Miten voittaa pakkomielle minun ex

Kun henkilö on pakkomielle hänen ex-poikaystävästään tai ex-tyttöystävästään, hän tuntee, että joku vie suuren osan ajatuksistaan ​​ja muuttaa hänen kykyään olla tietoinen huomiotta. Kun henkilö tuntuu tässä vaiheessa, huomaa, miten heidän elämänlaatunsa heikkenee merkittävästi, koska heidän elintärkeänsä keskuksensa ei sinänsä ole asettanut onnen keskittymistä toiseen paikkaan.

Pakkomielle on olemassa erilaisia ​​asteita, mutta tämäntyyppisessä tilanteessa on tärkeää, että henkilö tietää, mitä tapahtuu sen korjaamiseksi.. ¿Miten voittaa pakkomielle minun ex? Psykologia-Online -palvelussa annamme sinulle avaimet.

1. 3 oireet pakkomielle teidän ex
2. Miten voittaa minun ex: 5 vinkini
3. 5 perusvihjeitä voittaa pakkomielle jonkun kanssa

3 oireet pakkomielle teidän ex

Jotta voitaisiin tehdä päätös muutoksesta, on tärkeää tunnistaa epämukavuuden, joka on itse pakkomielle, lähde. ¿Mitkä ovat tämän kokemuksen aiheuttamat oireet?

1. Elämäntapasi muutokset

Tämä tilanne on aiheuttanut merkittäviä muutoksia rutiiniin vaikuttaa levon laatuun, tuottavuutesi tai vapaa-ajan suunnitelmasi, mikä johtuu siitä, kuinka paljon energiaa käytät ajatellessasi tätä henkilöä. Se on energia, joka on kustannus eikä investointi juuri siksi, että sen sijaan, että se lisäisi hyvinvointiasi, se aiheuttaa epämukavuutta. Tämän vuoksi sinun täytyy myös kuuntele tunteita ja tunteita ymmärtää, että näennäisen illuusion konkreettisten ja hyvin erityisten asenteiden ulkopuolella elät tunteellisen krapulan turhautumisen ja levottomuuden vuoksi.

2. Olet unohtanut muita ihmisiä

Olet niin tietoinen kaikesta, mitä entinen kumppani tekee, että se on hyvä osa ajatuksiasi. Lähellä olevat ihmiset ovat kertoneet teille, että he kaipaavat sinua tai että he huomaavat sinut eri tavalla. Saattaa käydä niin, että väliaikaisesta näkökulmasta pysyt yhä näiden ihmisten kanssa usein, mutta näihin kokouksiin osallistumisen näkökulmasta roolisi on toissijainen. Olet yhdessä paikassa, mutta mielesi on eri.

3. Otatte toimet henkilökohtaisiksi

Elät niin tietoisina siitä, mitä ex sanoo tai tekisit henkilökohtaisella tasolla tulkitsemalla heidän asenteitaan. Ja tämä se saa sinut kärsimään turhaan koska on hyvin todennäköistä, että monilla käytöksillänne ei ole mitään tekemistä teidän kanssanne, vaan omalla päätökselläsi toimia tällä tavalla. Syy, miksi tuodaan nämä tiedot henkilökohtaiselle tasolle, on se, että asut sen tällä tavalla.

Miten voittaa minun ex: 5 vinkini

Alla annamme sinulle ideoita, jotka auttavat sinua merkitsemään etäisyyden tänä aikana elämässäsi, ja näin voitte tietää Voittaa pakkomielle teidän ex.

1. Leikkaa yhteys verkossa

Katkaise yhteys ex-palveluihin sosiaalisten verkostojen kautta. Tee se omasta hyvästänne, anna hänen jatkaa niissä verkoissa, joissa jatkat häntä ja lopeta hänen profiiliensa tarkistaminen. Jokainen toisen henkilön antama tieto ruokkii pakkomielteesi, päinvastoin, tämä virtuaalinen tauko voi auttaa sinua keskittymään omaan elämäänne. Ehkä en aluksi ymmärrä, miksi sinun pitäisi ryhtyä tähän vaiheeseen, ehkä perustelette itsesi sanoen, että et aio tutustua heidän sosiaaliseen profiiliinsa, mutta nämä ajatukset ovat ansoja, jotka laitat itsellesi ennen vastusta, joka pitää sinut sidoksissa mukavuusalueellesi.

2. Hidas elämäntapa

Tämä on hyvä aika esitellä uusi näkökulma olemassaoloonne mentaliteetin kautta, joka kiittää Rentoutuminen ja yksinkertaisuus tietoisen ruokinnan kautta, huomiota nykyiseen, kukkien hoitoon ja hidas deco. Yritä päästä pois tästä kiireisyyden ja ennakoinnin taipumuksesta olla paikassa, jossa olet.

3. Sinun onnenne ei ole kyseisen henkilön kanssa

Pakkomielle on merkki siitä, että onnenne ei ole suunnassa, johon olit keskittynyt. Yritä hyväksyä se Avaa sydämesi mahdollisuuteen tavata uusia ihmisiä ja jakaa aikaa niiden ystävien kanssa, jotka ovat ravitsevia sinulle sanojensa, yrityksensä ja hiljaisuuksiensa kautta. Ihmiset, jotka luottavat sinuun ja kykyynsi voittaa tämä pakkomielle.

4. Älä lykkää päätöstä

Älä viivytä toista hetkeä, kun haluat merkitä etäisyyttä tämän pakkomielle. Voit lisätä vaikutusmahdollisuuttasi, kun käytät tilaisuutta, jonka avulla tämä päivä antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa tekemäsi polun suuntaa. Tee jotain tänään, joka on voiman ankkuri unohtaa tämä henkilö ja aloita uusi luku. Esimerkiksi, poistaa kaikki viestit whatsapp tai rikkoa valokuvat. Ehkä se on hyvä aika lähteä matkaan ottamaan etäisyys miettimään sinua.

5. Elää keskittyneenä omaan elämäänne

Ja luota siihen, että tämän asenteen seurauksena luonnon laki on, että tämä pakkomielle on hieman pienempi päivittäin. Ja eräänä aamuna, kun heräät, huomaat, että tämä todellisuus on osa menneisyyttä, koska se on täysin voittanut ne. Opi unohtamaan menneisyyden ja elämään läsnä.

5 perusvihjeitä voittaa pakkomielle jonkun kanssa

1. Kysy ammattitaitoista apua jos luulet, että tarvitset asiantuntijan neuvoja tämän prosessin suorittamiseksi.
2. Sammuta matkapuhelimesi useammin. Pakkomielteen voittaminen voi merkitä myös tarvetta rikkoa teknologinen riippuvuus.
3. Huolehdi fyysisestä ja henkisestä tasosta. Nauti esimerkiksi kokemuksesta kampaajasta ja ilo siitä, että tuntuu hyvältä katsomalla peiliin.
4. Etsi hyvä turvapaikka lukemassa. Voit löytää työtovereita, joiden kanssa voit jakaa vaikutelmasi kirjallisuusklubin töistä.
5. Mene pieneksi emotionaalisia tavoitteita päivittäin. Älä esimerkiksi kirjoita tälle päivälle mitään viestejä tälle henkilölle tai älä pyydä yhteisiä ystäviä.

Pakkomielle tuottaa kärsimystä sellaisen painon muodossa, jonka ansaitsette vapauttaa itsesi tietoisesti antamalla kyseiselle henkilölle mielesi ja sydämesi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa pakkomielle minun ex, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.