Miksi pelkään aina, että kumppanini jättää minut

Saattaa olla, että suhteessanne tulee aika, jolloin sinä kärsivät enemmän kuin nautit. Tämä voi johtua siitä, että elät jatkuvien emotionaalisten ylä- ja alamäiden kanssa, jotka aiheutuvat ahdistuksesta, jonka luodat vain ajattelemalla, että tämä suhde voi päättyä. Joten lopetat elämäsi hiljaa, koska olet tietoinen siitä, mitä kumppanisi sanoo ja tekee koko ajan. Jos pelkäät aina, että kumppani jättää sinut, mitä tapahtuu, on, että olet kehittänyt liitetiedoston tai emotionaalisen riippuvuuden kyseisestä henkilöstä. Tässä psykologia-online-artikkelissa analysoimme tarkemmin "Miksi pelkään, että kumppanini jättää minut"Pidä lukemista ja löytää yleisimmät syyt.

1. Jos pelon hylkäämisestä tulee
2. Miten tiedän, onko olen riippuvainen kumppanistani
3. 6 näppäintä voittaa kumppanini pelkäävät minua

Jos pelon hylkäämisestä tulee

¿Miksi jotkut ihmiset pelkäävät hylkäämistä?, ¿Mistä nämä pelot tulevat? emotionaalinen kiinnitys tai riippuvuus Se on pakkomielteinen sidos, joka muodostuu tietyistä ideoista, toiminnoista, ajatuksista, esineistä ja tässä tapauksessa muiden ihmisten kanssa. Henkilö, jolla on voimakas emotionaalinen riippuvuus, uskoo, että tämä sidos toisen kanssa antaa hänelle tarvitsemansa turvallisuuden ja onnen. On ihmisiä, jotka luovat todennäköisemmin emotionaalista riippuvuutta perheen historiansa ja tiettyjen henkilökohtaisten ominaisuuksiensa vuoksi.

Yhteiskunnalla on myös suuri vaikutus, jotta ihmiset kehittyvät helpommin toisistaan. Riippuvuussuhde on perustuvat tarpeeseen eikä etusijalle. Se ei ole sama, että sinun on pidettävä mieluummin kuin silloin, kun tarvitset mitä liikkuu, on puute.

Alla selitämme lyhyesti joitakin tärkeimmät tekijät tämä vaikutus niin, että ihmiset pelkäävät, että pari jättää heidät.

Sosiaalinen alkuperä

Yleisesti ottaen yhteiskunta on tuonut meidät a melko idealistinen käsitys siitä, mitä rakkaus on. Niinpä voimme kasvaa uskossa, että rakkauden on oltava ehdoton, täydellinen, uhrata, että sen on kestettävä meille elinaikana, uskomme, että onnelliseksi meidän on löydettävä “puolet oranssia”.

Kun meillä on tämä syvälle juurtunut mentaliteetti, pyrimme kiinnittymään enemmän ajatukseen siitä, että onnelliseksi meidän on oltava joku meidän puolellamme ja että kun meillä on kaikki se on ruusuinen, mikä voi aiheuttaa meille paljon tarpeettomia kärsimyksiä. todella he eivät opeta meille, mikä on maallinen suhde. Jolla ei ole mitään tekemistä täydellisen rakkauden kanssa, jossa rakkautta ihmistä kohtaan ei välttämättä tarvitse kestää elinaikana ja jossa voimme olla onnellisia, vaikka suhde on päättynyt.

Perheen historia

On osoitettu, että vanhempien suhteella vanhempien kanssa voi olla seurauksia, kun muodostamme aikuissuhteen. Jos lapsena olisit odottamattomia ja ristiriitaisia ​​vanhempia (eräänä päivänä he ilmaisivat kiintymystä ja toinen ei), on todennäköisempää, että kun muodostat aikuissuhteen, vedät epävarmuus, mustasukkaisuus, pakkomielteet ja riippuvuus kohti kumppaniasi.

On tärkeää ottaa huomioon, että vanhemmat ovat lasten roolimalleja, ja kun yhdellä tai molemmilla vanhemmilla on emotionaalinen riippuvuus kumppanistaan, lapsen mahdollisuudet kasvaa myös riippuvuussuhteissa.

Rakasta itseäsi

¿Kuinka paljon rakastat itseäsi? Ihmiset, joilla on a alhainen itsetunto ja siksi, että heillä on vähän rakkautta ja kunnioitusta itselleen, he ovat yleensä taipuvaisempia tarttumaan ja riippuvuuteen. Kun sinulla ei ole tarpeeksi rakkautta itsellesi, asetat henkilökohtaiset edut sivuun ja annat enemmän merkitystä muiden ihmisten omille. Henkilö tuntee kyvyttömyytensä päästä eteenpäin ja tuntee olevansa puutteellinen.

Päinvastoin, henkilö, joka tuntee itsensä rakkaudesta, on itsenäinen henkilö, joka luo rauhallisempia suhteita, joissa hän ei aseta arvokasta ja henkilökohtaista arvoaan. Se tietää sen Onnellisuus on sinänsä ja hän ei tarvitse ketään rauhoittumaan. Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, kuinka olla onnellinen ilman riippuvuutta kenellekään.

Miten tiedän, onko olen riippuvainen kumppanistani

Voimme useaan otteeseen epäillä, missä määrin voidaan katsoa, ​​että meillä on terveellistä riippuvuutta, kuten se oli, kumppaniemme suhteen ja kun siitä on tullut riippuvuus tai emotionaalinen kiinnitys haitallinen.

On täysin normaalia, että haluamme viettää paljon aikaa parin kanssa, etenkin suhteiden alussa, koska tutustumme toisiinsa ja muihin tärkeisiin tekijöihin, kuten rakastumiseen. Kun olet jo käynyt läpi tämän vaiheen ja suhde on vahvistunut, on aika palata “normaalia elämää” ja sen lisäksi, että pariskunnalle osoitetaan aikaa, meidän on myös osoitettava se perheelle, ystäville, harrastuksille ja henkilökohtaisille tavoitteille.

Nämä ovat joitakin merkkejä He ilmoittavat, jos olet kehittänyt riippuvuussuhteen kumppanisi kanssa. Riittää, että tunnistat itsesi yhden vahvistaaksesi sen.

• Sinä pidätte syrjään ihmiset ja asiat, jotka ovat sinulle tärkeitä, ja viettää aikaa yksinomaan kumppanillesi
• Keskityt vain tavoitteisiin, jotka molemmilla on yhteisiä ja unohdat
• Voit viettää suurimman osan ajasta, joka on odotettavissa kyseiseltä henkilöltä
• Tunne-tila riippuu siitä
• Sinun onnenne riippuu suhteestasi
• Sinulla on tunne, että sinusta tuntuu suojellessasi kumppaniasi. Ilman häntä puolestasi tuntuu epävarmalta
• Luulet, että se on elämäsi kannalta välttämätöntä
• Te kärsimät enemmän kuin nautit suhteesta johtuen jatkuvasta pelosta luopumisesta
• Kysyt aina itseltäsi: miksi pelkään aina kumppanini jättävän minut?

6 näppäintä voittaa kumppanini pelkäävät minua

Muista henkilökohtaiset tavoitteet ja tavoitteet

Muista, että luultavasti ennen kuin tunnette kumppanisi tai tuotatte tämän riippuvuuslainan, sinulla oli omat henkilökohtaiset tavoitteet. Ajattele, mitä he olivat, tarkista ne ja visualisoi itseäsi tekemällä ne joka päivä niin, että alatte palauttaa motivaatio, jonka olet menettänyt, ja anna sinulle painostuksen palata heitä kohti.

Keskity sinuun

Keskittyminen omaan ja hyvinvointiin ei tarkoita sitä, että joku on itsekäs. Luultavasti näinä hetkinä annat etusijalle kumppanillesi kuin itsellesi, ja tämän ei tarvitse olla näin. Muista, että jotta heillä olisi terve suhde, molemmat joutuvat tuntemaan itsensä täyttyneen ja mukavan itsensä, koska jos on vain yksi, lyhyellä tai pitkällä aikavälillä he alkavat olla ristiriidassa.

Vahvista itsetuntoa

Muista, että rakkautta toisille täytyy rakastaa itseäsi, koska et voi tarjota jotain, mitä sinulla ei ole. Jos sinulla on itsetuntoongelmia ja et tunne tarpeeksi rakkautta itsellesi (a) on aika aloittaa työskentely oman henkilön kanssa sen lisäämiseksi. Jos luulet, että olet yrittänyt monin tavoin ja et vieläkään voi rakastaa ja hyväksyä itseäsi, on suositeltavaa osallistua ammattilaisen kanssa, joka tukee sinua niin, että voit lisätä sitä ja voit rakastaa ja kunnioittaa itseäsi sellaisenaan..

Yhdistä useampiin ihmisiin

Jokaista suhdetta varten on haitallista, että yksi tai molemmat osapuolet eristävät itsensä kaikista muista, tämä voi pitkällä aikavälillä tuoda monia ongelmia, ei vain suhdetta vaan myös yksilöllisesti. On välttämätöntä pitää yhteyttä muihin ihmisiin, kuten ystäviin, perheeseen, luokkatovereihin, työhön jne. sekä laajentaa sosiaalista ympyrää. Kaikki elämässämme syntyvät affektiiviset suhteet ovat arvokkaita eikä vain pari.

Tee toimintaa, jota haluat

Hyödynnä vapaa-aikasi ja suorita niitä aktiviteetteja, joita pidät niin paljon ja että nautit yksilöllisesti tai voit tehdä muiden ihmisten kanssa. Jos et ole vielä löytänyt niitä aktiviteetteja, jotka olette niin intohimoisia, aloita kokeilemalla erilaisia ​​asioita. Tämä auttaa sinua vahvistamaan enemmän itsetuntoasi, häiritsemään itseäsi ja ymmärtämään, että et vain voi pitää hauskaa kumppanisi kanssa ja että voit myös tehdä asioita, jotka motivoivat sinua, jotka innostavat sinua ja joiden kanssa sinusta tuntuu täysin rauhalliselta ja onnelliselta.

Harjoittele meditaatiota

Meditaation säännöllisellä käytännöllä on monia etuja. Niiden avulla voimme keskittää huomiomme nykyiseen hetkeen ja säätää tunteitamme. ¿Miten tämä voi hyödyttää meitä? Kun löydämme itsemme surullisiksi, herkiksi, pelkäämme, että pari lähtee meistä, alamme luoda ajatuksia tulevaisuudesta, kuten: “tämä suhde voi päättyä milloin tahansa”, “jos kumppanini jättää minut, tunnen hirvittävän”, “En voi elää ilman häntä”, jne. joka aiheuttaa meille enemmän ahdistusta ja kärsimystä.

Meditaatio auttaa meitä muuttamaan näkökulmaa näistä ajatuksista. Se rauhoittaa mieltämme keskittymällä nykyiseen hetkeen, se auttaa meitä ymmärtämään, että todella tässä ja nyt mikään ei tapahdu ja että voimme nauttia siitä, mitä olemme kokeneet juuri nyt..

Tässä toisessa artikkelissa löydämme meditaatiotekniikoita aloittelijoille.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi pelkään aina, että kumppanini jättää minut, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.