5 käytännön harjoitusta äänen hoitamiseksi

Ennen keskustelujen aloittamista itsellesi joku tärkeä, on yksityiskohta, joka usein menee huomaamatta: tarve huolehtia äänestä, jotta se ei pettäisi meitä.

Aivan kuten ennen urheilua, lämmitämme lihakset, se on ensiarvoisen tärkeää käsittele äänijohtoja huolella, jota he ansaitsevat ja valmistele nämä pienet lihakset heidän tekemästään työstä. Tietenkin suihkussa laulaminen on erinomainen tapa lämmetä, mutta ehkä jotkut näistä muista tulevat myös teidän luoksenne, joita selitän alla, ennen kuin käyn lavalla tai annan luennon, et pääse siihen.

Tavoitteena on äänemme hyvä käyttö, välttää ylikuormitusta ja väsymystä vammojen välttämiseksi, kuten aponia, äänenvoimakkuuksien polyypit jne. samaan aikaan, kun löydämme oman arvokkaan äänemme ja annamme sille pitkäikäisyyden.

• Saatat olla kiinnostunut: "Miksi emme pidä äänestämme ääntä?"

Harjoitukset äänen hoitamiseksi

Vaikka joillakin ihmisillä on ainutlaatuisia vokaalien värähtelymalleja, jotka tekevät niistä sopivampia tulkkaukseen, jäljitämiseen tai lauluun (koska ne liikkuvat nopeammin ja sulkeutuvat enemmän voimaa kuin tavallisesti), voimme ja meidän täytyy huolehtia äänestä ja kehittää sitä, kunnes se on optimoitu. Alla käsiteltävien harjoitusten lisäksi suojaa kylmän kaulaa, juo lämpimiä juomia (erityisesti inkivääriä tai erísimo-teetä) ja paeta alkoholia ja nuuskia ennen kuin käytät ääniä pitkään ovat vinkkejä pitää mielessä.

Nämä harjoitukset tulevat oppimisestani sopraanoina, he auttoivat minua ja he silti tekevät sitä joka päivä. He eivät vain paranna ääntä ... he myös rentoutuvat ja lisäävät keskittymistä. Lisäksi ne ovat varsin huomaamattomia, mitä voidaan tehdä milloin tahansa kiinnittämättä huomiota. Esimerkiksi ennen opetuksen aloittamista luo luento ...

1. Venyttely

Kun jalat ovat erillään, kohdakkain lantiojemme korkeudessa, ja polvet hieman taivutettuina, ohjaamme coccyxia eteenpäin ja nostamme käsivarret kattoon, otimme ranne toisella kädellä ja vedimme sen ylös. Toistamme käsien vaihtoa. Noin kolme kertaa per käsi riittää venyttämään rintakehän lihaksia ja auttaa kalvoa rentoutumaan.

nyt me hieromme kaulamme, trapezius-alueemme ja hartiat pehmentää lihaksia. Siirrämme käsivarren pään yli ja laitamme kämmenen korvan päälle, vetämällä varovasti päätä, venyttämällä kaikki lihakset hyvin. Voimme tehostaa sitä venyttämällä vastakkaista kättä maahan.

Seuraavaksi tuemme leukaa yhdellä olalla ja pyöritämme päätä alaspäin, kun leuka koskettaa aina kehoa toiseen olkapäähän ja palaa aina pyörimään alaspäin.

• Ehkä olet kiinnostunut: "6 helppoa rentoutumismenetelmää stressin torjumiseksi"

2. Kasvojen rentoutuminen

Kielellä painamme suuhun seinät niin laajasti ja voimakkaasti kuin voimme. Kun olemme puristaneet poskia ja poskia, sylinterimäisen kaaren alue, vedämme korvamme ... ja me painamme uudelleen kielellä. Huomaat, että nyt kieli voi mennä paljon pidemmälle vähemmän vaivaa. Toista kaksi tai kolme kertaa. Kun olemme lämmittäneet sen, kieli ulos, venytetään alas ja eteenpäin, odota 15 sekuntia ja rentoudu sisään.

Jos se häiritsee (pohjassa, ei frenulumissa), toista, kunnes se ei enää vaivaudu. Samat sivut: kieli ulos, venytys ja oikea puoli, pidä 15 sekuntia ja rentoudu sisälle. Sama vasemmalla puolella. Toista, kunnes se ei häiritse.

3. Lämmitä kalvo

Lonkat, jotka on erotettu lonkkan korkeudessa, edestakaisin, polvet hieman taivutettu, innostavat täydessä hengityksessä ja se poistaa ilmaa suurella paineella suun kautta lähes suljettuna, F-ääntä, samalla kun ohjaat kädelläsi ilmaa, joka on peräisin vatsasta. Käytännössä se on hyvin helppoa, ja se auttaa paljon opettelemaan käyttämäämme ilmaa puhuessamme. Se on yksi kaikkein hyödyllisimmistä äänihoitoharjoituksista.

4. Lämmitä äänikaapelit

Kun huulet ovat ankanpoikanen muotoisia, löysät, kurkku auki ja pää kallistuu leuan ollessa kiinni rinnassa, inspiroi nenää ilman nenän aiheuttamaa melua ja se päättyy suuhun sonoramente jäljittelee hevosta ja tekee sen, että huulet värisevät. Toista 5 kertaa.

Aseta viillon hampaat alempaan huuleen ja tee pehmeä ääni, joka hengittää paljon ilmaa, jäljittelemällä mehiläisen raivoa kirjaimella V. Tee se vielä 5 kertaa.

Pureskella pystysuorilla leukaliikkeillä, kallista päätä alas ja lisää vokaali O, toistamalla MO, MO, MO. 5 kertaa.

5. Äänen asettaminen

Tätä varten jo tunnetun "laulavan" (tai puhuvan) aseman mukaan: jalat erotetaan jalat lonkat, edistyksellinen, polvet hieman taivutettu, me laskemme leuan rinnassa ja sanomme lauseen. Äänen täytyy resonoi ylemmässä kitassa ja värähtele sisäänpäin. Toista lause, kunnes olet varma, että ääni on siinä asennossa, ja voit jopa harjoitella puhetta, tekstiä tai oppitunnin, jonka aiot paljastaa.