Miten lopettaa ajattelu entisestä kumppanistasi

Kumppanimme kanssa murtautuminen ei ole helppoa, varsinkin jos me emme ole ottaneet tauon aloitteesta, ja me vain löydämme itsemme siihen, että kumppani ei enää halua edetä suhdetta.

Näissä tapauksissa meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä, että suhde on lopetettu ja että meidän on aloitettava uusi luku elämäämme, mutta tämä ei ole aina niin helppoa, koska se voi olla mahdotonta lopeta ajatteleminen entisestä kumppanistamme, ja niin kauan kuin pysymme kiinni tässä ajatuksessa, emme voi aloittaa.

1. Hyväksy, että olet valmis
2. Päästä eroon muistoja
3. Tee uusia asioita
4. Huolehdi itsestäsi

Hyväksy, että olet valmis

Tätä varten meidän on ensin hyväksyttävä se, että suhde on itse asiassa päättynyt ilman, että tunteet, kuten raivot tai ylpeys, pitävät jatkuvasti meidän päänsä..

Tämä on erityisesti tärkeää, jos olemme huollettavia jolle on melkein mahdotonta hyväksyä, että itse asiassa se oli valmis ja ajattelemme jatkuvasti, mitä tapahtui, kuvitella menetelmiä, joilla palautetaan suhde, jne., mikä vain lisää emotionaalista kipua.

Päästä eroon muistoja

Jos erottamisen voittaminen on hyvin vaikeaa, on erittäin hyödyllistä päästä eroon kaikista muistoista, lahjoista ja esineistä, jotka muistuttavat meitä. Tällä tavoin ajatuksillemme on vaikeampaa keskittyä entiseen kumppaniimme.

Tee uusia asioita

Se on myös hetki toteuttaa uusia toimintoja jonka avulla voit pitää mielesi käytössä ja auttaa sinua kohtaamaan ihmisiä, jotka ovat erilaisia ​​kuin molempien ystävät.

Huolehdi itsestäsi

On myös tärkeää, että huolehdi itsetuntoanne, ja pidä mielessä, että tauko ei vähennä arvoa ihmisenä. Muista kaikki hyvät asiat, joita olette aina nähneet itsessänne, mitä voit osallistua toisiin ja muista, että olet edelleen henkilö, joka kannattaa olla rakastettu.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten lopettaa ajattelu entisestä kumppanistasi, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.