Ahdistus ja stressi työn etsinnässä, hiljainen kärsimys

joskus, jopa yksinkertainen tosiasia opetussuunnitelmamme valmistelussa aiheuttaa meille ahdistusta. Työn etsinnän stressitilanne on yhä ilmeisempi hyvin erityisellä tosiasialla: usein me joutumme täydelliseen suojattomuuteen, kun näemme, että kukaan ei kutsu, että ei ole vastausta pyyntöihimme. Epävarmuuteen lisätyt alhaiset odotukset lisäävät kärsimystä entisestään.

Kun etsit tietoa työnhakuun liittyvästä stressistä ja ahdistuksesta, on yleistä löytää tietoa esimerkiksi siitä, miten haastattelu onnistuu. Meillä ei ole puutteita, koska tiedämme hyviä vinkkejä hermojen käsittelyyn valintaprosessin aikana. On kuitenkin olemassa jokin näkökohta, joka jää usein syrjään, hyvin nykyinen yhteiskunnallinen ulottuvuus, jota tuskin mainitaan.

Me viittaamme ihmiset, joilla on masennus tai mielialahäiriö, jotka ovat työttömiä eivätkä pysty löytämään työtä. Muutama päivä sitten todettiin, että maailman mielenterveyspäivää vietettiin, ja tämä tietty ryhmä, joka oli tottunut lähes huomaamatta, ei ollut korostettu eikä näkyvissä..

Näin ollen ja vaikka se yllättää meitä, on tosiasia, että emme voi sivuuttaa. Viittaamme sellaiseen tutkimukseen, jonka ovat suorittaneet Barbara J. Jefferis, University College London: Työttömyys ja työn turhautuminen etsivät suoraan suurta masennusta.

Usein ensimmäiset merkit tästä tilasta alkavat, kun pelkkä prosessi täytä työtyöhakemuksemme tiedot, siitä tulee stressaavaa. Katsotaanpa lisää tietoja alla.

Ahdistusta ja stressiä työnhakuun, hyvin yleistä todellisuutta

Työnhakuun liittyvä ahdistuneisuus ja stressi on jokapäiväistä. Hänen mielestään hän on juuri päättänyt opinnot ja näkee sen täyttämällä hänet ansioluettelo koulutuksella on enemmän painoa kuin kokemus. Hän kärsii myös siitä, kuka ikääntyessään ja elokuvien kuvauksella on yhtäkkiä ylivoimainen skenaario, kaoottinen ja täynnä epävarmuutta, koska se esitetään ennen työnhakua.

Suuri kysyntä ja niukka tarjonta johtavat usein siihen, että pysymme ikuisissa odotushuoneissa, joissa voimme odottaa tilaisuutta. Uskomaton tosiasia, että Chicagon yliopisto suoritti tutkimuksen useiden vuosien ajan näytteessä, jossa oli 282 henkilöä ja joissa he päättivät, että työn löytämisessä, vähiten oli "kuinka paljon tiedät tai mitä tiedät? ", merkittävin asia oli "Kuka tiedät".

Tällaiset todellisuudet johtavat usein meidät avuttomuuteen ja hylkäämiseen. Siten on hyvin yleistä, että monet ihmiset, ikästään ja koulutuksestaan ​​riippumatta, alkavat vaatia kaikkia työnhakuun liittyviä näkökohtia ja että ne ovat erittäin stressaavia.. Aika, joka on lisätty virheisiin ja puhelimeen, joka ei soi, polttaa turhautumista ja lisää edelleen ahdistusta.

Indikaattorit, jotka liittyvät työllisyyden etsimiseen

Katsotaan alla, mitä käyttäytymistä, ajatuksia ja tilanteita yleensä kuvaavat ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta ja stressistä työnhaussa:

• Luottamuksen puute ennen jokaista luettavaa tai vastaanotettua työpaikkaa.
• Tunne, että epävarmuus on yhä vaikeampaa kohdata, sulattaa ja kestää.
• Lykkää palautusten lähettämisen aikaa.
• Ahdistuneisuus työtarjouksen täyttämisessä.
• Demotivaatio osallistumalla valikoivaan prosessiin aiempien epäonnistumisten vuoksi.
• Hieman vähitellen henkilö alkaa epäillä omia henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia kykyjään.
• Usein ympäristö ei myöskään ole edistäjä. Työnhakijan perhe ja ystävät voivat myös suunnitella matalat toiveet ja negativismin mahdollisuuden löytää työtä.

Miten voittaa työn etsimiseen kohdistuvan stressin?

Me kaikki olemme päteviä, me kaikki olemme päteviä ja ansaitsevat paitsi työtä, mutta hyvää työtä. Voisimme puhua epäilemättä tarpeesta olla luova, eikä etsiä työtä, tarjota meille resurssejamme ja innovatiivisia valmiuksiaan; nousee niin paljon kuin pystyy antamaan jotain uutta työmarkkinoille. Kaikki nämä ovat epäilemättä erinomaisia ​​ideoita, mutta ovat usein ristiriidassa ilmeisen todellisuuden kanssa.

Jos emme ole hyvin psykologisesti, on hyvin vaikeaa antaa itsellemme parasta. Koska epäonnistumisen jatkuvat kokemukset lisäävät tunnelissa olevia ihmisiä, joissa valoa ei aina näy. Siksi näissä tapauksissa maagiset kaavat eivät ole päteviä: se, mitä on ammatillisen ja erikoistuneen avun saaminen.

niin, Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi antaa meille mahdollisuuden paitsi muuttaa sisäistä vuoropuhelua, rikkoa pessimismiä ja lievittää epäonnistumisen tunnetta. Se johtaa myös siihen, että kehitämme parempia taitoja luoda uusia käyttäytymismalleja, uusia käyttäytymismalleja, joilla voidaan kohdata työmarkkinoita enemmän ideoita, rohkaisua ja voimaa.

Lopuksi, ja lisätään psykologiseen apuun, on aina asianmukaista sisällyttää nämä yksinkertaiset mutta tehokkaat ajatukset:

• Negatiiviset ajatukset lopettavat mahdollisuuden.
• Sinun täytyy muuttaa henkistä asennetta.
• Meidän on huolehdittava itsestämme ja huolehdittava itsestämme: liikunta, lukeminen ja hyvä ravitsemus ovat välttämättömiä.
• On myös välttämätöntä saada hyvää sosiaalista tukea, jotta vältettäisiin ne ihmiset, jotka hukuttavat meidät pessimismiin ja defeatismiin.
• Mindfulness on myös erittäin sopiva täydellisemmän huomion kehittämiseen, hallita paremmin tunteitamme.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, työnhaussa kohdistuvan stressin torjumiseksi kannattaa olla luovaa ja ennakoivaa. Joskus pimeimmät hetket aiheuttavat valoisimmat ajatukset ja hankkeet.

5 näppäintä työn etsimiseen Kuinka moni teistä on ollut mukana työn etsinnässä? Tänään meidän täytyy etsiä työtä (ja löytää se) selviytyäksemme mahdollisimman hyvin. Työn tai palkkatyön löytäminen ei ole pelkästään hyödyllistä taloudellemme. Työn etsiminen on hyödyllistä myös terveydelle. Lue lisää "