Vinkkejä avioeron voittamiseen

Niin että kokemus avioero olla niin kivuton kuin mahdollista, on tärkeää tietää ensin, mitä avioliiton purkaminen todella merkitsee. Psykoterapeutti Luz Yolanda Tortolero Peña Alfaro, CEDHAPin perustaja ja pääjohtaja Terapia México muistuttaa meitä siitä, että avioliitto on emotionaalinen sidos, jonka kaksi ihmistä luovat jakamaan etuja, keskustelemaan ja tulemaan kohti tulevaisuutta kunnioittavasti vilpittömyys, luottamus toiseen, vapaus, solidaarisuus, joustavuus ja hauska, joka osoittaa rakkautta joka päivä. On monia tekijöitä, jotka määrittävät, onko avioliitto toiminut. Kuten Tortolero kertoo, parin on osoitettava joustavuutta, kun he jakavat tapoja ja tapoja, joita heillä on jo ennen. Hauskaa, tyydyttävää seksuaalista toimintaa, perhettä ja ystäviä, aikaa, joka on omistettu ja avioliitto, näkökulmia, arvoja ja mukautumista elämään parin sijasta yksin määrittää tasapainoa ja onnea avioliitossa. Ongelma syntyy, kun olemme pettyneitä kumppanimme kanssa ja ymmärrämme, että se, mitä odotimme tältä henkilöltä, ei vastaa sitä, mikä on todella.

Tässä PsychologyOnline-artikkelissa annamme joitakin Vihjeitä avioeron voittamiseksi mikä voi olla erittäin hyödyllistä.

1. Useita reaktioita avioeron jälkeen
2. Miten voit ratkaista avioero lasten kanssa
3. Miten voit ratkaista ei-toivottu avioero
4. Mitä teen, jos minulla on vaikeuksia avioliitossani??
5. Tunnista, tarvitsetko ammattiapua

Useita reaktioita avioeron jälkeen

Kun avioliitto päättyy, yleisimmät reaktiot ovat, kuten Tortolero kertoo, toivottomuudesta, masennuksesta, syyllisyydestä, epävarmuudesta, yksinäisyyden pelosta, viha, viha, kosto, itsetuhoava käyttäytyminen, kuten syömishäiriöt tai alkoholin tai huumeiden kulutus, pakkomielteinen hallintakäyttäytyminen, kuten vakoilu, fyysinen aggressio ja lopulta kunnianloukkaus sosiaalisissa piireissä ja / tai sosiaalisissa verkostoissa.

Nämä reaktiot osoittavat meille, että avioliiton päättyessä a uhrin ja hyökkääjän suhde. Psykoterapeutti muistuttaa meitä siitä, että jotta voisimme tavata entisen kumppanimme kanssa, juuri meidän on vältettävä aggressiivista käyttäytymistä.

Miten voit ratkaista avioero lasten kanssa

Avioero on yleensä helpompaa, kun pariskunnassa ei ole yhteisiä lapsia, muutoin näiden kahden välinen yhteys jatkuu ainakin siihen saakka, kunnes lapset ovat oikeutettuja. Velvollisuus soittaa entiselle kumppanillesi sopia hänen kanssaan siitä, kuka viettää aikaa lasten kanssa ensi viikonloppuna, estää jo vaikeaa prosessia avioeron voittamiseksi.

“On suositeltavaa vie aikaa kiusata kivun lievittämiseksi, haavojen parantamiseksi, näiden suhteiden hyvyyden arvioimiseksi, arvostakaa kuinka vähän tai paljon se on elänyt ja päättänyt jättää kuoren elämään uudelleen oppia, mitä lopetetaan ja mitä voit tänään tehdä”, Tortolero suosittelee meitä.

“Kun sinulla on lapsia, suosittelen ensin hyväksymään sen, että koko elämä on vanhemmat ja siksi alkaa alkaa olla lasten hyvinvointiin. kommunikoi terveellisesti käynnistää rinnakkaiseloa tai vierailuja lasten kanssa, myös huoltoon, koulutukseen, terveyteen, rutiinien seurantaan vakiintuneina aikoina, muun muassa”, lisää.

Hän suosittelee myös meitä puhu lasten kanssa niin he ymmärtävät, että ei ole heidän vikansa, että äiti ja isä eivät ole enää yhdessä. Suosittelemme, että kerrot seuraavat asiat: “kun äiti ja isä tapasivat, he rakastivat toisiaan, mutta vuosien aikana ilmeni ongelmia, joita he eivät enää voineet ratkaista, ja siksi he päättivät erottaa toisistaan”.

Koska psykoterapeutti muistuttaa meitä, on kiellettyä käyttää lapsia siirtämään taloudellisia tarpeita tai toimimaan vakoojina entiselle pariskunnalle.

Miten voit ratkaista ei-toivottu avioero

Avioeron kanssa tulee tulevaisuuden mahdottomuus yhdessä, ja tämä päätös sattuu, koska “Kyllä, haluan” et usko, että olisi loppu. Tortolero suosittelee joitakin perustavanlaatuisia toimia Ylitä ei-toivottu avioero ja mitä me seuraavaksi kuvailemme.

• Älä tunne syyllisyyttä. Olit pari, ei henkilö. Siksi kaksi ihmistä on ollut vastuussa avioliiton purkamisesta. Jos kaksi ihmistä oli vastuussa rakkauden ylläpitämisestä, kaksi ihmistä ovat vastuussa siitä, että yhteiset unet eivät ole toteutuneet.
• Desahogate. Sinulla ei ole mitään vikaa, jos olet kadulla ja et voi sietää huutoa.
• Muista, että tämä kipu ei aina ole lineaarinen prosessi. Normaalisti avioeron jälkeiset ensimmäiset kuukaudet ovat vaikeampia, mutta se on myös mahdollista uusiutua. Monilla avioeroa käyvillä ihmisillä voi olla paljon parempi tunne ja yhtäkkiä tuntuu käytännöllisesti katsoen samalta kuin ensimmäisinä viikkoina.
• Hyväksy, että tietyissä päivissä saatat tuntea pahempaa. Uudelleenvaikutukset oltuaan paljon paremmat ovat odottamaton reaktio, joka voi tapahtua tärkeänä päivänä, kuten syntymäpäivänä, vuosipäivänä, joulun juhlaina tai Isän tai äitienpäivänä, koska näinä päivinä tulee voimakkaita muistoja, jotka heitetään vähemmän. On tärkeää hyväksyä, että nämä surun episodit voivat tapahtua ja että ne ovat täysin normaaleja.
• Hyväksy tilanne. On tärkeää hyväksyä avioeron seuraukset niiden kieltämisen sijaan. Jos entinen kumppani ei enää rakasta sinua, hyväksy tämä todellisuus.
• Menettää liitetyn kaiken avioliiton aikana. On aika päästää irti iloiset hetket, koska syystä he ovat menneisyydessä. On aika elää nykyhetkellä.
• oppia. Meillä on monia oppitunteja, joita voimme poistaa avioerosta, ja jos opimme virheistämme ja tunnistamme, mitä olemme väärässä, mitä teimme väärin ja mitä emme tehneet, vältämme tekemästä samoja virheitä tulevaisuudessa.
• Erilliset todellisuudet. Tortolero muistuttaa meitä siitä, että olisimme voineet idealisoida entisen kumppanimme ja että ihanteet (odotuksemme) olisivat voineet olla liian korkeat.
• Älä tee itseäsi uhriksi. Sen sijaan, että tuntuisit vihaa tai ahdistusta, ja sen sijaan, että syyttäisit ex-kumppaniasi kaikesta, joka ei ole menossa hyvin elämässäsi juuri nyt, etsi tapa olla onnellinen ja parantaa kaikkea, mitä et pidä elämästäsi. Tilanne on aina sama ja et voi tehdä mitään muuttaaksesi sitä, että olet eronnut, mutta voit ottaa tämän tilanteen paremmin huomioon, jos näet sen myönteisestä näkökulmasta, että jos näet sen rancorista.
• Anna toinen merkitys elämälleen. “Ei ole sama erota itsestään uudelleen merkitsemiseksi, toisin sanoen uudelleenrakentamiseksi, koska elämä jatkuu ja minulla on oikeus olla onnellinen”, muistuttaa meitä Erilaisen elämän rakentamiseksi meidän on opittava elämään eri tavalla, nautittava elämästä ja antamasta kiitosta kaikista mahdollisuuksista ja kokemuksista, joita meillä on jokapäiväisessä elämässämme. Tunne toivoa kaikista ihanista kokemuksista ja kaikista uskomattomista muutoksista, jotka tulevat elämääsi.
• Nauti mitä tekee sinut onnelliseksi. Kiitos, että nautit fantastisista lapsista (jos sinulla on yhteisiä lapsia), tuntea olosi täyttyneeksi tekemällä työtä, jota rakastat ja viettää enemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa.

Mitä teen, jos minulla on vaikeuksia avioliitossani??

Tortolero muistuttaa meitä siitä, että meillä voi olla epäilyksiä ja surua, vaikka avioliitossa olisikin ollut väkivaltaa, tai vaikka on ollut olemassa rinnakkaiseloa vain lasten hyväksi ja onnelliseksi. Jos et tiedä, onko avioero ratkaisu, psykoterapeutti suosittelee Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• ¿Olen onnellinen avioliitossani? ¿Rakastan kumppanini?
• ¿Mitä teen, jotta nautin avioliitoksestani?
• ¿Mitä lopetan, kun nautin avioliitosta? ¿Mitä voin muuttaa?
• ¿Mitkä pilarit ovat murtuneet suhteessani? ¿Haluan rakentaa ne uudelleen? Jos ei, ¿mikä estää minua?
• ¿Ovatko lapset elossa aggressiivisessa tai häiriöttömässä perhemallissa, jonka he voisivat toistaa, kun he kasvavat? Jos vastaus on myöntävä, sinun on tehtävä muutoksia. Kysy itseltäsi, mitä perhemallia haluat lapsillesi, ja ilmoita nämä ajatukset kumppanillesi.
• ¿Minun on pyydettävä apua asiantuntijalta avustamaan kumppanini rakastaa itseään ja saamaan avioliitto, jossa ihmisarvo ja kunnioitus vallitsevat?

Tunnista, tarvitsetko ammattiapua

Psykologiin meneminen ei saa olla tabu, vaikka valitettavasti on edelleen kielteisiä mielipiteitä ammatillisen avun saamisesta.

“On suositeltavaa pyytää ammattitaitoista apua, kun pariskunnan välinen viestintä on täysin murtunut ja se on sydämellinen lähestymistapa on mahdotonta koska molemmat haluavat hallita”, Tortolero suosittelee meitä.

“Kun viha, paheksunta, viha, epätoivo, suru ja kosto ovat heidän “aseet” joustavuus ja varovaisuus hylätään, se on kätevä pyytää sovittelijaa tai psykoterapeuttia erikoistuneet niin, että ne pääsevät suotuisiin ja tasapainoisiin sopimuksiin molemmille”.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Vinkkejä avioeron voittamiseen, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.