Miten oppia kärsivällisyyttä suhteessa

Kärsivällisyyden puute voi olla läheisesti yhteydessä tähän jatkuvaan aikuisten rooliin, jota merkitsevät tuottavuuden ja välittömyyden etsimisestä johtuvat kiireelliset viestit. Kärsivällisyys on kuitenkin sellainen asenne, jonka avulla voit määrittää oman rakkaudenne ajattelemaan, pohtimaan, tuntemaan ja tarkkailemaan.

Ei ole mitään taianomaista reseptiä kärsivällisyyden harjoittamiseksi, mutta jos todella haluat käyttää sitä, tämä oppiminen on sinun tehtäväsi. ¿Miten oppia kärsivällisyyttä suhteessa? Psykologia-Online -palvelussa annamme sinulle avaimet sen saavuttamiseksi.

1. 5 vinkkejä kärsivällisyyden kouluttamiseksi
2. Kärsivällisyys ei ole vain tietää, miten odottaa
3. Miten hallita kärsimättömyyttä ja kasvattaa kärsivällisyyttä

5 vinkkejä kärsivällisyyden kouluttamiseksi

1. Tunnista, mitkä ovat tilanteet, jotka toistuvasti tulevat a konfliktin painopiste sinulle Jotta voit seurata näitä reaktioita, voit kirjoittaa emotionaalisen päiväkirjan, jossa keskityttiin näihin hetkeihin noin kymmenen päivän ajan. Kirjoittamisen kautta sinulla on tarvittava materiaali muistaa näkökohtia, jotka muuten voisivat unohtaa.
2. ¿Mitkä ajatukset antavat kärsimättömyytesi näissä hetkissä? Edelliseen kohtaan liittyen on tärkeää, että kaadatte tyypin viestin, jonka lähetät itse. Kärsimättömyyden impulssi on niin voimakas, että niin keskittynyt tunteisiin, on todennäköistä, että et ole ymmärtänyt, mitä sanoja määritellään sisäistä vuoropuhelua. Voit kuitenkin tunnistaa tämän viestin tämän itsetunto- ja tietoisen pohdinnan avulla.
3. Luo vaihtoehtoisia viestejä Kun olet määrittänyt ne ajatukset, jotka nopeuttavat kärsimättömyyttäsi, määrittele muita ideoita, jotka auttavat sinua ottamaan tilanteen huomioon. Saat inspiroivia viestejä kuuluisien tekijöiden lausunnoista tästä kysymyksestä. On kuitenkin suotavaa, että kehitätte omia sanoja omilla sanoillasi, jotta voit tuntea sisäisesti niiden heijastusten voimakkuuden, jotka ovat sinun kärsivällisyydestäsi.
4. Kärsivällisyys on rakkaus. On olemassa sanoja, joita voi joskus vaihtaa. Rakkaus on jatkuvaa kärsivällisyyttä, koska kun rakastat sinua myös odottamaan, kun muiden rytmit eivät ole täysin linjassa sisäisen rytmin kanssa. Empaattisen harjoituksen suorittaminen yrittää tunnistaa, missä tilanteissa huomaat ja tuntuu, että kumppanisi on kärsivällinen kanssasi. ¿Miten tämä tuntuu sinusta? ¿Ja miten luulet, että kumppanisi onnistuu välittämään tämän rauhallisen sinulle? Tämä asenne voi viitata sinuun.
5. Ajattele pitkällä aikavälillä. Kärsivällisyys on se energia, joka johtaa sinut miettimään välitöntä hetkeä, mutta sen hedelmät ovat hyvin tuottamattomia. Päinvastoin, kärsivällisyys on asenne, johon voi liittyä nykyistä suurempia ponnisteluja, mutta sen potentiaali tulevaisuudelle on valtava. Kun joku saa sinut menettämään kärsivällisyytesi suhteessa, tämä pohdinta tehdään siitä, kuinka lähes mikään ei ole niin kiireellinen tai niin transcendentaalinen kuin liioitella tilannetta. ¿Ja miten vaihtaa kärsimättömän draaman inertia toivoa varten? Huumorintaju.

Kärsivällisyys ei ole vain tietää, miten odottaa

Kuitenkin kärsivällisyydellä itsellään on raja. Muussa tapauksessa henkilö voi vaarantaa riippuvuuslainan, jossa hän asettaa itsensä taustalle ennen kuin haluaa olla pari. Kärsivällisyysraja löytyy omasta terveen järjen ja sisäisen hyvinvoinnin piiristä. Odottaessasi muutosta, joka ei koskaan tapahdu, vaikuttaa itsetuntoon tai onnen tasoon, sitten pohtia sitä.

Kun kärsivällisyydestä tulee filosofia suhteesta, jossa olet se, joka ikuisesti odottaa kumppaniasi, mutta et saa tätä samaa huomiota puolestasi, niin tässä linkissä on sisäinen epätasapaino.

Määritä, mitä ne ovat rajasi onnellinen suhde. Ja muistakaa, että rakkaus ei aina riitä, toisin sanoen rakastava joku ei ole tae siitä, että tämä suhde on toivottavaa. Kun olette sellaisen henkilön kanssa, joka tuntuu, sinun pitäisi lopettaa oleminen sinä, kuunnella näitä tunteita. Kärsivällisyys itsessään ei ole maaginen ainesosa. Kärsivällisyyden todelliset vaikutukset ovat sellaisia, joihin liittyy muita taitoja, joiden tarkoituksena on parin tiettyjen tavoitteiden saavuttaminen.

Kun sinusta tuntuu, että kaikki elintärkeät ponnistuksesi ovat suuntautuneet ruokkimaan kykyäsi kärsivällisyyttä ennen tilannetta, joka ylittää sinut, tee muutos lähestymistapaan. Erityisesti, jos se on tilanne, jota voidaan muuttaa molempien tahdon kautta.

Miten hallita kärsimättömyyttä ja kasvattaa kärsivällisyyttä

Opettelemaan kärsivällisyyttä suhteessa on oltava selvä, että sitä ei pidä sekoittaa passiivisuuden rooliin, jossa henkilö näyttää eronneen tiettyyn tilanteeseen. Kun olet kärsivällinen, olette elämäsi päähenkilö, koska tämä asenne tarjoaa sinulle rauhallisen tunteen, josta voit ajatella ja pohtia selkeämmin kuin silloin, kun kärsimättömyys pilvelee syytäsi.

¿Mitä tehdä nyt niissä tilanteissa, jotka edustavat kärsivällisyyttä?

1. Suunnittele uusi vastaus. Visualisoi tämä reaktio mielessäsi, koska tämä ennakointi lisää mahdollisuuksiasi luoda todellisuutta.
2. Mene pois erityisiä tavoitteita. Tässä tilanteessa, joka on sinulle tärkeä testi, määritä haaste, jonka haluat kysyä itseltäsi. Jos esimerkiksi kärsimättömyytesi johtuu siitä, että kumppanisi ei ole täsmällisesti täyttänyt tapaamisia, suunnittele strategia, jotta voit paremmin selviytyä odotushetkistä.
3. Esitä ajatuksesi ja pyyntösi selkeästi ja a ystävällinen sävy. Valituksen vaara on siirrettävä syyllisyydestä ja kritiikistä, jotka vain lisäävät etäisyyttä. Epäilemättä sanojen "kiitos" ja "kiitos" vaikutus on rakentavampi aktiivisessa kuuntelussa. Näissä tapauksissa on erittäin tärkeää kiinnittää erityistä huomiota viestinnän psykologiaan parina.

Elokuvafoorumina Maribel Verdú pääosissa elokuva "Sin Rodeos" on erinomainen pedagoginen esimerkki rakastuneesta kärsivällisyydestä ja kärsimättömyydestä. Näyttelijä soittaa naisen, joka on niin tottunut jatkuvasti asettamaan itsensä muiden sijalle, jonka hän on jo unohtanut itsensä olevan. Jos haluat pohtia tätä aihetta, tämä juoni on mielenkiintoinen viittaus.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten oppia kärsivällisyyttä suhteessa, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.