Psicosolutions katkaista työ ja nauttia

Se tapahtuu ilman meitä huomaamatta. Työ alkaa tulla keskustaksi huolissamme. Ja sitten siitä tulee käytännöllisesti katsoen ainoa asia, joka vie mielemme, meidän aikamme ja tunteemme. Sitten huomasimme, että emme pysty katkaisemaan työtä ja nauttimaan.

Se olisi kuin olisimme loukussa verkossa, josta ei ole paeta. Haluaisimme levätä, kiinnittää enemmän aikaa muille asioille, mutta siitä tulee mahdotonta. Työstä irrottaminen saa meidät tuntemaan syyllisyyttä ja ahdistusta.

Vähän vähän, lähes huomaamatta, se alkaa syntyä meille ajatus, että jotain puuttuu loppuun saakka emme emme voi olla rauhassa. Se on ansa. Korvakorut ovat aina olemassa. Totuus on, että tämä tunne estää meitä irrottamasta. Pelkäämme järjetöntä, että kaikki huolimattomuus saa meidät ampumaan. Mitä tehdä näissä tapauksissa? Tässä on viisi ajatusta, jotka voivat auttaa sinua.

"Tuottavin työ on se, joka tulee onnellisen ihmisen käsistä".

-Víctor Pauchet-

Miellyttävää toimintaa tarvitaan

Ensimmäinen asia on saada meidät tietoiseksi siitä, että elämme joten se ei tuo meille mitään hyötyä. Me jätämme huomiotta rakastamamme ihmiset ja pidämme aina piilevän ahdistuksen. Elämämme on hyvin rajallinen ja emme todellakaan kokea elämän iloa.

Hyvä idea katkaista yhteys työhön on tehdä luettelo asioista, jotka halusimme tehdä. Toimia ei pitäisi olla alle 20. Tarkoituksena on tehdä ainakin yksi näistä toimista joka päivä, pakollinen. Mitä tahansa tapahtuu, meidän on täytettävä tämä päivittäinen tavoite.

Nauti ja koe tapa katkaista työ

Joskus paras tapa katkaista työtä ja siten päästä lähemmäs elämässä on aloittaa parempaa aistiemme. Olemme varmasti unohtaneet tarkastella monia asioita, maistaa muita ja havaita sen valtavan maailman, joka ympäröi meitä.

Aloitetaan sitten keskittymällä siihen, mitä syömme. Haista sen aromi, sen rakenne. Tee sama musiikin kuulemme, maisemia tai taideteosten miettiä, havaita aromit, jne Alkaa löytää uudelleen itseämme, kun muistamme, että meillä on viisi aistia kaapata maailmaan.

Tekninen katkaisu

Monille ihmisille irrotus teknologiasta aiheuttaa lähes sokin. Heidän mielestään on mahdotonta elää ilman matkaviestintä tai ilman postia. He tuntevat todellista paniikkia siitä, mitä voi tapahtua, kun ne irrotetaan laitteista. He ajattelevat kaipaavansa jotain hyvin tärkeää.

Puhelimen tai tietokoneen sammuttaminen on välttämätöntä, jotta voit katkaista työn. Se ei vaikuta niin vaikealta, kuin se saattaa tuntua. Olisi yllättynyt siitä, kuinka rentouttava se voi olla. Jos joku ajattelee, että he eivät voi tehdä sitä lainkaan, ainakin heidän pitäisi yrittää rajoittaa mobiiliin tai Internetiin pääsyn hetkiä.

Uusi harrastus

Jotkut ajattelevat, että kun he irrottautuvat työstä, he joutuvat sietämättömään tyhjiöön. Se pelottaa heitä. Se on saavuttanut kohdan, jossa on kaksi todellisuutta: toisella puolella on työtä. Toisaalta ei mitään tai missään tapauksessa arvaamaton, kaoottinen tai merkityksetön.

Näissä tapauksissa ei ole mitään parempaa kuin uuden harrastuksen kehittäminen. Tästä toiminnasta tulee se tosiasia, joka on toisella puolella. Se välttää tyhjyyden tunteen, joka tulee, kun yrität päästä pois työvelvoitteistasi. Ja varmasti ajan myötä siitä tulee yksi määrittävistä tiloista palata takaisin tuntemaan, että elämä on enemmän kuin työ.

Rentoutustekniikat

Harjoittelemalla joitakin rentoutumismenetelmiä aina auttaa. Lopuksi, kun on mahdotonta katkaista yhteys työhön, se johtuu siitä, että olet korkean stressitilan alla. Tämä stressi ravitsee itseään. Siksi on tärkeää pysäyttää ja saada tunteet vakautumaan ja kehon ottamaan normaali rytmi.

On olemassa monia tehokkaita ja mielenkiintoisia rentoutumistekniikoita. Jooga, meditaatio, sophologia jne.. Jos löydät sen liian vaativaksi alussa, yritä vain antaa itsellesi aikaa joka päivä hengittääksesi. Se kestää noin 15 minuuttia päivässä. Oletetaan, että se on tapa ja älä hylkää sitä.

Oppiminen irtautua työstä, tuntematta syyllisyyttä tai ahdistusta, on perustavanlaatuinen fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta. Vapaa-aika on arvokas voimavara, jota emme saa koskaan unohtaa. Elämä koostuu monista puolista, ja jos keskitymme vain yhteen niistä, me riistämme itsestämme suuria ihmeitä.

31 tapaa rentoutua On olemassa erilaisia ​​toimintoja, joiden avulla voit irrottaa ja rentoutua vapaa-ajalla. Jotkut jo harjoittavat niitä, toiset, ehkä sinun pitäisi kokeilla niitä. Lue lisää "