Vinkkejä suhteiden parantamiseen

Ihmiset ovat mitä he ovat, ei mitä haluaisimme heidän olevan. Hyväksy se kerran. Ehkä hän ei halua osallistua mihinkään hoitoon, tai lukea sitä kirjaa, jonka olet löytänyt niin mielenkiintoiseksi ja että luulet voivasi auttaa sinua suhteissasi, ehkä et tunnista, että sinulla on ongelma, puhumattakaan kokeilemasta muutosta . Luultavasti ei, että en halua, jokainen haluaa olla onnellinen ja tuntuu rakastetulta. Ehkä et tiedä, miten tehdä paremmin, älä ajattele, että voit tehdä paremmin tai ei ole valmis tekemään päätöksiä tai yritä muuttaa.

¿Haluat olla oikeassa olla onnellinen? Tiedämme jo, että pari on kaksi asiaa. Että hän voisi myös ottaa aloitteen ja kohdella sinua paremmin. Kaikki tämä on totta, on myös totta, että voit muuttaa vain niitä asioita, jotka riippuvat sinusta. Jos olet valmis olemaan istumatta, odottamalla elämää, aikaa, onnea tai muita ratkaisemaan elämäsi, tee jotain jo.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parannat viestintää parin indeksiin

1. Jos et ole hyvin, mitään ei ole
2. Näytä hänelle, että olet hänen puolellaan, AINA ...
3. Luottaa luottamusta
4. Viha pariskunnassa
5. Luottamuksen merkitys pari
6. Lykkää keskustelu
7. Anteeksi itsesi
8. Lean mitä menee hyvin
9. Älä estä neuvotteluja enemmän kuin ne ovat.
10. Yritä olla tottelematta tavallista
11. Älä omista energiaa huolehtimalla suhteestasi

Jos et ole hyvin, mitään ei ole

Työn, lapsen, talon, keskustelujen jne. Omistautuminen ja ajan puute Se on objektiivinen. Sinun asenne tähän tilanteeseen ja kaikkeen, mitä ajattelet ja tunnet, on subjektiivinen, ja voitte nyt puuttua asiaan.

Sinun täytyy olla kunnossa itsesi kanssa, serenarte, päästä eroon syyllisyydestä, kykenee palauttamaan emotionaalinen itsenäisyytesi ja menettämään pelkosi olla yksin yksin. Sinun täytyy olla hänen kanssaan, mutta ei tarvitse olla hänen kanssaan. Sinun täytyy menettää pelko menettää se.

“Se voi tuntua oudolta, mutta ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä suhdettasi tapahtuu ja ainoa tapa saavuttaa se on tarkastella itseäsi.

Jos sinulla on rohkeutta pysyä yksin itsesi kanssa, ymmärrätte, että jokainen päivä tulee olemaan vahvempi ratkaistaksesi ongelmasi..

Kun olet voittanut yksinäisyyden pelon, voit hylätä kaiken paheksuntaa toista kohtaan, koska olet itsenäinen. Heti, kun teette, huomaat, että onnettomuus ja tyytymättömyys, jonka sinusta tuntui, katoavat.

Kokeile ja koe anteeksianto, yritä antaa odottaa odottaaksesi, olla kärsivällinen ja olla vakio, ja sinut hämmästyy muutettuna. ¡Parannat! "

(Paloma Gascón, psykoterapeutti.)

Näytä hänelle, että olet hänen puolellaan, AINA ...

Sinun täytyy siirtymässä asteittain pelosta luottamukseen. ei “Aion tehdä tämän tai niin, ettet saa järkyttyä”, mutta koska “Nähdä hänet onnelliseksi, se tekee minut onnelliseksi”.

Sinun täytyy palauttaa luottamuksen toiseen, Usko, että hän rakastaa minua, vaikka hän ei olisi täydellinen, hän valitsee joka päivä olla kanssani vapaasti ja vapaaehtoisesti, voin säilyttää rakkautensa, vaikka emme ole samaa mieltä kaikesta.

Riidan loppu on puolustusmekanismi, jonka kautta voin hallita toista, koska se ei näytä hyvältä toimivan. Viha johtaa pelkoihin ja pelko keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä suhteiden heikkenemiseen, koska tunnemme jännittyneen, nöyryytetyn, manipuloidun jne..

Luottamuksen palauttamiseksi meidän täytyy tuntea, että se on minun paikkani, että se on minun puolestani, että se ei ole minun viholliseni vaan henkilö, joka rakastaa minua, joka ottaa huomioon minun tarpeet ja toiveet niin paljon kuin heidän omansa.

Palaan ensimmäiseen ajatukseen. Sinun on oltava hyvin sinulle ei tarvitse todistaa mitään, Älä myöskään oikeuta sinua mitään. Jos ei, mitä tapahtuu, meidän käyttäytymisemme on keskittynyt yrittämään laittaa toinen meidän paikkamme ja antaa meille syy.

Että he antavat meille syyn, kun emme aseta itsemme muiden ihmisten paikalle, on vaikeaa, koska toinen tuntuu samanlaiselta kuin sinä, haluaa, että he ymmärtävät sinut ja antavat sinulle syyn, jotkut joutuvat aloittamaan, ¿miksi et ymmärrä, että olemme molemmat oikeassa?

Luottaa luottamusta

Pilla tekee jotain mukavaa kumppanillesi ja tunnista se suudelma, hymy tai ystävällinen sana. Ymmärrä, että pidät siitä, älä pidä ajattelua “mitä lentää sinä chop”, “jotain haluaa”,... ja tee kasvot tai pysy välinpitämättömänä. Me kaikki haluamme pitää siitä, jos huomaat, että näin saat sen, olet todennäköisempää toistaa nämä miellyttävät käyttäytymiset.

Tärkeää: ÄLÄ KOSKAAN ajattele hyödyntää jotain hyvää anna hänelle puhua tai yrittää ratkaista konflikteja toisen tyyppisiä, esim. “Jos olisit sellainen, se olisi aina hyvä”, “näet, kuinka halutessasi voit olla ihana”, etc.

Kun sinun on annettava mielipiteesi, kuuntele ensin ja kerro hänelle:

• “Ymmärrän, että ... ” (Osoita, että olet ymmärtänyt ideasi, osoittanut empatiaa ja mahdollisuuksien mukaan pisteesi sijaintisi mukaan)
• “SINÄ ON TÄSTÄ, ETTÄ ... ” (Yritä olla käyttämättä BUT ... koska näyttää siltä, ​​että edellä mainittu ei ole kelvollinen.) Anna mielipiteesi tai väitä tosiasioilla toinen näkökulma, joka poikkeaa kuuletusta näkökulmasta, jos aiot antaa subjektiivisen mielipiteesi, käytä viestejä “YO”, puhu puolestasi, äläkä mene syrjintään muiden puolesta)
• “TÄMÄN SYTTÄÄ ... TAI ¿MITÄ VOI VOI tehdä? ... ” (Ehdottaa muutosta, joka täyttää molemmat osapuolet)

tärkeää: Muista, että on kolme vaihetta ja tässä järjestyksessä, ja sinun täytyy aina aloittaa osoittamalla, että asetat itsesi paikalleen ja että kunnioitat heidän näkökulmaaan ymmärtämällä, että ... ennen kuin annat mielipiteesi tai pyytät jotain. Yritä avata vuoropuhelu ja neuvottelut sen sijaan, että suljet sen henkilökohtaisilla hyökkäyksillä, vaatimuksilla, huonoilla tavoilla, kärsimättömyyden eleillä jne..

esimerkkejä:

- (Esim. Se ehdottaa suunnitelmaa, jota et halua liikaa)

Ymmärrän, että haluat pysyä veljesi kanssa, jotta et menetä yhteyttä. Olen samaa mieltä mielipiteestänne vaimostaan, joten mitä mieltä olet, jos emme aio käyttää koko päivän tähän vierailuun?.

VÄLTÄ KYSYMYKSIÄ AS: Tiedätkö, etten voi pysyä niin ja niin, ja veljesi tuntuu ... hemmotella häntä ... Luulin, että et pidä hänestä joko ... totuus on, että en ymmärrä sinua (eli päädyt mukaan ottamiseen tai henkilön kanssa, jolle haluat tai itse, tai laitat esteitä, jotta tämä kohtaaminen tapahtuisi.

Ymmärrän täydellisesti, että haluat viettää muutaman päivän ... On myös totta, että meillä on ollut hyvin monimutkainen viikko, ja meillä on tuskin ollut aikaa viettää aikaa yhdessä meidän kolmen kanssa (viitaten lapsiin). Minulle on tärkeää, että pidämme jonkin aikaa olla yksin yhdessä perheenä, varmasti jos ajattelemme rauhallisesti ratkaisua, jolla molemmat löydämme sen (avaa vaihtoehtojen valikoima, se ei ole nyt tai ei koskaan, kaikkea vai ei), kaikesta tai mitään, voimme varata toisen viikonlopun tai sillan, aamulla tai iltapäivällä, neuvotella.)

VÄLTÄ KYSYMYKSIÄ HUOMAUTUKSIA: “Ja me milloin, nähdäksemme, selvitätkö kerran, että perheesi on meille. Olet pelkuri, et koskaan osaa sanoa ei muille ja uhraat aina meille”.

- (Esimerkiksi: Hän ei tee yhteistyötä kotimaisissa tehtävissä, koska hän sanoo olevansa väsynyt)

Ymmärrän, että teillä on vähän aikaa sinulle niin paljon työtä (se on myös totta) sama asia tapahtuu minulle (viesti minulle), talon ja lapsen välillä, jonka olen hieman hukkunut. ¿Mitä mieltä olet, jos valitsemme tämän nopeasti meidän kahden välillä ja makasimme hieman sohvalla katsomaan elokuvaa? He sanovat, että se on erittäin hyvä. (Ehdotus)

VÄLTÄ KYSYMYKSIÄ HUOMAUTUKSIA: “Katsotaanpa, jos luulet, etten ole väsynyt, jos talo ylittää sinut ja olet ollut 5 minuuttia, kuvittele, että vietän koko iltapäivän täällä vauvan kanssa, kuinka itsekäs olet”.

- (Esimerkiksi: Hän valittaa ruokailusta samasta asiasta useita kertoja)

Ymmärrän, että kyllästyt syömään jotain, se tapahtuu myös minulle, ehkä voisit antaa minulle ajatuksen valikon vaihtamisesta. Ajan, jonka minulla on, sen täytyy olla jotain helppoa.

VÄLTÄ: Picarte. Älä kuuntele sitä, mitä ei ole kerrottu, älä kiirehdi tekemään johtopäätöksiä tai tee kielteisiä tulkintoja toisen sanasta. Keskity aiheeseen ja älä muokkaa teille tehtyjä kommentteja. Älä ole puolustava, sinun ei tarvitse puolustaa itseäsi mitään, ja jos se on niin, ne ovat selkeämpiä kanssasi.

Ole rakastava ja näytä kiintymyksesi Yleensä, vaikka et ole hyvä. Käytän monia rakastan sinua ja fyysistä kosketusta (suukkoja, halauksia, hymyjä). Anna eleesi olla miellyttävä, karkota “morro coto”, snub-eleet, äänet.

Parannat itseäsi muutoksen myötä. Williams James (arvostettu psykologi) sanoi: ¿Olemme surullisia, koska itkemme tai itkemme, koska olemme surullisia? Fyysinen muutos vaikuttaa mielenterveyden muutoksiin ja päinvastoin.

MUISTUTUS: Älä pelkää häntä. Käytä positiivista ilmaisumuotoa, puhu haluamastasi asiasta eikä siitä, mitä haluat välttää.

Esimerkiksi voidaan sanoa:

• Oli aika saapua kotiin, tai
• Kuinka onnellinen olen, että olet jo saapunut kotiin, halusin nähdä sinut.

(Jos halusin sanoa ensimmäisenä, ¿Miksi sanon toisen? Odotan innolla nähdä hänet ja menen sinne heti sen jälkeen, kun me pääsemme sinne, jotta pääsemme vihaisiksi ja kääntämään selkämme sängylle.)

Viha pariskunnassa

Jos olet vihainen siitä, mitä olet tehnyt, muistuta häntä viha ei vaaranna rakkautesi häntä kohtaan. Joskus on hyvä arvostella ennen kohteliaisuutta, ja jos voit päätyä parempaan (esim. Rakastan sinua hyvin ja jos en halua keskustella enemmän sisäisistä ongelmista). En ole samaa mieltä siitä, mitä teen. ehdotatte, mielestäni se on ... / Toinen esimerkki: Näytätte minulle hyvältä isältä, mielestäni tässä tapauksessa sinulla ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä ...)

Lopeta koko ajan vihainen, se on saavutettu:

• Ei usko sinua paremmin kuin toiset (aina kun syytte häntä niin kovasti, koska unohdat, että sinulla on myös vikoja),
• Välttäminen “miinakentät” (asiat, joihin olet erityisen alttiita),
• Ei herättää toisten vihaa (puhkaiseminen ja niiden vikojen osoittaminen, joskus ilmaiseksi),
• Älä ylikuormita itseäsi työn tai vastuun ohella, mikä on ehdottoman välttämätöntä. Stressi tuottaa ärtyneisyyttä (varmasti voit vähentää itsellesi kohdistuvaa taakkaa), ¿Mitä eroa on, jos nyt en läpäise pölynimuria ja makaa jonkin aikaa lepoon?

Älä ole tällainen perfektionisti, ja lopeta häntä arvostelematta. Hän on vain ihminen, joka on yhtä epätäydellinen kuin sinä. Älä jatkuvasti korjaa itseäsi pieniä asioita varten. (Esimerkiksi: olet poistanut maidon jääkaapista, paitasi on ollut hieman rypistynyt, mene hiuksiin, että lähdit tänään, kävelet, jotka olet antanut minulle suukon saavuttaessa jne.)

Lopeta kilpailu. Olet molemmat samassa joukkueessa. ¿Miksi sinun on osoitettava, että olet älykkäämpi, intuitiivisempi, nopeampi, että kärsit enemmän, että kokit paremmin, mitä laitat enemmän osallasi jne..? ¿Niinpä olet epävarma, että sinun täytyy mennä osoittamaan, mitä kannattaa ratsastaa ja voittaa taistelut? Et saa arvostusta ja arvostusta, mitä saat, että kärsit, tuntevat hyökkäyksen, nöyryytyksen ja vastahyökkäyksen.

VÄLTÄ TYYPPIASETUKSIA: “Olet vielä siellä, se antaa minulle aikaa ... ”, “Mitä vähän silmää sinulla on ihmisille, sanoin jo, että ... ”, “¿Oletko väsynyt? Olen ollut täällä tänä aamuna ... ”.

Jos hän on se, joka kilpailee, anna hänen olla välttämättömyys, älä mene rättiin. Lopulta, mitä huudatte, on rakkaus ja tunnustaminen, lopetat sen heti kun itsetuntoanne paranee ja / tai et tunne uhkailua. Älä häiritse, voit tunnistaa hänen hyveensä ilman aliarviointia. Avain ei ole verrata tai verrata muiden kanssa. Sanat kuten: “jokaisella on hyveensä” tai “Tunnistan sinun hyveesi, siksi rakastan sinua” Voi olla tarpeeksi, jos asia on ruma, voit lisätä ... “¿Voit puhua sinusta puhumatta minusta?”

Luottamuksen merkitys pari

Anna hänelle luottamus. Jos jotakin et ymmärrä, kysy vain, miksi et tule olemaan itsestään selvää, voit välttää monta väitettä ja ruuvitusta. Ihmisillä on yleensä enemmän tai vähemmän kohtuullinen syy tehdä se, mitä teemme. Kuuntele, mitä sinun täytyy sanoa.

esimerkiksi:

• Hän on myöhässä kotona ... ¿Onko jotain tapahtunut? “Mukavia tunteja kotiin”
• Saapuu huonoon tunnelmaan ... ¿Onko sinulla ollut huono päivä? “olet sietämätön”.
• Se saa puolustusta ... ¿Sanoin jotain, joka vaivasi sinua? “ei ole ketään puhua sinulle, miten laitat itsesi mitään”.
• Huutaa lapselle ... ¿Mitä tapahtui? “jonkin aikaa näet hänet huutavan”.

Lykkää keskustelu

Jos ilmapiiri on hyvin jännittynyt Oman tai omanne puolesta ... lykkää keskustelua toiseen aikaan. Asiat eivät ole nyt tai eivät koskaan.

Esim. “Nyt olemme hyvin järkyttyneitä ja voisimme sanoa asioita, joita myöhemmin pahoittelemme, anna tämän keskustelun myöhemmin, ¿Entä huomenna sen jälkeen, kun lapsi on nukkumassa? Varmasti huomenna, rauhallisempi, näemme tämän kaiken toisella tavalla. Meidän ei tarvitse päästä sopimukseen välittömästi, meillä on aikaa”

Joskus, jos muutettu on sinä, se voi riittää Hallitsee impulsiivisuutta, ¿Miten? Pudota hetkeksi paikasta, mene wc: hen, toiseen huoneeseen, kadulle ja anteeksi, anna adrenaliinin palata normaalitasolle ja valita, mitä haluat tehdä, miten haluat toimia.

Hengitä syvästi ja rentoudu lihaksia, ajattele rakkaudessa, runsaasti, siinä, että kaikella on ulospääsyä, asioiden positiivisessa päässä (kaikki opitaan, on asioita, jotka vievät aikaa jne.). Kyse on itsesi löytämisestä ja toiveidenne yhdistämisestä, eikä reagoimasta hulluun ja puolustavaan, pois lopullisesta tavoitteesta ja hyvistä toiveista (olkaa onnellisia, rakkaita, auta, ymmärrä, ratkaise vaikeuksia, pysy yhdessä jne.) .)

Anteeksi itsesi

Älä syytä itseäsi, jos et voi olla hurmaava koko ajan. Täydelliset ihmiset ovat hylkiviä. Jos olisit pyhimys, olisit alttareilla eikä talosi olohuoneessa. Anteeksi itsellesi, olkaa yhtä hyviä itsellesi kuin teille niille, joita rakastat eniten. Olkaa paras ystäväsi ja anna itsellesi lohdutusta, kun sinusta tuntuu surulliselta tai häpeältä jotain, mitä olet tehnyt tai sanonut. Mieti, miten olisit voinut tehdä sen paremmin ja mitä olette oppineet tästä tilanteesta. Maksa kerran virheistäsi. Älä poikaa itseäsi, marttyyri ei tee sinulle parempaa ihmistä, Se ei ratkaise ongelmaa eikä se ole lohdutusta kärsineelle henkilölle. Se on yksinkertaisesti hyödytöntä kärsimystä.

On temppu, kun me ruuvataan ylös, kelataan takaisin. Voit aina sanoa: “¡kuinka huono se kuulosti, että sanoin! Taaksepäin, kuin jos en olisi kertonut sinulle mitään ¿okei?” Ja aloitat taas. Voit myös sanoa, “Luulen, että en toimi hyvin, aloitan uudelleen”, ja kuvitellaan nauha taaksepäin. Voit ripustaa kukkaroasi, takki, mennä ulos ovesta ja astua uudelleen niin kuin se olisi ensimmäinen kerta, kun teet sen (jos se tapahtui heti ennen sekaisin.

Huumorintaju On erittäin tärkeää ottaa rauta pois ongelmasta ja vapauttaa jännitteet.

Anteeksi, mutta älä mene yli antaen anteeksiantoa tai vakuuta toiselle, että mitä olet tehnyt, on kauhea. “emme aina nouse olosuhteisiin, olen ruuhannut, olen pahoillani”, tai “Vaikka aikomukseni oli hyvä, en tiennyt tehdä sitä, olen pahoillani”, se riittää.

ÄLÄ KOSKAAN TULEVAISUUDESTA: En ole katastrofi, vain elämää katkera, en koskaan opi, en tiedä miten pidät minua jne., Se ei hyödytä sinua eikä lohduta muita.

Jos sotkea ja et tiedä, miten saada se pois, voit aina tehdä jotakin, jotta asiat eivät pahene, lopeta se. Kiinnitä korvat ja anna sen juosta, älä yritä perustella itseäsi enää. “ehkä olen kiirehtinyt” (tunnistaen virheen) ja ei tuo aiheen uudelleen esiin, riittää. Se unohdetaan, mutta se on varmasti vaikeampaa, jos et jätä aihetta yksin.

Lean mitä menee hyvin

Joskus näytämme tärkeän hahmottavan puolueellisuuden arvioidessamme, mitä meille tapahtuu. Ikään kuin voisimme käyttää lasia yhdellä värillä ja sieltä kaikki todellisuutemme tulee samaksi väriksi.

Ei ole totta, että kaikki menee pahalta pahemmaksi. Ajattele, mikä toimii ja muistaa se niin että hän näkee sen ja tuntuu vähemmän turhautuneilta ja animaatioiltaan ratkaistakseen erot.

Esimerkiksi: Voit olla huono taloudenhoitaja, mutta pelata paljon lapsen kanssa. Se voi olla hieman kuollut, mutta erittäin ahkera, voit kiistää paljon, mutta rakastat sitä myös hulluudella, sinulla voi olla vähän rahaa, mutta nauraa paljon yhdessä.

Älä estä neuvotteluja enemmän kuin ne ovat.

Sen sijaan, että kohde käsiteltäisiin kaksisuuntaisella tavalla (valkoinen tai musta) yritä löytää ratkaisuja “harmaa” avata vaihtoehtoja, joista neuvotellaan. Esimerkki: Se ei ole “kyllä” tai “ei” ostamme stereon Voimme neuvotella hinnan, aikaa ostaa, vaihtoehtoisia musiikin kuuntelutapoja (tietokoneen, kannettavan tietokoneen, ...) kautta..

Joskus, kun emme hyväksy jotain, kaivamme kantaan ja uskomme, että sopimusten saavuttaminen on yhä vaikeampaa, ellei mahdotonta.

Jotta sopimus- tai neuvottelupyrkimyksissä voitaisiin edetä, saavutettiin se kohta, jossa ei edistytty, Meidän on tuettava itseämme siitä, mitä olemme samaa mieltä tuntea, ettemme ole niin kaukana ja että voimme jatkaa eteenpäin. Anna hänen nähdä, että olet samaa mieltä perusasioista.

• Esimerkki: Haluat yhden asian lapselle ja hän haluaa toisen asian, joka liittyy hoitoon, koulutukseen jne. sanovat: “Olemme molemmat samaa mieltä yhdestä asiasta, etsimme parasta lapselle, ¿totuus?”.
• Esimerkki: Hän haluaa viettää viikonlopun tavalla ja toisella. sanovat: “Ainakin olemme samaa mieltä siitä, että emme halua jäädä kotiin, vaan se on jotain”.

Etsi lopulta a “KYLLÄ” niin paljon “NO”, helpottaa vuoropuhelun jatkamista ja löytää toisen “KYLLÄ” myöhemmin.

Otamme inertia vastauksiamme, saamme monia “Sies” sen jälkeen puhutaan siitä, mitä olette samaa mieltä.

Yritä olla tottelematta tavallista

¿Mikä se on ikuisesti? Äitisi, työsi, kotityöt. Jokaiselle annetaan yksi asia. Varokaa pakkomielteitä, et vain päästä eroon asioista ja tee ongelma lihavammaksi.

Kuka etsii, etsii. Ota tämä asia pois elämästäsi. Älä nimeä sitä, älä mainitse sitä, älä puhu siitä. Se lakkaa olemasta ongelma vain, kun lopetat suosiota.

Jos kyseessä on päätösten tekeminen, ota ne mukaan ja toimi sen mukaisesti pysähtyy “huimaava partridge”.

¿Miksi saamme asiat uudelleen ja uudelleen, kuinka pahasti tunsin, mitä teit tuona päivänä ...? (Mikä vahingoitti kommenttia, elettä, toimintaa), ¿vaikka olisit muistamassa ja syyttämässä tai tekisi hänestä huonoa? On aika unohtaa. Muista: Annamme ihmisille luvan satuttaa meitä, huonojen muistojen herättäminen osuu minulle uudestaan ​​ja uudestaan, terävöittämällä tavallista, osuma minua uudestaan ​​ja uudestaan. ¡Tarpeeksi riittää!.

Älä omista energiaa huolehtimalla suhteestasi

Älkää omistako energiaa tai koko aikaa, jotta ongelma pääsee pyörimään. Muista ensimmäiset neuvot. Jos et ole hyvin, mitään ei ole.

Ajattelemme selkeämmin, kun olemme kaukana ongelmistamme. Otamme etäisyyden, kun monipuolistamme huomiomme, unohdamme jonkin aikaa asian ja voimme palata siihen katsomalla sitä toisesta näkökulmasta, toisella hengellä ja muilla kokemuksilla.

Ole varovainen, anna itsellesi kapriisit (on hyvin halpoja: kuuntele musiikkia, ottaa kylpyamme, osta kirjaa, tapaa ystäväsi jne.)

Vahvista itsetuntoa, Tee asioita (omien keinojesi puitteissa), joiden avulla voit tuntea itsesi paremmin ja sinulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin uuden reseptin tekeminen ruoanlaittoon, menossa kampaajaan, ilmoittautuminen kurssille, ystävällinen keskustelu jonkun kanssa, jota et tiedä, huolehtia ruokavaliostasi, harjoituksesta jne. Kyse on uuden taidon oppimisesta, pienten tavoitteiden asettamisesta tai yksinkertaisten asioiden nauttimisesta.

Älä ole katastrofaalisia ajattelemalla kaikkea, mikä menee väärin ja mikä voisi vielä pahentua. Ole positiivinen, nauti mitä elämä tarjoaa sinulle, mitä menee hyvin, mitä voi vielä paremmin. Se muuttaa mielialaasi, tärkeyttä, jonka annatte asioille, asenne vaikeuksiin.

• Ensimmäinen ja viimeinen sääntö: QUIÉRETE.
• Ensimmäinen ja viimeinen tavoite: ON HAPPY.
• Ensimmäinen ja viimeinen velvoite: CUÍDATE.
• Ensimmäinen ja viimeinen oikeus: TARKISTA.

Jopa uskonto, joka (uskominen tai uskomatta) on tunkeutunut kulttuuriin ja koulutukseen ja puhuu niin paljon synneistä, on sen tilojen joukossa “rakastat naapuriasi kuin itse”. Aloita kanssasi tietää, missä määrin voit rakastaa häntä.

¡LUCK!

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Vinkkejä suhteiden parantamiseen, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.