Henkilökohtainen kehitys 5 itsensä heijastumisen syitä

henkilökohtainen kehitys ja itsetutkiskeluun, avaimet emotionaaliseen hyvinvointiin.

Itseheijastuksen merkitys

Itseheijastuksen harjoittaminen on erittäin tärkeä näkökohta henkilön kehityksessä. Intuitiivisesti monet ovat samaa mieltä siitä, että kokemus on yksi parhaista tavoista kasvaa.

Virheistä oppiminen on tapahtunut kaikille, mutta kokemuksella voi olla erilaisia ​​seurauksia kullekin henkilölle: kaikki eivät ymmärrä tosiasioita samalla tavalla. Ilman aktiivista ajattelua siitä, mitä elämme tai kyseenalaistamatta näiden kokemusten merkitystä, oppimista ei useinkaan tapahdu. Toisin sanoen, mikä tuo meidät yksinkertaisesta kokemuksesta oppimiseen, on itsetutkiskeluun.

Itseheijastuminen antaa meille mahdollisuuden oppia syvällisemmin tarkastelemalla eri linssien tilanteita ja suosimalla haastavia kysymyksiä, jotka vievät meidät kyseenalaistamaan omat uskomme maailmasta. Jos heijastus on oikea, se auttaa meitä olemaan realistisempia ja seuraamaan polkua henkilökohtaisessa kehityksessä.

Heijastus ja tunteet: kävely kohti hyvinvointia

Olemme jo keskustelleet hyvinvoinnin ja tunteiden välisestä suhteesta artikkelissamme "Mikä on emotionaalinen älykkyys?".

Esimerkiksi itsehillintä viittaa impulssihallinnan parantamiseen emotionaalinen itsesääntely, suunnittelu, selfconsciousness ja sosiaalinen sopeutuminen, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä ihmisten hyvinvoinnille ja jotka ovat täysin sopusoinnussa mielekkään oppimisen kanssa ja elämää varten. Hyvän itsekontrollin saamiseksi tämä edellyttää hyvää tasoa sisätilojen heijastus, tuntuu itsestään selvältä, itsensä heijastumisen ja hyvinvoinnin välinen yhteys.

Sana hyvinvointi, Tarkoitan, Ole hyvä, se viittaa "olemiseen siinä paikassa, jonka haluan olla", ja se merkitsee tasapainon ja harmonian saavuttamista jokapäiväisessä elämässämme; Suhteessa itseemme ja vuorovaikutukseen muiden kanssa. Siksi hyvinvointi ei ole vakio, vaan dynaaminen komponentti, joka on rakennettu koko elämän ajan ja joka voi muuttua milloin tahansa.

kuitenkin, Hyvinvointi voi olla suhteellisen vakaa ominaisuus, jos saamme hyvät suhteet sisäiseen. Saavuttaessamme tämän, pystymme selviytymään monipuolisista kokemuksista, joita meille on esitetty jokapäiväisessä elämässämme. Se on henkilökohtainen kehitys.

Henkilökohtainen kehitys ja itsensä heijastus: uteliaisuus ja kipu

Sisäisen tuen rakentamiseksi, joka antaa meille mahdollisuuden kohdata jokapäiväisen elämämme tilanteita ja ongelmia, on tarpeen tehdä vaikeita päätöksiä, ottaa kantaa tai tietyn näkökulman ja päättää paras valinta. Jos haluamme hyvinvoinnin olevan enemmän tai vähemmän vakaa ominaisuus, meidän on aika ajoin kysyttävä itseltämme seuraava kysymys: "Onko tämä minne haluan olla?".

Tämä kysymys antaa meille mahdollisuuden tiedämme, onko todella oikeassa paikassa (työmme, kumppanimme, kaupunki, jne.). Jos vastaus on kyllä, olemme Flow-tilassa ja kaikki näyttää olevan sopusoinnussa. Jos vastaus on ei, niin olemme epämukavuuden sijasta. Itsensä heijastuminen on tapa päästä takaisin hyvinvointiin: siirtyä kohti henkilökohtaista kehitystä.

Siksi henkilökohtaisen kehityksen polku ei ole enemmän eikä vähäisempää kuin tie hyvinvointiin, paikkaan, jossa haluan olla, mutta tämä ei tarkoita sitä, että me jatkuvasti heijastamme. Olemme jo keskustelleet asumisen tärkeydestä artikkelissa "Mindfulness: 8 mindfulness"..

Silti Mindfulness vaatii heijastusta ja tuntemusta emotionaalisesta tilastamme, jotta voimme myöhemmin hyväksyä meidät niin kuin olemme. Lisäksi nykyinen kertoo meille myös, olemmeko mukavia vai eivät, koska meillä on kaksi tapaa, jotka johtavat meidät itsensä heijastumiseen: uteliaisuutta ja kipua.

Heijastuksen välttämisen ongelmat

Elää jatkuvasti poissa nykyisestä, menneisyydessä, tulevaisuudessa tai liiallisissa itsensä vaatimuksissa, joita kohtaamme, älä tottele täydellistä itsetuntemusta, vaan epätasapainoista ja vähän objektiivista kuvaa itsestämme, mikä synnyttää alhaisen itsetunnon, tunteet riittämättömyys, sosiaalinen vetäytyminen, vähäinen itsevarmuus, jatkuva stressi ja ahdistuneisuus, psykosomaattiset ongelmat ja heikko emotionaalinen hyvinvointi.

Vaikka heijastus henkilökohtaiseen kehitykseen voi tuntua helpolta ensi silmäyksellä, he ovat monia ihmisiä, jotka menevät valmennuksen ammattilaisiin voidakseen avata sen. Valmentaja, henkilökohtaisen kehityksen edistäjänä, saa asiakkaan pohtimaan yhteiskunnallisia kysymyksiä, jolloin hän voi jatkaa kasvamistaan ​​henkilönä. Valmentaja auttaa yhdistää toiveisiin ja tunteisiin, ja vaikka pohdinta voi tuntua henkisestä tekemisestä, se on emotionaalinen teko: irtoaminen on ratkaiseva rooli yksilöiden kasvussa.

Itse heijastumisen välttäminen onkin tavallista. Kun on uteliaisuutta, joka johtaa meidät pohtimaan ja me vältämme sitä jäykkyys. Jos katsomme, että on olemassa muita tapoja tehdä asioita, mutta pelkäämme tätä mahdollisuutta, emme varmasti koskaan päästä pois mukavuusalue. Päinvastoin, jos se on kipu, joka johtaa meidät pohtimaan, mutta emme hyökkää tätä irtoamista, se varmasti tulee näkyviin surua. Pitkällä aikavälillä suru muuttuu melankoliseksi ja ajattelemme edelleen, että menneisyys on aina ollut parempi.

5 syytä pohtia

Elämme yhteiskunnassa, joka on muuttunut perusteellisesti viime vuosikymmeninä. Globalisaatio on tuonut toisenlaisen ajattelutavan meille kaikille ja kapitalismi on vaikuttanut elämäämme sen sijaan, että ne olisivat objekteja eikä aiheita. Ei ole helppoa katsoa sisäänpäin, kun kulttuuri johtaa meidät jatkuvasti katsomaan, vertaamaan itseämme, menestymään, enemmän kuluttajia jne. Niin paljon tietoa (tai infoxication) Me pysymme vanhoilla varmuuksilla, jotta voisimme tuntea olonsa turvalliseksi, kykenemättä kuvailemaan todellisuutta.

niin, kiellämme tunteemme ja me elämme häikäilemättömässä psyykkisessä-emotionaalisessa tilassa. Arvomme näyttää vain olevan arvoa muiden hyväksynnässä. Jotta ei jätetä, sinun täytyy olla brändin vaatteita, kaunis tyttö, menestyvä ammatti, hyvä asema, hyvä auto jne. .. rakentaa kärsimystä, kaukana todellisesta henkilökohtaiseen kehitykseen, emotionaaliseen hyvinvointiin ja selkään omiin toiveisiin.

onneksi, meillä on heijastava kapasiteetti Irrota itsemme varmuudesta, yhteydenpitoon itsemme kanssa ja itsensä heijastumiseen. Henkilökohtaisessa ulottuvuudessa argumenttimme ja tekomme ohjaavat aina tunteemme, joten on tärkeää ymmärtää ja hyväksyä ne. Emme tiedä, mitä tapahtuu seuraavassa läsnäolossa, mutta mitä tapahtuu, tulee olemaan erilainen, jos se tapahtuu odotusten, valvonnan, pinnallisuuden, tekopyhyyden tunteessa tai jos se tapahtuu kunnioituksen tunteesta itsellenne, hyväksyminen, kiitollisuus, luottamus, arkuus.

Yhteenvetona: itsensä heijastuksen viisi peruspistettä

Yhteenvetona voidaan todeta, että nämä ovat viisi heijastuksen syytä, jotka ohjaavat sinua henkilökohtaisen kehityksen tiellä:

• Se auttaa sinua oppimaan virheistä
• Se auttaa sinua saamaan hyviä ideoita
• Se auttaa sinua olemaan yhteydessä toisiin
• Se tekee sinut onnellisemmaksi
• Se auttaa näkemään näkökulmasi asioihin