Kaipaan ex, mitä teen?

Kun tauko tapahtuu, tavallisin asia on käynnistää monia tunteita, miellyttäviä, kuten vapautuminen tai toivon tunne ja toiset epämiellyttäviä, kuten pelko, syyllisyys, epäonnistumisen tunne tai suru.

Kaipaan ex, ¿mitä teen? Kukaan ei halua tuntea näitä tunteita, joita me merkitsemme negatiivisiksi, mutta ne ovat välttämättömiä, jotta ne nousevat vahvistumaan repeämästä. Jos unohdat entisen kumppanisi, lue tämä psykologia-online-artikkeli. Se auttaa sinua kohtaamaan sen.

1. Nyt kaipaat häntä: murheellinen prosessi
2. Vinkkejä lopettaa ajattelu ex
3. Kaipaan ex: minun pitäisi huolehtia?

Nyt kaipaat häntä: murheellinen prosessi

Kun menimme läpi tauon, aloitimme murheellisen prosessin, jossa aiomme kulkea eri vaiheissa. Alussa voimme joutua shokki ja pysy jäädytettynä ja tuntematon. Myöhemmissä vaiheissa tunnemme syvemmän kivun, jonka aikana voimme ajatella, että ilman toista me emme ole mitään. Kun sidos on niin vahva ja syvä ja menetämme sen, käymme läpi vaiheen, jossa tunnemme toiselle voimakkaan tarpeen. Kuitenkin tunne, että kipu on tarpeen, jotta voisimme myöhemmin katkaista yhteys kyseiseen henkilöön. Kohtaaminen turhautumiseen, että asiat eivät ole niin haluamme, on kova prosessi. On aikoja, joissa meidän täytyy etsiä syitä, etsiä syytteitä tai syyttää itseämme.

Kaipaan ex, mutta jätin sen

Analysoi ja opi siitä, mitä tapahtui kasvavan, mutta älä tuomitse tai syytä, koska se vain kärsii kärsimystä. Kehotan sinua laukaise raivoa, elämäodotusten, yhteisten hankkeiden, rikkoutuneen sydämesi turhautuminen. Tunteiden ilmaiseminen voi auttaa meitä, vaikka tämä ei muuta tilannetta. Anna kaksintaistelu kulkea.

Kipu on elettävä, älä lopeta tunteiden spontaanisuutta, äläkä teeskentele peittävän kipua. Vaikka se ei ehkä näytä niin, kärsimys, itku, heijastava ... auttaa meitä kohtaavat tappion. On elintärkeää, että tunteet käyvät, eikä heidän tarvitse juosta pois. Tällä tavoin saavutamme todellisuuden sopeutumiskohdan, jossa entisellä kumppanillasi ei ole enää paikkaa, mutta jossa löydämme vähän uusia asioita, jotka varmasti saavat meidät tuntemaan olonsa paremmin.

Vinkkejä lopettaa ajattelu ex

Nyt kun tiedät, että katkeaminen tapahtuu, kannattaa ottaa huomioon nämä vinkit, jos haluat lopettaa ex:

• Hyväksy, että se on ohi suhde Erottamisen ja täydentämisen prosessi vie aikaa. Älä paina painetta.
• Elämä jatkuu. Jatka siis tavoitteitasi ja illuusioita. Keskity sinuun ja kehitä henkilökohtaista kasvua, tutustu paremmin itseisi, tutustu motivaatioihisi.
• Luo uusia muistoja. Sinun ei tarvitse lakata menemästä paikkoihin, joissa olit mukana kumppanin kanssa, se on sinun luomasi uusia muistoja ystävien tai perheen yhtiössä.
• Tunne, että halutaan palata takaisin, on luonnollista. Mielemme on tottunut hänen läsnäoloonsa ja yhdistämme kaiken hänen kanssaan. Älä kuitenkaan kiusaa hakea yhteyttä.
• Vaikka olisit kokenut huonoa kokemusta ex, älä pelkää ja avaa itsesi uusiin kokemuksiin. Kukaan ei halua kärsiä, mutta jos emme hyväksy sitä, että jossakin vaiheessa elämässämme voimme kärsiä ja sulkea välttääksesi sydämesi rikkomisen, tulet luopumaan rakkaudesta.
• Kirjoita, miten tunnet, tai puhu joku luotat. Se on hyvä tapa päästää irti siitä, mitä sinulla on sisällä, ilman että otat yhteyttä ex.
• Päästä eroon niistä asioista, jotka muistuttavat häntä. Pidä asiat, sinun ei tarvitse heittää niitä pois. Haluat ehkä palauttaa ne myöhemmin, kun olet jo voittanut ne.
• Älä eristä itseäsi. Emotionaalisen tuen suurin lähde on ystävämme ja perheemme. On myös hyvä laajentaa sosiaalista ympyrääsi, tavata uusia ihmisiä, jotka tuovat uusia tunteita.
• Harjoittele urheilua, Ota matka tai vain anna elämää harrastuksille. Saat mieleesi enemmän miehitettyä ja täyttää entiset kumppanisi jättämät aukot.
• Elää nyt. Tehdä asioita, joita pidät ja jotka täyttävät sinut ja ajattele jonkin aikaa tulevia projekteja. Tutustu täällä, miten unohdat menneisyyden ja elää läsnä.

Kaipaan ex: minun pitäisi huolehtia?

Aika, jonka meidän on lopetettava kipuherkkyyden menettämisessä menetyksen edessä, riippuu monista tekijöistä: meidän persoonallisuudestamme, elämyksistämme, emotionaalisesta tuesta, jota saamme perheeltä ja ystäviltä, ​​ikästämme ... ja ilmeisesti siitä, minkä tyyppinen tauko olemme kokeneet.

Totuus on, että on vaikea olla vahva pari hajotuksessa. Jos huomaat, että aika kuluu ja tosiasia, että ei ajattele kumppaniasi, estää sinua elämästä suhteellisen normaalia elämää tai vaikuta suhteisiin muihin ihmisiin, suosittelemme ottamaan yhteyttä ammattilaiseen.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kaipaan ex: mitä teen?, Suosittelemme, että kirjoitat Feelings-luokkaamme.