13 infuusiota, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin

Kun aika nukkua lähestyy, se on ihanteellinen aika rentouttavan infuusion valmisteluun valmistaa meidät menemään nukkumaan ja asettamaan meidät "pois päältä" -tilaan. On olemassa monenlaisia ​​kasveja, jotka rentouttavat meitä ja auttavat meitä nukahtamaan.

Näillä kasveilla, jotka otetaan infuusioksi, voi olla suuri maku, jos lisäämme myös hunajaa tai sitruunaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 parasta infuusiota rentoutumiseen"

Infuusioita nukkumaan paremmin

mutta, Mitä infuusiot auttavat meitä nukkumaan rauhallisemmin? Mitkä ovat tehokkaimmat infuusiot nukkumaan hyvin? Näihin kysymyksiin vastaus löytyy seuraavista riveistä.

1. Valeriana

Valerian on infuusio ja lisäaine, jota käytetään ahdistuksen vähentämiseen, mutta myös unetukea. Se toimii lievänä rauhoittavana, koska sen fysiokemikaalit vaikuttavat aivoihin ja tuottavat rentoutumista. Tieteellisen tutkimuksen mukaan tämä juoma vähentää aikaa, jonka henkilö vie nukahtamaan, ja edistää lepoa unta.

2. Kamomilla

Kamomilla on täydellinen infuusio silloin, kun stressi tulee pitkän työpäivän jälkeen. Kuppi tätä kuumaa juomaa, jossa on vähän hunajaa, on yksi elämän nautinnoista. Sen lisäksi, että se on myönteistä rentoutua ja nukkua paremmin, mutta se parantaa yleistä terveyttä, sillä sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, esimerkiksi se auttaa vähentämään tulehdusta tai kolesterolia.

3. Melissa

Lemon balm, joka tunnetaan myös nimellä melissa ruoho, on erittäin voimakas infuusio ihmisille, joilla on vaikeuksia nukkua. Itse asiassa se on erittäin terveellistä juomaa, joka parantaa unen lisäksi auttaa vähentämään stressiä, ruoansulatushäiriöitä, ahdistusta ja voi auttaa parantamaan kylmän haavaumia nopeasti. Jos se yhdistetään muihin infuusioihin, kuten kamomillaan ja valerianiin, se voi parantaa unen aiheuttavia ominaisuuksia.

4. Banaaniteetä

Teetä, jota varmasti monet teistä eivät tiedä, mutta joka on todella tehokas unettomuus, on banaaniteetä. Se on hieno korjaus niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa ... Juomalla tätä teetä, verisuonet ja lihakset rentoutuvat, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja nukkua pidempään.

5. Laventeli

Laventelin lääkinnälliset ominaisuudet ovat fantastisia. Yksi kuppi voi auttaa rauhoittamaan kehon ja mielen ja auttamaan sinua nukahtamaan. Sitä voidaan käyttää myös keuhkoputkentulehduksen, astman ja vilustumisen vaikutusten lievittämiseen, koska se vähentää yskää ja auttaa muita hengityselinten ongelmia. Se toimii hyvin lapsille ja aikuisille, ja se hyödyttää kuumetta ja parantaa haavoja, leikkauksia ja haavaumia.

6. Kurkuma tee

Kurkuma teetä tai kurkuma on anti-inflammatorisia ominaisuuksia enemmän syöpää, Se on virustorjunta, sillä on antibioottisia aineita ja lisäksi se auttaa nukkumaan. Kun sekoittuu inkivääriin, hunajaan ja sitruunaan, sitruunat saavat terveen infuusion, jota voit käyttää unenapuna ja hyödyllisenä terveellisen juomana ... Miksi hunaja ja sitruunat? Hunaja on unen korjaava ja sitruunat ovat hyviä vieroitusaineita varten.

7. Ashwagandhan teetä

Tämä intialainen infuusio on ottanut vuosisatoja Intiassa, koska se puhdistaa mielen ja kohtelee verenpainetautia, vakava stressi ja väsymys. Lisäksi sen rentouttavat ominaisuudet auttavat nukkumaan paremmin.

8. La Hierba Luisa

Tämä infuusio on täydellinen rauhoittamaan hermoja sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi. Se tyhjentää mielen ja auttaa lieventämään nukkumaan. Nyt se ei ole tarkoitettu naisille, jotka ovat raskauden aikana.

9. Passionary

Infuusio, joka on ihanteellinen unettomuuden hoitoon, koska se toimii luonnollisena rentouttavana, rauhoittavilla ja kipulääkkeillä. Lisäksi se on käyttökelpoinen tapauksissa, joissa henkilö kärsii migreenistä tai takykardiasta.

10. Tila

Epäilemättä yksi suosituimmista infuusioista ja socorridas rauhoittaa hermoja. Se on itämainen juoma, joka huolimatta on vähemmän voimakas kuin valerian, auttaa nukkumaan rauhallisesti ja rauhoittumaan. Sitä myydään missä tahansa supermarketissa ja sillä on suuri maku, jos se on sekoitettu hunajan kanssa.

11. Humala

Toinen infuusio, joka auttaa sovittamaan yhteen unelman, mutta joka on ehkä tuntemattomampi, on humalan infuusio. Tämä kasvi löytyy useista Euroopan alueista, ja sillä on katkera maku. Se vaikuttaa hermostoon, joka auttaa nukkumaan paremmin, hoitamaan hermostuneisuutta, ahdistusta, stressiä ja ruoansulatushäiriöitä. Se toimii myös lihasrelaksanttina.

12. Unikko

Unikko on kaunis kukka, joka myös kulutetaan infuusiona, ja sillä on hyödyllisiä vaikutuksia unen parantamiseen. Sen lehdistä ja varsista löytyvä luku auttaa torjumaan unettomuutta, hengityselinten sairauksia, vilustumista ja kurkkukipua.

13. Romero

Rosemarylla on vahva haju ja tyypillinen aromi, jota voidaan käyttää gastronomiassa, koska se yhdistää hyvin timjamin, lahden, valkosipulin tai viinin ja on hyvä suola. myös, rosmariini edistää lihasten rentoutumista ja auttaa nukkumaan paremmin.

Vinkkejä nukkumaan paremmin

Jos haluat nukkua paremmin, nämä infuusiot voivat auttaa sinua. Unettomuudella on kuitenkin paljon tekemistä elintapojen kanssa, ja jos sinulla on vaikeuksia nukkua, voit toimia paremmin. Vaikeissa tapauksissa on tarpeen mennä erikoislääkärin puoleen saadakseen asianmukaista hoitoa.

• Nyt, ensinnäkin, voit seurata artikkelissamme "Combatirin unettomuus: 10 ratkaisua nukkumaan paremmin" annettuja neuvoja kuin unihygieniasta parempi.