Sokerin haitalliset vaikutukset aivoissa

Ravitsemustieteen keskustelu on vuosien mittaan muuttunut paljon. Viimeisimmän tutkimuksen avulla on havaittu, että yksi tärkeimmistä terveydentekijöistä ja liikalihavuuden syy on sokeri. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä, että tällä aineella on myös erittäin kielteisiä vaikutuksia aivoihin.

Ja se on, lisäksi se liittyy sydänsairauksiin tai diabetekseen, Sokeri aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia mielessämme. Tässä artikkelissa huomaat, mikä on kaikkein huolestuttavinta. Kuitenkin ennen kuin pääset kohteeseen, on tarpeen poistaa joitakin tämän aineen myyttejä.

Mutta sokeri ei ole hyvä?

Kun kasvoimme, meitä pommitettiin joukolla ideoita ravitsemuksesta ja täysin väärästä ravitsemuksesta. Esimerkiksi usko, että sydänsairauksien pääasiallinen riskitekijä on rasvojen kulutus.

Sokeria edistettiin pitkään täysin vaarattomana aineena ja ilman haitallista vaikutusta terveyteen. Vuonna 2016 tutkimuksessa kävi kuitenkin ilmi, että sokeriteollisuus oli lahjonnut useita tutkijoita koko historian ajan. Sinun tavoite? Piilota kaikki tämän aineen haitalliset vaikutukset, joita tänä päivänä tiedämme liittyy syöpään ja sydänsairauksiin.

Mutta ehkä enemmän häiritseviä ovat uusimmat löydöt sokerin vaikutuksista aivoihin. Seuraavaksi näemme viisi tärkeintä.

Se tuottaa riippuvuutta

Huolestuttavasta kuulostuksesta huolimatta sokerin riippuvuus on todellinen ongelma. Tämä häiriö vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin, jotka tuntevat sen he joutuvat kuluttamaan enemmän tätä ainetta tuntemaan olonsa hyväksi. Itse asiassa ne, jotka ovat poistaneet hänet elämästään, puhuvat hyvin epämiellyttävistä oireista ensimmäisten päivien aikana.

Esimerkiksi poistettaessa sokeria riippuvaiset saattavat tuntea päänsärkyä, huimausta, lihasheikkoutta, ahdistusta ja jännityksen putoamista. onneksi, nämä oireet eivät ole pysyviä, ne kestävät vain, kunnes keho sopeutuu toimintaan ilman ainetta.

Miten tämä riippuvuus toimii? Kun kehomme imeytyy, sokeri vapauttaa suuren määrän endorfiineja aivoissa. niin, joka kerta, kun tunnemme vähemmän iloamme elämämme muilla osa-alueilla, Tarvitsemme tämän aineen nauttimisen hyväksi.

Aiheuttaa muistin ja oppimisen ongelmia

Kalifornian yliopiston tutkimus fruktoosin kulutuksen vaikutuksista (yksi sokerista, joka löytyy vihanneksista, hedelmistä ja hunajasta) paljasti, että vaikuttaa negatiivisesti synapsien muodostumiseen aivoissa. Toisin sanoen ottamalla paljon fruktoosia, kykymme oppia ja muodostaa uusia yhteyksiä on vähentynyt.

Toisaalta myös muut tutkimukset ovat osoittaneet sen ihmisillä, jotka käyttävät paljon fruktoosia, on FNDC: n alhaisempi määrä. Tällä aineella (joka tarkoittaa aivoista peräisin olevaa neurotrofista tekijää) on olennainen vaikutus kykyyn luoda uusia muistoja ja oppia uutta tietoa.

Joidenkin tutkimusten mukaan sokerin kulutus voi olla suorassa yhteydessä Alzheimerin tautiin. Itse asiassa lääketieteellinen yhteisö on harkinnut tämän taudin luokittelua tyypin 3 diabetekseksi.

Se vaikuttaa mielialaamme

Ei vain kognitiivisia kykyjäsi ole vaarassa. Ottaen glukoosia meidän mielialamme vaihtelee äärimmäisillä tavoilla. Koska sen vaikutukset insuliinia kehossamme, sokeri piikkejä voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja äkillisiä mielialan vaihteluja.

Pitkällä aikavälillä nämä vaikutukset saattavat pahentua. Kun nautimme glukoosia, aivomme vapauttaa serotoniinia, joka on yksi mielihyvin vaikuttavista välittäjäaineista. Tämän aineen varaukset eivät kuitenkaan ole rajattomat: kun ne annetaan jatkuvasti, jokainen kerta on vähemmän aivoissa.

Siksi henkilö, joka on käyttänyt liikaa sokeria pitkään on hyvin vaikeaa tuntea positiivisia tunteita jatkuvasti.

Estä meitä tuntemasta kylläistä

Viime aikoina tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että glukoosi "kaappaa" kylläisyyden mekanismimme. Tämän vuoksi, liian suuri osa tästä aineesta tekee meistä tuntuu aina nälkäisiltä. Tämä liittyy suuresti lihavuuden ja ylipainon ongelmiin.

Ongelma johtuu sokerin vaikutuksesta oksitosiiniin ja sen toimintaan aivoissa. Yksi neurotransmitterin tehtävistä on varoittaa kehoamme siitä, että olemme täynnä. kuitenkin, glukoosi estää sinua suorittamasta tätä toimintoa.

Sokerin juomisella on kaikenlaisia ​​haitallisia vaikutuksia kehomme. Huolestuttavampi voi kuitenkin olla seurauksia aivoillemme. Jos haluat ylläpitää hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä, yritä vähentää tämän aineen kulutusta niin paljon kuin voit.

4 aivojen vitamiinia Tutki, mitkä ovat tässä artikkelissa tärkeimmät aivojen vitamiinit, joissa kuvataan neljä niistä sekä niiden tehtävät ja mistä ne löytyvät. Lue lisää "