Pelko pimeästä lapsilla aiheuttaa ja hoitaa

¿Poikasi pelkää pimeää? ¿Viivytätkö sinä aikaa nukkumaan ja sanotte asioita, kuten kaapissa on piilotettu hirviö? Nictofobia tai pimeyden pelko on yksi yleisimmistä fobioista lapsilla. 6–12-vuotiaat monet lapset pelkäävät pimeää, jotakin pidetään normaalina näissä ikäryhmissä, mutta joissakin tapauksissa tämä pelko voi muuttua fobiaksi. Lapsi voi pelätä pimeää monista syistä, mutta yleensä se johtuu yleensä pelon luonnollisesta tunteesta. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa puhumme siitä lasten pelko pimeästä: syyt ja hoito.

1. Mikä on nictofobia tai pelko pimeydestä
2. Oireita pelkoa pimeässä lapsilla
3. Syyt lasten pelossa pimeästä
4. Hoito pimeyden pelon voittamiseksi lapsilla
5. Mitä voin tehdä niin, ettei poikani pelkää

Mikä on nictofobia tai pelko pimeydestä

Se on äärimmäinen pelko yöstä tai pimeydestä jotka voivat aiheuttaa voimakkaita ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita. Pelosta tulee fobia, kun se on liiallista, järjetöntä tai häiritsee henkilön jokapäiväistä elämää, tässä tapauksessa lapsi.

Pimeyden pelko alkaa yleensä lapsuudesta ja nähdään normaalina evoluutiokehityksessä. Tutkimukset osoittavat, että pimeyden pelkääminen on usein, koska emme voi nähdä, mikä ympäröi meitä.

Oireita pelkoa pimeässä lapsilla

Oireet vaihtelevat henkilöstä riippuen tapauksen vakavuudesta. nictofobian oireita Ne ovat yleensä:

• Hermosto pimeässä ympäristössä.
• Kyyneleet, huutoja, vapinaa.
• Vähentynyt ruokahalu.
• Nukkua valolla.
• Fysiologisia oireita ovat kohonnut syke, vapina, pahoinvointi, päänsärky.

psykologiset oireet Ne voivat olla:

• Kuoleman ajatukset.
• Pelko henkien ja hirviöiden hyökkäyksestä.
• Tarkista, että sängyn alla ja kaapissa ei ole toistuvasti mitään.
• Älä nuku yksin ja yritä pysyä hereillä koko yön.

Syyt lasten pelossa pimeästä

Pimeyden ja yön pelko alkaa yleensä 3–6 vuotta ja sitä pidetään osana kehitystä. Näissä ikäryhmissä. On tavallista pelätä aaveita, hirviöitä, nukkua yksin, outoja ääniä ... Kun pelko estää nukkua normaalisti. aiheuttaa ahdistusta tai jatkuu aikuisuuteen asti, sitä voidaan pitää nictofobiana.

jotkut lapset pelkäävät pimeyden pelkoa Ne ovat:

• Traumaattinen kokemus: Kaikki pimeään liittyvät traumaattiset tai stressaavat kokemukset voivat olla syy siihen, että lapsi pelkää sitä. Jos esimerkiksi lapsi rangaistaan ​​pimeässä huoneessa, on hyvä mahdollisuus, että hän kehittää pelkoa pimeästä. Samoin toinen traumaattinen tapahtuma, joka tapahtuu yöllä, kuten väkivaltainen teko, väärinkäyttö, menetys tai onnettomuus, voi aiheuttaa pelkoa ja unta yksin, koska lapsella on huonoja muistoja ja ajatuksia pimeydestä ja sen vaarasta..
• Ahdistunut hoitaja: Jotkut lapset oppivat pelkäämään tarkkailemalla vanhempiensa ahdistusta tiettyjen ongelmien edessä.
• Ylimääräinen hoitaja: muut lapset kehittävät yleistä ahdistusta, jos heistä tulee liian riippuvaisia ​​vanhemmistaan ​​tai hoitajistaan ​​tai jos he tuntevat avuttomuutta.
• Elokuvat, kauhukirjat, aaveet ... , jotka liittyvät valon puuttumiseen, voivat kehittyä pelkoa pimeydestä.

Hoito pimeyden pelon voittamiseksi lapsilla

Jotkut fobiat eivät välttämättä tarvitse hoitoa, varsinkin jos pelko on harvinaista jokapäiväisessä elämässä, kuten käärmeitä, mutta nictofobian tapauksessa se voi vaikuttaa lapsen terveyteen ja voi aiheuttaa häiriöitä, kuten unettomuutta.

Voit harkita, onko kohtelu pimeyden pelosta jos:

• Lapsesi pelko aiheuttaa ahdistusta.
• Jos pelkosi on liiallinen tai irrationaalinen.
• Jos vältät pelkoa aiheuttavia tilanteita.
• Nämä oireet kestävät vähintään 6 kuukautta.

Tiettyjen fobioiden onnistunut hoitoaste on noin 90%. Jotkut hoitovaihtoehdot ovat:

Altistushoito

Onko lapsi alttiina toistuvasti pelkoilleen. Esimerkiksi pimeässä huoneessa, kunnes kyseinen tilanne laukaisee ahdistusta tai paniikkia.

Kognitiivinen hoito

Tämäntyyppinen hoito auttaa tunnistamaan ahdistuneisuuden tunteet ja korvaamaan ne muilla positiivisilla tai realistisilla ajatuksilla. Esimerkiksi lapselle näytetään tietoa pimeässä huoneessa. sillä ei välttämättä ole kielteisiä seurauksia. Tällaista hoitoa fobioissa käytetään yleensä komplementtina.

rentoutuminen

Rentoutumishoitoon kuuluu syvä hengitys. Se voi auttaa lasta hallitsemaan pimeyden pelkoihin liittyviä stressiä ja fyysisiä oireita. Seuraavassa artikkelissa esitetään lapsille joitakin rentoutumisharjoituksia.

Mitä voin tehdä niin, ettei poikani pelkää

¿Et tiedä Miten autat lapsiasi voittamaan pimeyden pelon ja nukkua yksin? Tässä näytämme joitakin vinkkejä:

Vahvista poikasi pelko

Isälle on yleistä, kun hän näkee poikansa väärin, kerro hänelle, että kaikki on kunnossa. Esimerkiksi kun lapsesi pelkää pimeää, sanomme yleensä, että kaikki on kunnossa, mitään ei tapahdu ... mutta tämä viesti ei vastaa sitä, mitä lapsesi tuntee, hän ei ole hyvin. Kerro hänelle, että ymmärrät hänen pelonsa ja selittävät pimeyden pelon normaalia, voivat auttaa häntä ymmärtämään, mitä hänelle tapahtuu. Kerro hänelle, että pimeys voi olla pelottava, koska emme näe, mikä ympäröi meitä ja mielikuvituksella on tärkeä rooli, mitä me emme näe. Voit kertoa hänelle, että kun hänen mielikuvituksensa alkaa toimia, käynnistä valo ja hän tarkistaa, että kaikki on kunnossa.

Auta häntä hallitsemaan

Jos lapsesi ajattelee, että hänen huoneessaan on piilotettu hirviö, sen sijaan että kerroisimme hänelle, että teemme jotain, jotta hirviöt lähtevät, kerroimme pojalle kertoa hirviölle lähteä. Tällä tavoin lapsesi kokee tilanteen hallitsevan aseman ja katsoo näin ollen, että hänellä on valta valvoa tilannetta.

Käytettävissä olevat valokytkimet lapsellesi

Kun lapsesi saa helposti valokytkimet, hänet tuntuu paremmin hallitsevan tilannetta.

Terveellinen illallinen ennen nukkumaanmenoa

Iltapäivällä sokeripitoiset elintarvikkeet tai välipalat lisäävät aivojen toimintaa. Kun lapsi menee nukkumaan makeisten nauttimisen jälkeen, hänen aivonsa on aktivoitunut ja sitä voi korostaa enemmän pelostaan ​​pimeästä kuin jos hän olisi syönyt vihanneksia, juustoa, meijeriä ...

Television katselu ennen nukkumista voi aiheuttaa ahdistusta tai stressiä

Ahdistuneisuus on adaptiivisen reaktion liiallinen aktivoituminen, joka on välttämätön hengissä hengissä vaarallisessa maailmassa, mutta tämä ahdistus ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa tunteja ilman unta, koska heidän pelonsa ja stressinsä aiheuttavat lapselle suurta vaikutusta televisio, tietokone ... Siksi ennen nukkumaanmenoa lapsen ei pitäisi altistua näille aktivointitasoille.

Lopuksi, muista oma lapsuusi. Joskus parasta tietoa lapsillemme ovat omat kokemuksemme.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Pelko lasten pimeydestä: syyt ja hoito, Suosittelemme, että kirjoitat emotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden luokkaan.