Poltetaan polttamisen oireyhtymä työssä

Palovamma määritellään epämukavuuden tunteeksi, joka aiheutuu työhön liittyvästä ylipyrkimyksestä. Henkilössä tämä epämukavuus on yleensä suoranainen seuraus erittäin voimakkaasta ja / tai hyvin pitkittyneestä stressistä, joten tämä paine pääsee voittamaan resurssit (psykologiset puolustukset) kohtaamaan sen. Lisäksi sen esiintyvyys on suurempi niissä työpaikoissa, jotka kuuluvat tuki- tai apuverkostoihin (lääkärit, sairaanhoitajat, psykologit jne.).

Vaikuttava henkilö voi ilmaista oireyhtymän eri tavoin. Tässä mielessä yksi näkyvimmistä oireista olisi demotivaatio, joka aiheuttaa tuen laadun ja määrän vähenemisen. Siksi voisimme sanoa, että sitä harkitaan fyysisen, emotionaalisen ja psyykkisen uupumuksen tila, joka syntyy jatkuvasta ylikyytymisestä emotionaalisesti vaativiin tilanteisiin.

Maslach, yksi tämän alan merkittävimmistä tekijöistä, määrittelee sen oireyhtymäksi, jolle on ominaista "emotionaalinen väsymys, joka johtaa motivaation menetys, joka usein johtaa puutteellisuuden ja epäonnistumisen tunteisiin ”.

Kolme akselia, joihin palaminen on liitetty

Kolme akselia, joihin polttava oireyhtymä on muotoiltu, olisi:

• Väsymys ja emotionaalinen uupumus: Tämän oireyhtymän sairastuneilla on tunne, että he eivät pysty tarjoamaan enemmän apua tai laadukasta tukea potilaalle tai perheenjäsenelle, joka usein saa heidät tuntemaan voimansa. Ammattilainen ei voi antaa enemmän muille, ja tuntuu väsyneeltä ja väsyneeltä psykologisella tasolla ja usein myös fyysisessä.
• Depersonalisointi kaupassa: edellisen prosessin takia ammattilainen tekee välinpitämättömyyden hoidon. On kauempana potilaan tai sukulaisen kanssa, niin että hän ei tee työtään niin kuin hänen pitäisi tai normaalissa tilanteessa.
• Häiriöt, jotka johtuvat henkilökohtaisen ja / tai ammatillisen täyttymisen puutteestaPitkällä aikavälillä tämä tarkoittaa sitä, että työ ei tuota yhtä paljon tyytyväisyyttä kuin aikaisemmin, ja ammattilainen alkaa löytää epäonnistumisen tai täyttymättömyyden tunteita. Sille on ominaista turhautuminen - sen impotenssi, josta puhuimme ensimmäisessä kohdassa, alhainen itsetunto ja pettymys ammattimaisilla saavutuksilla.

Se on ketju tai prosessi, joka syötetään takaisin, niin että Sen ei tarvitse noudattaa samaa järjestystä kaikissa ammattilaisissa tai sen kehitys on aina asteittaista. Toisaalta, mitä yleensä tapahtuu, on "oireiden kärjistyminen", niin että ensimmäinen oire, ellei väliintulo, tavallisesti antaa teille muita.

Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki tukiverkostoihin osallistuvat ammattilaiset, jotka liittyvät työnsä kuolemaan tai sairauteen, on kuluttava. On ammattilaisia, jotka kärsivät kovasta työstä, kuten palliatiivisesta hoidosta tai onkologiasta, vahvemmasta. Kolikon laskeminen yhdeltä puolelta riippuu monista selviytymisresursseista ja sääntelystä, jota henkilö tekee omasta tunteestaan.

"Kuoleman lähellä sinua opettaa elämään"

Selviytyminen

On tiettyjä elementtejä (kokemuksia, ihmisiä, tilanteita jne.), Joita emme voi muuttaa tai joiden yli meillä ei ole absoluuttista valvontaa. Tapahtumat, jotka ovat niiden tapoja. Tapahtumat, joita haluaisimme heidän olevan muuten, että se näyttää epäoikeudenmukaiselta, että ne tapahtuisivat, ettei heidän pitäisi olla.

Mutta ... ne ovat sellaisia, ilman enemmän. Tässä mielessä pystyä huolehdi meistä, se on kätevä erotella, mitä voidaan tehdä ja mitä ei voida tehdä; välillä, mikä on ja mitä pitäisi olla. Tämä suojaa meitä impotenssilta, turhautumiselta, syyllisyydeltä ja vihalta.

On tärkeää hyväksyä, että:

• Olemme vastuussa siitä, mitä teemme, ei syyllisyyttä. Voit aina valita, miten reagoida tapahtumaan.
• Meillä kaikilla on rajoituksia ja meidän on huolehdittava suhteista: sekä meillä että meillä on meidän ja muiden kanssa.
• Kipu ja kärsimys vaikuttavat meihin: on normaalia, olemme ihmisiä. Tämä auttaa meitä löytämään enemmän itsestämme.
• Tunteilla on omat säännöt ja tuskin tunkeutuvat syytteisiin. Tämä on totta, vaikka olisit terveydenhuollon ammattilainen.

Tehokkaat resurssit palamista vastaan

Palovamman hoitoon käytetään yleensä kahta psykologista voimavaraa, joilla on erittäin voimakkaita terapeuttisia vaikutuksia. Puhumme hyväksymisestä ja myötätunnosta. Molemmat yrittävät vapauttaa jännitystä ja antaa meille mahdollisuuden ylläpitää motivaatiota ja tahtoa ohjata energiaamme proaktiivisesti. Tässä mielessä proaktiivisuus tarkoittaa päätösten tekemistä itsellesi, vastuun ottamista siitä, mitä ei tehdä oikeuttamatta itseään ulkoisessa.

Tällä tavalla, hyväksyminen ja myötätunto antavat meille mahdollisuuden asettaa todellisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita ja ohjata meitä lopulta saavuttamaan ne. Kyse on keskittymisestä siihen, mitä haluat, ei sitä, mitä pelkäät. Tätä varten on tärkeää etsiä riittävää tietoa ja investoida laadukkaaseen koulutukseen. Esimerkiksi koulutusta sellaisissa tekniikoissa, kuten mielenterveys, joka perustuu nykyiseen hetkeen keskittyvään huomaavuuteen.

Itsesääntelymenettelyt ovat myös erittäin tärkeitä tällä alalla. Itsesääntelymenettelyissä viitataan niihin strategioihin, joiden avulla voimme hallita omaa käyttäytymistämme (emotionaalinen, kognitiivinen ja moottori), saavuttaa tilanteeseen sopeutuminen ja olosuhteet, jotka sitä ympäröivät.

Lyhyesti sanottuna, yleinen lähestymistapa, joka perustuu, on yksinkertainen: palautetaan valvonta tärkeistä henkilökohtaisista valinnoista (kuten omistautumasta muiden auttamiseen), jotka mahdollistavat valitun tehtävän toteuttamisen mahdollisimman tehokkaasti ja mahdollisimman alhaisilla emotionaalisilla kustannuksilla.

Tuntuuko kyllästynyt ja väsynyt työssä? Saatat kärsiä Burnout-oireyhtymästä. XX Useat mielenterveysalan ammattilaiset esittivät huomautuksensa eri alojen työntekijöistä, jotka liittyvät ihmisten auttamiseen. Kaikki heistä sopivat demotivoitumisesta, progressiivisen energian menetyksestä, kiinnostuksen puutteesta ja uupumuksesta, johon liittyy ahdistuksen ja masennuksen oireita. Lue lisää "