Kuinka palauttaa itsetuntoa uskottomuuden jälkeen

Ei ole olemassa yhtä tapaa elää uskottomuutta, jokainen henkilö kokee oman vastauksensa tällaisessa tilanteessa. On kuitenkin mahdollista, että pettymyshetkellä on se, että ne, jotka tietävät kumppaniensa uskottomuuden, voivat tuntea, miten tämä asenne aiheuttaa itsetuntoa vahingoittavan. Tästä syystä silloin, kun monet ihmiset keskittyvät omaan rakkauteensa parina, sen suhteen, mitä he haluavat tehdä uskottomuuden jälkeen, on suositeltavaa muuttaa huomion keskipisteen huolehtia itsetuntoon.

¿Kuinka palauttaa itsetuntoa uskottomuuden jälkeen? Tässä artikkelissa Psykologia-Online-teoksessa annamme sinulle tärkeimmät avaimet itsetunnon ja turvallisuuden lisäämiseksi

1. Kuinka palauttaa itsetunto ja olla onnellinen
2. Ylitä uskottomuus AMP: n avulla
3. 5 Lausekkeet itsetunnon palauttamiseksi uskottomuuden jälkeen

Kuinka palauttaa itsetunto ja olla onnellinen

¿Miten tuntea olosi paremmin sen jälkeen, kun käydään läpi tällainen tilanne?

1. Älä anna tämän määrittää elämäsi ikuisesti

Tämä on a täsmällinen tapahtuma mitä elämäkerrassa on tapahtunut. Itse se ei kuitenkaan ole yhtä tärkeä kuin tapa tulkita sitä. Jos suurennat sitä, teet sen, että kipu lisääntyy siihen pisteeseen, että muistutatte joka päivä mitä tapahtui. Päinvastoin, jos yrität laittaa sen koko elämän yhteyteen, tämän tilanteen ulottuvuus on suhteellisempi. Elämäsi ei vähene tähän järjestykseen. Siksi ota vapaa ja tietoinen päätös hyväksyä positiivinen asenne vaikeissa aikoina.

2. Et ole vastuussa kumppanisi päätöksestä

Jos kumppanisi on ollut uskottomana, tämä on jotain, joka ylittää oman vaikutusalasi. Kyse on päätöksestänne. Siksi älä ota vastuuta, joka ei vastaa sinua. Vaikka suhde ei mene läpi hyvissä ajoin, uskottomuus ei ole seurausta siitä syystä ja seurauksena.

3. Sitoudu omaan elämäänne

Jos sitoutuminen on avain luottamukseen suhdetta kohtaan, sitoutuminen on myös ratkaiseva tekijä kanssanne muodostaman ystävyyssuhteen suhteen. Älkää antako mitään siirtää huomionne siitä, mikä on kiireellistä: sitoudu elämäänne ja läsnäoloonne. Tätä varten, huolehdi fyysisestä ja henkisestä tasosta.

4. Et ole yksin

Rakkauden puute voi saada käsityksen yksinäisyydestä, mutta voit löytää ehdottoman tuen lähteitä ystäville ja perheelle. Tämä yrityksen kokemus voi ulottua sosiaalisten suhteiden tasoon. Esimerkiksi kirja, elokuva, paikka, kuuluisa kirjailija, valokuva, valokuva toivon pillereitä tällä hetkellä.

5. Käynnistä uusi henkilökohtainen tai ammatillinen projekti

Suuntaus katsoa menneisyyttä voi olla toistuva niille, jotka ovat kärsineet uskottomuudesta, ja tämä seikka on vaikuttanut heidän itsetuntoonsa. Päinvastoin, jos halutaan katkaista tämä suuntaus menneisyyteen, on suositeltavaa kiinnittää huomiota nykyiseen ja lähitulevaisuuteen. Hävitä ennakoitavissa oleva pyhien päivien kirjain, jossa tämän hetken muisti palaa mieleesi, seuraamalla uutta tavoitetta, joka harhauttaa sinua jollakin tavalla. Tämä on hyvä tilaisuus avata ovi uudelle kokemukselle.

Ylitä uskottomuus AMP: n avulla

AMP (positiivinen henkinen asenne) on psykologian tekniikka, joka koostuu ajatusten ja uskomusten painopisteen muuttamisesta itsetunnon palauttamiseksi uskottomuuden jälkeen. Jos tapa, jolla tulkitset todellisuutta, voi asettaa sinut tällaiseen tilanteeseen, koska uskonne voivat määritellä todellisuuden enemmän kuin todellisuus.

¿Mitä uskomuksia olisi tarkasteltava tällaisessa tilanteessa? - ¡Muuta näkymääsi!

1. Tulet siihen tulokseen, että Kumppanisi ei ole koskaan rakastanut sinua. Tämäntyyppisen haavan motivoima kipu voi olla niin voimakas, että jotkut ihmiset toteavat, että tämä tosiasia pystyy poistamaan kaikenlaisen edellisen rakkauden eleen.
2. Uskottomuuden voittaminen on mahdotonta. Tämän tyyppisen jakson elämisen jälkeen ei ole yhtä toimintalinjaa. Vaikka monet parit rikkovat suhdettaan sen jälkeen, kun luottamus, joka säilyy tämän joukkueen perustana, toiset saavat toisen mahdollisuuden ja voivat voittaa uskottomuuden ja jatkaa kumppaninsa kanssa.
3. Aliarvon tunne. Henkilöä voidaan verrata siihen, jolle hänen kumppaninsa on ollut uskoton. Tässä vertailussa se aliarvioi itsensä antamalla tämän tosiasian määritellä sen olennaisen arvon.
4. Tunne syyllisyyttä. Eräillä ihmisillä on sydänsairauden tuskassa lisää syyllisyyttä, koska heillä on tämä henkinen huhu, kun hän on mennyt läpi episodin, joka on rikkonut heidän odotuksensa.

5 Lausekkeet itsetunnon palauttamiseksi uskottomuuden jälkeen

1. Kukaan ei ole vastuussa onnettomuudesta jos et anna tätä valtaa omasta aloitteestanne.
2. Näkemys uskottomuudesta voi muuttua, jos katsot tätä jaksoa oppimisesta, joka yhdistyy haluun rakastaa itseäsi enemmän.
3. Se, että kumppanisi on ollut uskottomana, ei ole tekosyy, että olisit uskottomana itsellesi antamatta teille ansaitsemasi merkitystä omassa elämässänne.
4. Jopa tällä hetkellä, olet edelleen elämän tarinan päähenkilö. Sinun täytyy vain käyttäytyä sellaisenaan sen sijaan, että ottaisit toissijaisen merkin roolin.
5. Olet erityinen henkilö, riippumatta siitä, mitä on tapahtunut.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kuinka palauttaa itsetuntoa uskottomuuden jälkeen, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.