Miten hallita negatiivisia tunteita lapsilla

Tunteet ovat olennainen osa kaikkia ihmisiä ja vaikuttavat kaikkeen, mitä teemme joka päivä. Koska he vaikuttavat jokapäiväiseen työhömme, tunteet ovat erittäin tärkeä osa elämäämme, ja tietäen miten käsitellä niitä ja hallita niitä asianmukaisesti auttaa meitä saavuttamaan hyvän emotionaalisen tasapainon. Siksi on tärkeää, että lapset saavat hyvän emotionaalisen koulutuksen ja hankkivat tarvittavat välineet heidän hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamiseksi. mutta, ¿miten hallita negatiivisia tunteita lapsilla? On olemassa tapoja, joilla aikuisina voimme auttaa lapsia edistämään heidän negatiivisten tunteidensa asianmukaista hallintaa ja että epäilemättä, jos käytämme niitä, voimme lisätä heidän emotionaalista älykkyyttään..

Psykologia-Online-artikkelissa esitellään teille useita vinkkejä siitä, miten lasten negatiivisia tunteita voidaan hallita ja jotka ovat erittäin hyödyllisiä sen saavuttamiseksi.

Miten tietää, milloin tunne tulee negatiiviseksi lapsilla?

Kuten tiedämme, sekä positiiviset että negatiiviset tunteet ovat normaaleja kaikissa ihmisissä, ja jokaisella on erityinen tehtävä jokapäiväisessä elämässämme. Tunteita, kuten vihaa, pelkoa, ahdistusta, vihaa jne., Huolimatta siitä, että ne aiheuttavat epämukavuutta, pidetään myös normaalina tietyssä määrin. mutta, ¿Miten tietää, missä määrin tunne on normaali? Joten voimme tunnistaa, kun tunteet tulevat negatiivisiksi lapsissa, meidän on ymmärrettävä kuinka paljon tämä tunne vahingoittaa hyvinvointiasi, Toisin sanoen, kuinka paljon hänet kykenee toimimaan työkyvyttömäksi ja halvaantumaan saavuttamaan sen, mitä hän haluaa yksinkertaisesti saavuttaa hyvinvointinsa.

Meidän on myös ymmärrettävä, miten he ilmaisevat nämä negatiiviset tunteet, koska useimmissa tapauksissa he eivät ilmaise niitä suullisesti, mutta voimme aina ymmärtää, mitä heille tapahtuu heidän ilmaisemalla heidän kanssaan. kehon kieli. Esimerkiksi lapsi, jonka on tehtävä esitys hänen luokkatovereidensa ja vanhempiensa edessä, voi tuntea pelkoa ja ahdistusta, kun hän tekee niin, ja se heijastuu hänen ruumiinsa kieleen, joka ei kuitenkaan estä häntä tekemästä niin. Kun tunteet ovat äärimmäisen kielteisiä, lapsen pelko ja ahdistus estävät edes yrittämästä tehdä esityksen. Toinen esimerkki negatiivisista tunteista lapsissa voi olla vihaa, joten lapsi voi alkaa joutua ongelmiin ikäisensä kanssa, ja heillä on jatkuvasti riemuja ja vihaisia ​​paljon aikaa.

On tärkeää ensin oppia tunnistamaan, milloin lapsen tunteet tulevat negatiivisiksi, ja seuraukset, joita tämä synnyttää, ja sitten alkaa tehdä muutoksia sen parantamiseksi..

Miten hallita negatiivisia tunteita lapsilla? - 5 vihjeitä

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä lasten negatiivisten tunteiden hallitsemiseksi. Muista, että on tärkeää, että käytät näitä vinkkejä johdonmukaisesti:

1. Tunne lapsesi hyvin. On tärkeää tietää lapsesi syvemmällä. Tarkkaile sitä, ymmärrä, miten se on sinun tapa toimiasi ja jatkaa ja olla kiinnostunut siitä, sillä näin pystyt havaitsemaan, mitkä ovat negatiivisia tunteita, jotka rajoittavat sinua ja tekevät haittaa.
2. Opeta häntä tunnistaa tunteesi. Auta häntä tunnistamaan hänen emotionaaliset tilansa ja olemaan tietoisia negatiivisista tunteistaan. Esimerkiksi, jos haluat oppia tunnistamaan surua, voit kertoa hänelle, miten hän reagoi, kun hän tuntuu surulliselta, mikä aiheuttaa hänelle eniten surua, miten muut toimivat hänen surunsa edessä ja miten hän ilmaisee sen. Tämä on tehtävä jokaisen negatiivisen tunteen avulla niin, että lapsi tulee yhä tietoisemmaksi siitä ja mitä se tarvitsee sen tuntemiseksi.
3. Opeta häntä ilmaista tunteitaan. Kun lapsi tietää, miten tunnistaa negatiiviset tunteet, on välttämätöntä opettaa häntä ilmaisemaan heidät mahdollisimman vakuuttavalla tavalla. Esimerkiksi vihan tapauksessa voimme kertoa teille, että sen sijaan, että aloimme heittää tantrumeja, huutoja, osumia jne., Sinun on ilmaistava suullisesti vihasi, joten lapsen on opittava sanomaan asioita kuten esimerkiksi: “Olen vihainen, koska lupasit minulle, että ottaisit minut pelaamaan puistossa ja et ottanut minua”, “Olen vihainen, koska jätit minut yksin kotiin”, etc.
4. Opettele, miten reagoida vahvoihin tunteisiin ja pysy rauhallisena. Lapselle on tarjottava välineitä oppia sääntelemään negatiivisia tunteita ja myös välttämään turhautumista tai menettämästä itseään kokonaan. Tämän jälkeen, kun hän on opettanut tunnistamaan tunteitaan ja ilmaisemaan heidät, hänelle olisi kerrottava, mitä hän voi tehdä, kun hän tuntee, että hänen tunteet ovat liian voimakkaita. Esimerkiksi vihan tapauksessa, jos olet äärimmäisen vihainen, jotain, jota voit opettaa hänelle tekemään, kun se tapahtuu, on mennä sivuun ja mennä paikkaan, jossa hän voi olla yksin, kuten huone, esimerkiksi ottamaan muutama syvä hengitys pysyä rauhallisena ja analysoida tilannetta ennen toimintaansa. Jos on surua, sinun pitäisi esimerkiksi opettaa, että itkeminen ja sen ilmaiseminen, joita sinusta tuntuu, ei ole huono, että on tarpeen vapauttaa itsesi niin, että voit myöhemmin tuntea olonsa paremmin ja rauhallisemmaksi, jos et voi itkeä. Voit ilmaista suruasi kirjoittamalla tai piirtämällä jne. Joten kaikki muut negatiiviset tunteet, joita koet niin, että opit hallitsemaan niitä.
5. Ole hyvä esimerkki hänelle. Muista, että vanhemmat ovat heidän lastensa roolimalli, joten jos opetat heitä hallitsemaan tunteitaan niin, että he voivat toimia itsevarmemmin ja tuntea paremmin, on myös opittava hallitsemaan omaa. Jos opetat heitä hallitsemaan heitä ja teet päinvastaisen jokapäiväisessä elämässänne, vaikka yritätkin lopulta, he eivät toteuta sitä, mitä he ovat oppineet..

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten hallita negatiivisia tunteita lapsilla, Suosittelemme, että kirjoitat emotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden luokkaan.