4 avainta selviytymään kumppaneista

Työpaikan stressi on yksi tärkeimmistä syistä epämukavuuteen länsimaissa. Vaikka tämä epämiellyttävä tunne voi esiintyä monista syistä, yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat sen kasvuun, ovat kiipeilijät.

Nykyaikaisen yrityksen ympäristössä, jossa on niin välttämätöntä työskennellä tiiminä, on erittäin helppo tuntea, ettei se ole motivoitunut tämäntyyppisten työntekijöiden käyttöön ottamien strategioiden vuoksi. Seuralaiset nousevat he tekevät kaikkensa näyttääkseen hyvältä, jopa valheelta, joten on hyvin vaikeaa tehdä yhteistyötä heidän kanssaan jättämättä palovammoja.

Siksi, jos haluat parantaa työtyytyväisyyttäsi ja vapauttaa itsesi stressistä, joka hallitsee sinua, sinun on opittava hallitsemaan suhteita, joita sinulla on tämäntyyppisellä henkilöllä.. Tavoitteena on varmistaa, että ne eivät vaikuta sinuun, oppimaan asettamaan rajoja ja etäisyyttä. Tässä artikkelissa jätämme sinulle parhaat avaimet sen saamiseksi.

1- Ole riippumaton kiipeilijöistäsi

Yksinkertaisin tapa selviytyä kumppaneista kiipeää on saada mitä he eivät voi vaikuttaa sinuun. Jos olet yksin vastuussa omasta projektistasi tai jos sinulla on työryhmä, johon kuuluu luotettavia ja kunnioittavia ihmisiä, myrkyllisillä kumppaneillasi ei ole valtaa sinuun.

Kumppanien ongelma nousee ei ole, että ne ovat olemassa, vaan se annat heille mahdollisuuden vaikuttaa elämäänne. Jos siis sinulla on mahdollisuus, aloita omat projektisi yksin; tai jos olet enemmän henkilö, joka tarvitsee työskennellä tiiminä, muista olla yhteydessä henkilöihin, joiden kanssa voit luoda toisistaan ​​riippuvaisen suhteen.

2 - Voit vapaasti jättää ne huomiotta

Useimmat ihmiset tuntevat moraalisesti velvollisuutensa auttaa muita. Kun joku on vaikeuksissa, vaikka olisimme jotain, joka ei vaikuta elämäämme, meillä on taipumus huolehdi siitä ja pani kaiken meidän kädessämme kastanjoita varten tulesta. Vaikka teet sen, se satuttaa meitä.

Muut kiipeilijät tietävät tämän täydellisesti ja hyödyntävät sitä. Koska he eivät usko käyttävän muita saavuttamaan omat loppunsa, he he pyytävät apua tietäen, että he aikovat antaa sen, mitä tapahtuu. Jos haluat selviytyä tällaisesta henkilöstä, toinen vaihe, jonka sinun täytyy ottaa, on oppia kertomaan heille.

Vaikka aluksi se maksaa itsesi vakuuttavaksi luokkatovereidesi kanssa, nouset, On välttämätöntä, että ajattelet etujasi ja ennen kaikkea, miten se vaikuttaa sinuun auttamaan heitä, vaikka he vahingoittavat sinua.

3- Opi hallitsemaan tunteitasi

Kognitiivisen psykologian mukaan se, mikä vaikuttaa meihin, ei ole se, mitä meille tapahtuu, vaan mitä me itse sanomme siitä, mitä meille tapahtuu. Jos seuralaiset nousevat, asia on aivan selvä: Ongelmana ei ole se, että he käyttäytyvät epämiellyttävällä tavalla, vaan että me annamme itsemme vaikuttaa siihen.

Seuraava tehtäväsi on yritä, että tapa käyttäytyä ei saa sinut tuntemaan pahaa. Tätä varten yksinkertaisin asia on keskittyä löytämään irrationaalisia ideoita siitä, miten työtoverisi pitäisi olla kanssanne.

Yleisimpiä asioita toverien läsnä ollessa kiipeää on ajatella, että "heidän pitäisi käyttäytyä eri tavalla". Tämän uskomuksen ylläpitäminen aiheuttaa epämukavuutta, mutta todellisuus ei ole se mitä haluat. Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa käyttäytymistään (jotain erittäin vaikea saavuttaa), paras mahdollinen hyväksyä, että todellisuus on, miten se on. Näin huomaat, että negatiiviset tunteet vähenevät nopeasti.

4- Erillinen työ muusta elämästäsi

Pahin seuraus siitä, että kollegoiden kanssa työskentely voi olla, on anna läsnäolosi saada sinut katkeraksi, jopa työn ulkopuolella. Tämä tapahtuu monta kertaa, kun olemme stressaantuneita tai vihaisia ​​työasioista: tulemme kotiin ja ajattelemme asiaa jatkuvasti, niin että meillä ei ole vain kovaa aikaa toimistossa vaan henkilökohtaisessa elämässämme.

Voit välttää tämän ongelman ja irrottaa urheilun tekemistä melusta, harjoittaa rentoutumista tai mieltymys. Kyse on siitä, että kiinnitätte huomionne työongelmista ja oppimasta elää nykyisessä elämässäsi. Vaikka se voi olla hieman monimutkainen aluksi, nämä strategiat auttavat sinua selviytymään myrkyllisistä kumppaneistasi ja tuntemaan itsesi paremmin..

5 tapaa, jotka saavat sinut onnellisemmiksi töissä Tutustu sarjaan tottumuksia, jotka tekevät teistä onnellisempia kirjoittajan Beth Thomasin mukaan, koska elämäsi ei voi alkaa ja lopettaa työpaikalla Lue lisää "