Miten lopettaa ajattelu joku

Ihminen ei toimi automaattisesti, kun kyse on hellyydestä. Joku ajattelu on heijastus, että kyseisellä henkilöllä on sinulle merkitystä. Saattaa kuitenkin käydä niin, että lopeta ajatteleminen siitä, miten teet, on kätevin. Esimerkiksi kun olet rakastunut jonkun kanssa, joka ei kuulu sinulle.

Siksi ei ole niin paljon siitä, että lopettaisimme ajattelemisen jonkun vaan muuttavan tämän emotionaalisen kokemuksen painopistettä. ¿Miten lopettaa ajattelu joku? Psykologiassa-Online antaa sinulle ideoita saada joku ulos sydämen päähän.

1. Miten lopettaa ajattelu joku haluamasi
2. Milloin lopettaa ajattelu joku? Neljä tilannetta
3. 4 syytä lopettaa ajattelematta joku, joka ei sovi sinulle
4. 5 vihjeitä lopettaa ajattelu jonkun psykologian mukaan

Miten lopettaa ajattelu joku haluamasi

Tämä unohtaminen on asteittaista ja asteittaista. ¿Miten tämä tavoite saavutetaan?

1. Yritä pitää mielesi muissa asioissa

Voit esimerkiksi oppia uuden kielen, osallistua kurssien luokkiin, mennä kuntosalille, keskittyä välittömiin työtehtäviin, laatia suunnitelman työllisyyden parantamiseksi, yllättää ystäväsi erityistietoja ... ¿Tarkoittaako se, ettet aio muistaa tätä henkilöä enää? Ei, mutta kun teet näin, johdatte huomionne ohjelmoimalla asialistan, joka edellyttää henkilökohtaista osallistumistasi.

2. Älä tee asioita, jotka vahingoittavat sinua

Esimerkiksi, kun kuulet kyseisen henkilön sosiaalisia verkostoja, syötät niiden muistia unohtamatta. Jos haluat merkitä etäisyyden tästä henkilöstä, on suositeltavaa välttää sellaisia ​​tilanteita, jotka johtavat sinut vahvistamaan kuvan siitä, että joku on mielessäsi. Vältä esimerkiksi valokuvien katselemista.

¿Ja mitä tapahtuu, jos jossakin vaiheessa et voi auttaa sitä? Ole mukava sinulle ja jatka matkalla.

3. Keskity virheisiinne

Sen sijaan, että vaalittaisit ideaalisoitumista, keskity niihin näkökohtiin, joita et pidä. Voit myös muistaa käyttäytymisiä, jotka eivät näytä olevan ihailtavia. Voit parantaa unohtamisen prosessia asettamalla tietoisesti tätä näkökulmaa. Tutustu täällä miten lopettaa jonkun ideainti.

4. Jaa unohtamisen tarkoitus

Osallistu muihin ihmisiin maksimaaliseen luottamukseenne siitä, että olet sitoutunut unohtamaan tämän henkilön. Kun verbalisoit haluasi olennaisia ​​ystäviä, lisäät osallistumistasi tähän tavoitteeseen. Lisäksi ne auttavat sinua kommentoimaan tätä kehitystä koskevia yksityiskohtia. Jos haluat unohtaa jonkun, jota tarvitset aikaa, mutta aika ei tee kaikkea itsestään.

5. Pysy muiden ihmisten kanssa

Kun sinusta tuntuu, että joku on unohtumaton, vaarana on, että olet lukittu tähän ajatukseen. Kuitenkin, kun yrität eristää itsesi, yrität aktivoida sosiaaliset suhteet, jotta voisit ravita tunteellista hyvinvointiasi keskusteluilla ja kohtaamisilla, laajennat karttaa tällä hetkellä elämässäsi.

Näiden vinkkien lisäksi lopullinen avain muutokseen on selvä vakuutus siitä, että unohtaminen on paras asia, joka voi tapahtua sinulle.

Milloin lopettaa ajattelu joku? Neljä tilannetta

¿Missä tapauksissa voit kysyä itseltäsi lopettaa ajattelematta jonkun? Online-psykologiassa luetellaan luettelo mahdollisista tilanteista:

1. Lopeta ajatteleminen ex

Kumppanin hajoaminen ei toteudu täysin, ennen kuin kyseinen henkilö on myös sisällyttänyt nämä tiedot mielessään ja sydämessään. Silloin hyvästit saavat syvän merkityksen. Jos haluat lopettaa ajattelemisen ex-toiminnastasi, sinun täytyy tehdä tarpeellinen suruantumisprosessi.

2. Pysäytä ajattelemasta jotakuta, jonka muisti saa sinut kärsimään

Kun henkilön muisti on tuskan synonyymi Sinun on siirryttävä yli tämän tosiasian parantamaan tunteita, jotka tunnet tämän kokemuksen perusteella. Ihminen on niin monimutkainen, että hän voi kärsiä hyvin kaukaisesta muistosta menneisyydestä. Voi esimerkiksi käydä niin, että tässä suhteessa se saa sinut kärsimään siitä, mikä voisi olla ja ei ollut. Tai ikuinen kysymys ei tiedä, mitä olisi tapahtunut jos teet toisenlaisen päätöksen elämässä. Kukaan ei voi olla eilen onnenpitäjä, todellisuus on se, mikä oli. ¡Keskity nykyiseen!

3. Annat paljon ja saat vähän

Henkilökohtaisia ​​suhteita koskeva emotionaalinen pankkitili on hyvissä ajoin, kun antamisen ja vastaanottamisen välillä on tasapaino. Kuitenkin, kun sinulla on toistuva kipu osallistua henkilön, joka vastata välinpitämättömästi yleensä ja tämä vaikuttaa teihin kärsimyksen muodossa, on suositeltavaa lopettaa ajatteleminen siitä, että joku on etusijalla.

4. Kun muisti varastaa sinua enemmän kuin mitä se antaa sinulle

Ajatus on osa elämää, samoin kuin muisti. Kun ajatellaan jotakuta, tulee paino, joka vie sinut pois halutusta illuusiosta, ilosta ja hyvinvoinnista, on hyvä tehdä jotain sen suhteen. Esimerkiksi, kun tämä ajatus tulee henkisen huhun muotoon.

4 syytä lopettaa ajattelematta joku, joka ei sovi sinulle

1. Tällä henkilöllä voisi olla hetki elämässäsi, mutta tiettyjen olosuhteiden vuoksi sen on pysyttävä eilen. On tärkeää unohtaa menneisyys ja elää nykyinen.
2. Jos haluat unohtaa jonkun, sinun ei tarvitse vain ota se pois mielestäsi mutta myös ajatuksesi.
3. Kun vietät elämässäsi niin paljon aikaa miettimään jotakuta, joka on oltava menneisyydessäsi, et jätä tilaa uudelle.
4. Ehkä ajatella, että joku on ainoa tapa ylläpitää sielun sidosta tunteiden kautta, joita koet sisälläsi. Sinun täytyy kuitenkin päästää irti tämä muisti hyväksymään todellisuus.

5 vihjeitä lopettaa ajattelu jonkun psykologian mukaan

Lopuksi, unohtaa joku, meidän on noudatettava joitakin psykologian tarjoamia neuvoja:

• päättelee mikä on syy olet tehnyt tämän päätöksen ja toiminut tämän alkuperäisen motivaation mukaisesti.
• Tee suunnitelma. ¿Mitä aiotte tehdä lopettaaksesi ajattelemisen niin paljon tästä henkilöstä? Tee luettelo toimista, joita voit toteuttaa tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
• Määritä tavoitteet että voit täyttää itsevarmuuden tason. Älä merkitse itseäsi mahdottomiksi lupauksiksi. Älä kiihdytä hätäisen unohtamisen prosessia. Ota tarvitsemasi aika, mutta siirry matkalla.
• Lue joka päivä kuuluisan tekijän inspiroiva lause. Ja yhdistä päivän sanomaan a täyteyden mantra. Jos tapaaminen ei auta sinua, vaihda se toiseen.
• Kirjoita jäähyväisen kirjeen, jossa ilmoitatte unohtamatta. Kirjoittaminen ja verbalisointi auttaa sinua ottamaan ensimmäisen askeleen.

¿Miten lopettaa ajattelu joku? Alkaa ajatella sinua.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten lopettaa ajattelu joku, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.