Linkit parissa ja itsepuolustus

Emotionaalisesti sidotun toisen henkilön riski aiheuttaa meidät alttiiksi mahdollisen hylkäämisen tuskalle. Siitä huolimatta tavallisesti löydämme tarpeeksi motivaatiota ottaa tämä riski huomioon, kun rakastamme. Ilman sitä haluamme asettaa luottamuksemme. Tässä mielessä, hylkäämisen psykologiset kustannukset lisääntyvät, kun parin sidokset luovat enemmän läheisyyttä ja enemmän keskinäistä riippuvuutta.

Ajatelkaamme, että hylkäämisestä johtuva emotionaalinen kipu voi olla hyvin suuri. Kärsimys, joka on vieläkin voimakkaampi, kun välissä on riippuvuus, minkä vuoksi monet ihmiset haluavat suojata itsenäisyyttään millä hyvänsä parissa yhteydessä. Toisaalta, meidän on luotava tyydyttävät suhteet, jotka täyttävät yhteyden / suhteemme tarpeet.

Pariskunnan linkit: meidät haavoittuvat

Suhteiden puitteissa näytämme itsellemme näkökohtia, joita emme pidä. Hetket, joissa epäilyt ja epävarmuustekijät muodostuvat. Tässä mielessä, terveessä suhdeluvussa haavoittuvuuden, epävakauden tai epätäydellisyyden merkit pyrkivät vahvistamaan luottamusta.

Jotenkin tämä riisuutumismenetelmä ilmaisee, että projektimme itseämme todellisuuteen ilman naamioita. Mutta tämä lisää myös kärsimystä, jonka mahdollinen hylkääminen voi tuottaa.

Jos luotamme kumppanimme tukemaan meitä, me altistamme itsellemme tällaisen tuen ja siihen liittyvän kivun saamisen. Se on keskinäisen riippuvuuden eksistentiaalinen dilemma. Menestykset, jotka ovat perusedellytyksiä onnistuneiden läheisten yhteyksien luomisessa, lisäävät hylkivä kipua.

Riskiregulaattorijärjestelmän aktivointi

Meillä on sääntelyjärjestelmä, joka koskee hylkäämisen aiheuttamaa kivun riskiä. Tunne arvostettu ja toisten tukemana johtaa meidät parempaan yhteyteen etsimiseen parissamme.

Päinvastoin, ajattelemalla, että hylkäämisen todennäköisyys on suuri, suojan tarve kasvaa. Tämä sääntelyjärjestelmä toimii pohjimmiltaan kolmella tasolla tai varautumissäännöillä:

• "Arvioinnin" säännöt: he mittaavat kumppanimme hyväksyntätasoa ja sitoutumistasoamme. He tekevät sen riippuvuus tilanteissa. Kun tunnemme olevamme riippuvaisia ​​toisesta, tämä voi reagoida tarpeisiimme tai ei.
• "Signaloinnin" säännöt: kerro meille, miten se saa meidät tuntemaan, että kumppani tukee meitä tai hylkää meidät. Ne perustuvat tunteisiin, jotka ovat tyydyttäviä tai tukevasta tai hylkäävästä vahingollisesta tunteesta. Toisin sanoen voitto- tai menetykset, jotka liittyvät meidän itsetuntoamme tasoon.
• "Riippuvuuden sääntelyn säännöt": Kun edellä on arvioitu, olemme taipuvaisia ​​osoittamaan itsellemme enemmän tai vähemmän haavoittuvia ja vaikuttamaan parin joukkovelkakirjoihin.

Riippuvuus, ongelmat ja ihmissuhteet

Pariskunnan joukkovelkakirjat luovat romanttisina suhteina riippuvuussuhteita. Yhden kumppanin toimet rajoittavat tai laajentavat usein toisen kapasiteettia. Eturistiriitoja esiintyy, ja kysytään sitoumuksia ja uhrauksia.

"Sally ja Harry etsivät elokuvaa jakamaan. Sally uskoo, että toimintaelokuva tekisi hyvän huomion hänen työhönsä. Taideelokuva, jonka Harry haluaa nähdä, vain lisäisi hänen huolensa. Sally panee psyykkisen hyvinvoinnin Harryn käsiin, ja hänellä on vaara, että Harry ei halua tehdä tätä uhrausta hänelle, ettei se vastaa hänen tarpeitaan..

-Sandra L. Murray-

Tämä on pieni esimerkki siitä, miten Joka päivä panemme psykologisen hyvinvoinnin kumppanimme käsiin. Nämä pienet yksityiskohdat aktivoivat riskinhallintajärjestelmämme hylkäämisen aiheuttaman kivun edessä.

Nämä ovat "arkisia asioita", joiden avulla voimme arvioida, missä määrin kumppanimme arvostaa meitä. He ilmoittavat tämän henkilön kanssa voitto- tai menetyksen tunteemme. Lisäksi ne toimivat viitekehyksenä sellaisen emotionaalisen riippuvuuden tason muokkaamiseen, jota pidämme hänen kanssaan tulevaisuudessa.

Nämä riippuvuusolosuhteet kyseenalaistavat parin kyvyn vastata toisen tarpeisiin. Ne ovat ne, jotka aktivoivat hylkäämisen uhkan romanttisessa suhteessa. Suhteet pareittain riippuvat siitä, missä määrin hallintavallalla on käsitys siitä, että toinen ei välitä paljon tarpeistasi.

Kun tunnemme kumppaniemme arvostuksen, sääntelyjärjestelmän aktivointikynnys on hyvin alhainen, se aktivoidaan vähintään. Tässä tapauksessa, heti kun se on aktivoitu, pidämme itsepuolustusta ensisijaisena.

Vastoin tätä, kun tunnemme kumppanimme arvostuksen, riskisääntelyllä on suurempi aktivointikynnys. Jos se aktivoidaan jostain syystä, edistämme yhteyttä ja etsimme uusia tapoja lähestyä kumppaniamme itsesuojauksen sijaan.

Se toimii molempiin suuntiin

Molemmat parin jäsenet aktivoivat tämän säätöjärjestelmän. Jokainen pari koko heidän suhteensa tekee päätöksiä itsesuojauksesta (riippuvuuden vähenemisestä) tai parin edistämisestä (lisääntyvä riippuvuus).

Me kaikki tarvitsemme tätä järjestelmää, joka saa meidät tuntemaan kohtuullisen turvallisen tilanteessa, jossa olemme jatkuvasti haavoittuvia. Sentimentaaliset suhteemme ja keskinäisen riippuvuuden kokemus vaikuttavat merkittävästi uskottaviin ominaisuuksiin.

Hylkäämisen heikkoaminen ei ole vain siksi, että se häiritsee haluamme tulla mukaan. Se sattuu myös sen symbolisen viestin vuoksi. Se kertoo meille, että yhteyksemme parin kanssa tai minkä tahansa muun parin kanssa on epävarma tulevaisuus. Jos aiemmista kokemuksista pidämme parempana itsepuolustusta parin läheisyyden yläpuolella, kylvämme puutarhan, jossa pelkomme vahvistetaan.

"Kaikista varovaisuuksista rakkaudessa varovaisuus on ehkä kaikkein kohtalokkainta todelliselle onnellisuudelle".

-Bertrand Russell-

Tutkimukset kertovat meille, että suhteet ovat sellaisia, joilla on suurin mahdollinen tyydytämme tarpeemme aikuisina. Hauska asia on nämä parin linkit ovat samat, jotka aktivoivat meitä enemmän ahdistusta mahdollisesta hylkäämisestä.

Sosiaalipsykologin Sandra L. Murray -näyttelyn tutkimukset Ollaksemme onnellisia, meidän on hylättävä hylkäämisen huolenaiheet ja riskattava merkittävä emotionaalinen riippuvuus. Johtopäätökset löytyvät artikkelista Vakuutuksen optimointi: suhteiden riskinhallintajärjestelmä, American Psychological Association (APA) julkaisi.

Muista joka tapauksessa, että olet todennäköisesti kokenut suhde on tyydyttävä, kun priorisoimme yhteyden haun kumppanimme kanssa sen sijaan, että olisimme omistautuneet minimoimaan tuskan todennäköisyyttä tulevaa hylkäämistä varten.

Hylkäämisen pelko Totuus on, että me tarvitsemme ja haluamme tuntea muiden suojeleman. Mutta joskus pelko siitä, ettei tämä tunne ole, tekee meistä vain tuntuu tältä ... Lue lisää "