Tanssi 5 tanssin psykologista hyötyä

Evolutionistien mukaan, tanssi perustettiin ihmisten lajin joukossa, joilla on keskeinen rooli sosiaalisten suhteiden kehittymisessä, koska se kykenee yhdistämään henkilöitä emotionaalisesti kielitaidosta riippumatta. 

Tämä tekee tanssista a yleinen kieli kaikissa kulttuureissa. Unkarilainen István Winkler osoitti vuonna 2009, että ihmiset ovat syntyneet rytmisesti-musiikillisesti, mikä tekee halusta siirtyä musiikin rytmiin ihmisen luontainen kyky..

Tanssin edut

Useiden vuosien ajan on ollut tiedossa, että liikunta ja urheilutoiminta tarjoavat monia fyysisiä etuja, jotka auttavat esimerkiksi parantamaan hengitys-, verenkierto- ja luusysteemien toimintaa.. Mutta kun tanssimme, saamme aerobisen liikunnan edut ja hyödyt myös myös psykologisesta ja emotionaalisesta tasosta.

1. Tanssiminen auttaa meitä olemaan yhteydessä toisiinsa

Tanssiminen herättää tunteita ja fantasioita liikkeen kautta, mikä helpottaa tunteiden, tunteiden, tunteiden ja tunnelmien ilmaisua luonnollisella ja estämättömällä tavalla. Näin voimme muodostaa yhteyden itsemme ja tunteiden kanssa, joita me tukahdutamme, kuten raivoa ja vihaa, tai ahdistusta ja ahdistusta, että tanssia voidaan kanavoida terveellä tavalla, mikä auttaa emotionaalista valvontaa päivittäin.

Lisäksi tanssi on luovan ilmaisun muoto, joka auttaa muodostamaan yhteyden itseensä, lisäämällä ja edistämällä spontaanisuutta ja luovuutta.

2. Se auttaa meitä yhdistämään toisia

Kuten mainitsimme ensimmäisissä riveissä, tanssi on sosiaalinen toimintal, mikä tekee siitä monia mahdollisuuksia vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Tanssikursseihin osallistuminen voi parantaa ihmissuhteita, sillä se on kohtaamispaikka ystävien luomiseksi ja sosiaalisten taitojen kehittämisen parantamiseksi.

Toinen esimerkki tanssimisesta sosialisoivana agenttina voidaan havaita, kun nuoret pääsevät nuoruuteen (ja toissijainen sosialisaatio alkaa), joka on tärkeä hetki, jolloin pojat ja tytöt alkavat mennä diskot. Tämäntyyppisissä paikoissa tanssin vaikutus toimii estäjänä ja sosiaalisena tehostajana, ja jälleen tanssiminen ja uusien ihmisten tapaaminen kulkevat käsi kädessä.

3. Paranna mielialaa

Tanssiminen on miellyttävä ja rentouttava häiriötekijä, joka tekee käytännöllisesti katsoen kaikille mahdolliseksi, joten todennäköisimmin, jos tarkkaamme tanssia, löydämme varmasti hymyn heidän kasvoilleen. Jos oletetaan häiriötä, auttaa mieli poistumaan ongelmista ja huolista jotka tulvavat sitä päivän aikana, mikä helpottaa meitä ajattelemasta negatiivisesti ja siten vähentämällä stressiä ja stressiä, saamalla hyvinvoinnin tunteita.

Se auttaa myös kanavoimaan adrenaliini ja herättää iloa, kasvavaa elinvoimaa, motivaatiota ja innostusta elämään, mikä saa ihmiset positiivisemmiksi.

Parantamalla sitä harjoittavien ihmisten mielialaa useat tutkijat ovat halunneet tutkia sen vaikutuksia mielialahäiriöihin, yksi kaikkein vakuuttavimmista tutkimuksista on Koreasta vuonna 2005 tehty ja lehdessä julkaistu tutkimus. International Journal of Neuroscience jossa havaittiin, että tanssiliikkeen hoito (DMT) nuorilla, joilla on lievä masennus, säätelee stressiä vähentämällä dopamiinitasoja ja parantamalla mielialaa lisäämällä serotoniinitasoja.

4. Parantaa itsetuntoa ja itseluottamusta

Kuten kommentoimme tämän luettelon toisessa kohdassa, tanssi auttaa luomaan suhteita muihin ihmisiin, ja on osoitettu, että hyvien emotionaalisten siteiden ylläpitäminen ja kanssakäyminen ihmisten kanssa lisäävät itsetuntoa ja myönteisiä asenteita itseään ja muita kohtaan. Tanssikursseihin osallistuminen on erinomainen tapa voittaa pelottomuutta auttamalla ihmisiä voittamaan pelkoistaan ​​"pilkkaa", koska esimerkiksi tanssin aikana tapahtuva lasku on tyypillinen epäonnistuminen, jota kaikki tanssijat ovat koskaan olleet ja eivät ole heitä pidetään syynä häpeään.

Toinen tapa, jolla se myös auttaa parantamaan itseluottamusta, on se, että joka kerta, kun uusi tanssivaihe saavutetaan, henkilö kokee luottamuksen kasvun, kun se pitää tätä tosiasiallisena saavutuksena, ja jokainen saavutus, joka saavuttaa positiivisesti itsensä käsitteen, siirtää itseluottamusta muihin elämän osa-alueisiin.

5. Tanssiminen lisää älykkyyttä ja estää aivojen ikääntymisen

Muutama päivä sitten teimme sisään Psykologia ja mieli Utelias luettelo temppuja älykkyyden lisäämiseksi. Ballroom-tanssi, kuten useimmat strukturoidut tanssit, vaatii vaiheiden muistamista ja työskentelemistä parina, sillä tämän täytyy henkilö keskittyä ja säilyttää huomionsa kestävällä tavalla. henkisen agilityn ja aivojen terveyden.

Yksi ihmisen älykkyyden tavoitteista on päätöksenteko, kun taas tanssi on tehdä pikaisia ​​päätöksiä jatkuvasti ja usein ei tapahdu vahvistamaan kiinteää toimintamallia, kuten tapahtuu, kun suoritamme muita fyysisiä aktiviteetteja, kuten juoksu, ratsastus pyörällä tai uimalla. Tällä tavoin aivojen tanssinnassa on "keksiä" jatkuvasti ja käytettävä aivojen plastisuutta, mikä aiheuttaa neuroneja hyvin aktiivisesti.

Psykologi Peter Lovatt, ex-ammattilainen tanssija, on osoittanut, että tanssi auttaa meitä päätöksenteossa. Tutkimuksissa todetaan, että improvisaatio tanssin aikana auttaa meitä kohtaamaan paremmin sellaisten ongelmien edessä, joissa on useita ratkaisuja erilainen (erilainen ajattelu), kun taas hyvin jäsennelty tanssi on eräänlainen tanssi, joka riippuu erittäin tarkoista ja hyvin jäsennellyistä liikkeistä, jotka aiheuttavat ajatuksia käyttää ongelmia, joissa meidän on löydettävä yksi vastaus tai ratkaisu (lähentyvä ajattelu).

Toinen keskeisimmistä tanssia ja älykkyyden kasvua koskevista tutkimuksista on johtaja M. Joe Verghese (2003), joka määrittelee tämän tanssivaikutuksen siihen, että kun opimme tanssia ja yhdistämme uusia vaiheita, se lisää neuronaalinen synapsi. 

Edut aivojen rakenteessa

Sinun joukko tiedemiehiä New Yorkin Albert Einsteinin lääketieteellinen koulu, ne paljastavat tutkimuksessaan, että aerobinen tanssinharjoitus voi kääntää hippokampuksen tilavuuden menetyksen, joka on muistin keskeinen aivorakenne, joka vuosien mittaan kutistuu ja herättää muistiongelmia ja pystyy degeneroitumaan dementioiksi. Näin he osoittivat, että tanssin edellyttämä fyysinen ja henkinen ponnistus voi lisätä muistia vähentämällä dementian kärsimystä ja vähentämällä sen vaikutuksia, mikä osoittaa, että tanssi suojaa aivoja pitkällä aikavälillä. 

Näiden johtopäätösten saavuttamiseksi he tekivät muun muassa sitä, mitä he tekivät, oli verrata tanssia muihin henkisiin toimintoihin, kuten lukemiseen, ristisanatehtävien ja harrastusten ratkaisemiseen jne. ja muiden fyysisten aktiviteettien, kuten urheilun harjoittamisen, pyöräilyn tai kävelyn avulla. Niiden tulosten mukaan, kun ristisanatehtävät vähenevät a 47% dementian vaara, tanssi usein vähentää sitä jopa a 76%. Joten voimme päätellä, että tanssi on yksi parhaista keinoista aivojen ikääntymisen torjumiseksi.

Joe Verghese, Kanadan yliopiston tutkijoiden linja McGill vuonna 2005, he tutkivat tanssin vaikutuksia tango potilailla, joilla on Parkinsonin tauti, ja totesi sen tanssi stimuloi keskushermostoa ja aivotoimintaa paljon enemmän kuin muut urheilulajit, koska emotionaalinen raportti, kun käsitellään sosiaalista toimintaa, on paljon suurempi. Mutta ehkä mitä potilaat itse ilmoittavat, ovat mielenkiintoisempia, jotkut heistä ilmaisevat, että kun musiikki kuulostaa, heidän ruumiinsa vapina heikkenee virtaamaan itse tangolla ja auttaa myös parantamaan koordinointia ja tasapainoa.

Lyhyesti sanottuna: älä unohda tanssia

Tämän käsityksen jälkeen, joka kertoo tanssin hyödyllisistä vaikutuksista ihmisen psyykeen, on myönnettävä, että tanssilla on terapeuttisia vaikutuksia useimpiin ihmisiin, ja haluaisin lopettaa tämän kirjoittamisen lauseella, joka tiivistää sen hyvin:

"Tanssi on lääke rytmin, tilan, energian, muodon ja ajan kautta, joka kattaa aineet, jotka parantavat fyysisiä ja psyykkisiä vaivoja."