6 infuusiota rentoutumiseen

Elämme kiireessä, ilman aikaa ja korostimme. Päivittäisen kulutuksemme kireä vauhti. Siksi, kun tulet kotiin tai ennen nukkumaanmenoa, kannattaa varata muutama minuutti, jotta vapautamme kaikki kerääntyneet stressit. Yksi parhaista tavoista pitää kiinni hengityksestämme on nesteiden saanti. Ja tarkemmin sanottuna käyttämällä tiettyjä infuusioita rentoutumiseen.

Se on epäilemättä yksi nopeimmista, mukavimmista ja terveellisimmistä vaihtoehdoista. Tisaaneilla on luonnollisia ominaisuuksia, jotka lisäksi auttaa meitä paremmin nukkumaan, lievittämään stressiä ja hermostuneisuutta. Meidän on kuitenkin tiedettävä, miten annoksia voidaan säännellä, koska kaikki voi olla ylimääräistä haitallista terveydelle.

virmajuuri

Vaikka se on jo levinnyt kaikkialle maailmaan, tämä kuuluisa kasvi on eurooppalainen. nyt, Se on yksi eniten käytetty ahdistuneisuuden ja unettomuusongelmien hoitoon. 

Valerian on yksi parhaista infuusioista rentoutua sen rauhoittava vaikutus. Sen ominaisuudet vaikuttavat suoraan keskushermostoon, jolloinlievittää ahdistuksen lisäksi surua, hermostuneisuutta tai ahdistusta. Näin ollen pidetään hyvänä liittolaisena tupakoinnin lopettamiseen.

Lisäksi valerian vähentää aikaa, jonka ihminen vie nukahtamaan, mikä saa heidät levittämään enemmän tunteja ja parantaa verenkiertoa vakauttamalla sykettä ja torjumalla mahdollisia rytmihäiriöitä. Kaiken tämän vuoksi tämä miellyttävän makun infuusio on erittäin suositeltavaa opiskelijoille, jotka ovat kokeen aikana ja kaikille niille, jotka nukkuvat tai kärsivät ahdistuksesta.

Melissa tai sitruunamelami

Tällä aromaattisella laitoksella on useita etuja terveydelle ja henkiselle hyvinvoinnille. Se on voimakas keino torjua hermostuneisuutta, ahdistusta ja stressiä. myös, Sen tarkoituksena on käsitellä monia ehtoja ja vaivoja. Sillä on myös rauhoittavia ja antispasmodisia ominaisuuksia, jotka edistävät ruoansulatuskanavan ja suoliston toimintaa.

On hauskaa, miten tämä infuusio rentoutuu erityisen hyödyllinen lihaskipujen lievittämiseksi ja krampien ja supistusten välttämiseksi. Tätä varten voit lisätä hieman kylpyammeeseen vettä ja nauttia rentouttavista eduista.

Tila

Itämaista alkuperää, kuten valerian, on yksi parhaista tisanes rauhoittaa hermoja ja nukkua, muiden sovellusten lisäksi. Esimerkiksi ruoansulatushäiriöt tai katarraaliset prosessit. Se voi jopa toimia luonnollisena anti-inflammatorisena aineena kun seos sekoitetaan kamomillan tai melissan kanssa, toimii analgeettina päänsärkyä vastaan. 

Jos sinulla on unettomuus- tai ahdistuneisuusongelmia, kalkki on erittäin suositeltavaa. Ota se 15 minuuttia ennen nukkumaan menoa syvälle.

kava

Jotain enemmän tuntemattomia kuin edelliset, Tyynenmeren eteläpuolella sijaitseva Kava on erittäin tehokas valinta ahdistusta vastaan. Se on eräänlainen submenta ja siinä on rentouttavia, rauhoittavia ja hypnoottisia ominaisuuksia, mutta myös joitakin vasta-aiheita.

Kaania käyttävät Toans, fidialaiset tai samoalaiset yli 2000 vuotta, se on sen seremonioiden ja tervetuliaisjuhlien fetissijuoma. Sen hyödyllisyys on sen korkea kyky tuottaa ja ylläpitää hyvää tunnelmaa ja myönteistä asennetta. Samalla, ei tuota euforiaa, vaan erittäin miellyttävää rentouttavaa tunnetta. Siksi se on yksi infuusioista rentoutua par excellence.

Ole kuitenkin varovainen! Sen suositeltava päivittäinen käyttö on 30–70 mg. On viitteitä siitä, että sillä voi olla maksan vasta-aiheita, ja on parempi, että ne, joilla on neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti, eivät syö sitä..

hypätä

Humala ei välttämättä ole tunnettu rentouttavista ominaisuuksistaan, koska se on yksi oluen neljästä perusainesosasta. myös, sen tyypillinen katkera maku tulee kasveista, joka on samanlainen kuin viinitarha, liittyvät kannabiksen käyttöön, mutta ilman jälkimmäisen hämmästyttävää omaisuutta.

Humala on erittäin tehokas yrtti taistelussa hermoston häiriöt, jotka aiheuttavat valppautta, ahdistusta, hermostuneisuutta, masennusta tai stressiä. Sillä on myös kyky lievittää lihaskouristuksia, helpottaa ruoansulatusta ja torjua unettomuutta.

kamomilla

Sen lisäksi, että kamomilla on kehon laskeutuminen huonon ruoansulatuksen jälkeen, siinä on rauhoittavia, rauhoittavia ja hapettumisenestoaineita.. Yhdessä laventelin kanssa sen esiintyvyys ahdistukseen ja stressiin on suurempi. Siksi se on myös voimakas unen sovittelija ja sillä on rentouttava rooli loppupäivään.

Kaikki nämä rentoutumiseen tarkoitetut infuusiot voidaan ottaa sekä kylmiksi että kuumiksi, koska niiden ominaisuudet eivät muutu. Riittää, kun tiedät, kuinka valita mausteet ja tavoitteet parhaiten sopivat yrtit ja nauttia kaikista sen eduista. Niistä se, että eivät sisällä kemikaaleja, ja siksi kaikki hyödyt, jotka he antavat meille, ovat luonnollisia.

Kolme asiaa, jotka olen oppinut olemaan tekemättä, kun kärsin ahdistuneisuudesta Kun kärsimme vähän ahdistusta, se palvelee meitä siitä, että "rauhoittu, rentoutu ja näet kuinka tunnet paremmin". Joten mikä on hyödyllistä näissä tapauksissa? Lue lisää "