltaminen edellyttää usein tietoisuuden muutosta, synnyttää mullistavan muutoksen, joka varmasti saavuttaa mihin tahansa elämämme alueeseen. Koska kun ymmärrät ja tuodaan tunteita hyväksi, kaikki muuttuu. 

Vanhusten emotionaalinen älykkyys Iäkkäiden emotionaalinen älykkyys on avain terveyteen, tasapainoon ja hyvinvointiin. Upeita, koska olemme vanhempia aikuisia, ovat yhä enemmän osaavia tässä ulottuvuudessa, olemme oppineet priorisoimaan positiivisia tunteita ja sosiaalisten suhteiden arvoa. Lue lisää "